1
СОДЕРЖАНИЕ
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ …………………………………………………………………….
3
1.1 Цели и задачи дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
по виду спорта «бокс»……………………………………………………………………….
3
1.2 Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
4
1.3 Сроки реализации этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления и
перевода на этапы спортивной подготовки, наполняемость групп ……………………...
6
1.4 Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки ………..
8
1.5 Виды и формы обучения, примерные при реализации программы …………………….
10
1.6 Воспитательная работа …………………………………………………………………….
15
1.7 План антидопинговых мероприятий по этапам спортивной подготовки ………………
16
1.8 Инструкторская и судейская практика ……………………………………………………
22
1.9 Медицинские, медико-биологические мероприятия …………………………………….
22
1
2
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА …………………………………………………………………..
32
2.1 Программный материал для учебно-тренировочных занятий по этапам спортивной
подготовки …………………………………………………………………………………..
32
2.2 Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств …………………….
32
2.3 Годичные циклы спортивной подготовки …………………………………………………
41
3
ОСОБЕННОСТИ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО
ОТДЕЛЬНЫМ СПОРТИВНЫМ ДИСЦИПЛИНАМ ВИДА СПОРТА «бокс» …………
42
4
КАДРОВЫЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ………………………………...
…………………………………
ИНФОРМАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
48
5
49
2
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1 Цели и задачи дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки «БОКС»
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «Бокс»
составлена в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации «Об образовании в
Российской Федерации» от 29.12.2012 N 273- ФЗ; Приказом Министерства спорта Российской
Федерации «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «бокс»
от 22.11.2022 г. № 1055; с примерной дополнительной образовательной программой спортивной
подготовки по виду спорта «футбол», приказ Министерства спорта от 14.12.2022 №1230; Приказом
Министерства спорта Российской Федерации «Об утверждении требований к обеспечению
подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации» от
30.10.2015 г. № 999 (с изменениями от 07.07.2022г. приказ министерства спорта РФ № 575); Уставом
и локальными актами МБОУ ДО «Первомайская спортивная школа» Постановление Главного
государственного санитарного врача России от 8.09.2020 № СП 2.4.3648-20, Санитарные правила
Главного государственного санитарного врача России от 28.09.2020 № 28.Федеральный закон «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 30.04.2021г №127 ФЗ.
Срок реализации программы на учебно-тренировочных этапах:
• этап начальной подготовки - 3 года
• учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) -5 лет
Возраст занимающихся - от 9 до 18лет Целью Программы является достижение
спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса
спортивной подготовки.
Основными задачами реализации программы являются: формирование и развитие
спортивных способностей лиц проходящих спортивную подготовку, удовлетворение их
индивидуальных потребностей
в
физическом,
интеллектуальном
и
нравственном
совершенствовании; формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление
здоровья лиц проходящих спортивную подготовку; формирование навыков адаптации к жизни в
обществе, профессиональной ориентации; выявление и поддержка лиц проходящих спортивную
подготовку, проявивших выдающиеся способности в спорте. Программа направлена на выполнение
следующих целей: отбор одаренных лиц проходящих спортивную подготовку; создание условий
для физического образования, воспитания и развития лиц проходящих спортивную подготовку;
формирование знаний, умений, навыков по виду спорта бокс, в области физической культуры и
спорта; подготовка к освоению требований на этапах спортивной подготовки; организация досуга
лиц проходящих спортивную подготовку и формирование потребности в поддержании здорового
образа жизни.
Программа является основным документом при организации и проведении учебнотренировочных занятий по боксу в МБОУ ДО «Первомайская спортивная школа» (далее Учреждение).
В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию
учебно-тренировочной работы на различных этапах спортивной подготовки, отбору и
комплектованию учебно-тренировочных групп в зависимости от возраста, уровня развития
физических и психофизиологических качеств и специальных способностей лиц проходящих
спортивную подготовку.
Содержание программы учитывает особенности подготовки лиц проходящих спортивную
подготовку по боксу, в том числе:
- большой объем разносторонней физической подготовки в общем объеме учебнотренировочного процесса;
- постепенное увеличение интенсивности учебно-тренировочного процесса и постепенное
достижение высоких общих объемов учебно-тренировочных нагрузок;
3
- необходимой продолжительностью индивидуальной соревновательной подготовки,
характерной для бокса;
- повышение специальной скоростно-силовой подготовленности за счет широкого
использования различных учебно-тренировочных средств;
- перспективность лиц проходящих спортивную подготовку выявляется на основе
наличия комплекса специальных физических качеств.
- организация досуга лиц проходящих спортивную подготовку и формирование
потребности в поддержании здорового образа жизни;
-подготовка членов сборных команд Чеченской Республики и России по боксу;
-выступление на соревнованиях муниципального, республиканского, межрегионального,
всероссийского и международного уровня.
Программа является основным документом при организации и проведении учебнотренировочных занятий по боксу в МБОУ ДО «Первомайская спортивная школа» (далее Учреждение).
В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию
учебно-тренировочной работы на различных этапах спортивной подготовки, отбору и
комплектованию учебно-тренировочных групп в зависимости от возраста, уровня развития
физических и психофизиологических качеств и специальных способностей лиц проходящих
спортивную подготовку.
Содержание программы учитывает особенности подготовки лиц проходящих спортивную
подготовку по боксу, в том числе:
- большой объем разносторонней физической подготовки в общем объеме учебнотренировочного процесса;
- постепенное увеличение интенсивности учебно-тренировочного процесса и постепенное
достижение высоких общих объемов учебно-тренировочных нагрузок;
- необходимой продолжительностью индивидуальной соревновательной подготовки,
характерной для бокса;
- повышение специальной скоростно-силовой подготовленности за счет широкого
использования различных учебно-тренировочных средств;
- перспективность лиц проходящих спортивную подготовку выявляется на основе
наличия комплекса специальных физических качеств.
1.2 Характеристика дополнительной образовательной
программы по виду спорта «Бокс»
БОКС - это один из самых сложных видов спорта, в котором от спортсмена требуется
идеальное сочетание выносливости, силы и скорости. Бокс является индивидуальным спортивным
единоборством. Формула боя на соревнованиях меняется в зависимости от возраста боксеров.
Официальные соревнования по боксу проводятся в спортивных дисциплинах (весовых
категориях) согласно Всероссийскому реестру видов спорта (далее - ВРВС), указанных в
официальных правилах соревнований по боксу и в Единой всероссийской спортивной
классификации (ЕВСК).
1. Возрастные группы участников. В зависимости от возраста участники делятся на
следующие группы:
Наименование группы
Возраст
Мальчики и девочки (младший возраст)
Юноши и девушки (средний возраст)
12 лет
13 - 14 лет
Юноши и девушки (старший возраст)
Юниоры и юниорки (средний возраст)
15 -16 лет
17 - 18 лет
4
Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного
возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.
2. Возраст и весовые категории участников. Официальные спортивные соревнования
проводятся в следующих спортивных дисциплинах (весовых категориях):
Терминология,
Юноши
Девушки Юноши и Женщины 19- Мужчины 19-40 лет и
употребляемая при
13-14
13-14 лет девушки 15- 40
лет
и юниоры 17 - 18 лет,
обозначении
лет
16 лет
юниорки 1719 - 22 года
весовых категорий
18 лет, 19 - 22
года
до кг
до кг
Первая
супернаилегчайшая
34-36
Вторая
супернаилегчайшая
38
до кг
до кг
до кг
—
—
Первая
суперлегчайшая
37-40
40
Вторая
суперлегчайшая
42
42
Третья
суперлегчайшая
44
44
Суперлегчайшая
46
46
44 - 46
Первая
наилегчайшая
48
48
48
45 - 48
46 - 48
Наилегчайшая
50
51
50
50
51
52
—
52
52
54
Легчайшая
54
54
54
54
57
Полулегкая
57
57
57
57
60
Легкая
60
60
60
60
63,5
Первая
полусредняя
Вторая
полусредняя
Первая средняя
63
64
63
63
67
66
66
71
70
70
70
70
75
Средняя
75
—
75
75
80
Полутяжелая
80
—
80
81
86
Тяжелая
90
—
80+
81+
92
—
—
—
92+
Первая легчайшая
Супертяжелая
66
5
2.1.В поединках мальчиков и девочек младшей возрастной группы, пары составляются с
таким расчетом, чтобы разница в весе у боксеров, имеющих вес в диапазоне до 40 кг, не превышала
1,5 - кг; в диапазоне от 40 до 64 кг - 2- х кг; 64 кг -70 кг -3-х кг; 70 - 78 кг - 4 -х кг; свыше 78 кг- 5
кг.
Современный этап развития спортивных единоборств характеризуется изменением
процедуры судейства, внедрением инновационных подходов к организации учебнотренировочного процесса, обусловленных появлением новых знаний в области теории и методики
физической культуры и спорта. В связи, с чем программа является актуальной и служит
своевременным дополнением к учебно - методическому обеспечению учебно-тренировочного
процесса лиц проходящих спортивную подготовку, специализирующихся в боксе.
В качестве основных принципов и подходов при разработке Программы, использованы
следующие:
- программно-целевой подход к организации учебно-тренировочного процесса
спортивной подготовки;
- индивидуализация учебно-тренировочного процесса спортивной подготовки;
- единство общей и специальной спортивной подготовки;
- непрерывность и цикличность учебно-тренировочного процесса;
- единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам;
-единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры
подготовленности;
- единство и взаимосвязь учебно-тренировочного процесса и соревновательной
деятельности.
Программа содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию и
организации учебно-тренировочного процесса по виду спорта бокс на различных этапах
многолетней подготовки. Программный материал объединен в целостную систему многолетней
спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:
- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической
подготовленности и укреплению здоровья лиц проходящих спортивную подготовку;
- подготовка боксеров высокой квалификации, сборных команд Чеченской Республики и
сборных команд Российской Федерации;
- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем
социальной активности и ответственности лиц проходящих спортивную подготовку.
При разработке программы использованы нормативные требования по физической и
спортивно-технической подготовке спортсменов, полученные на основе научно-методических
материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.
1.3 Сроки реализации этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления и
перевода на этапы спортивной подготовки, наполняемость групп
Организация учебно-тренировочного процесса по Программе осуществляется на следующих
этапах спортивной подготовки:
- этап начальной подготовки - до 3 лет;
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) - до 5 лет;
Срок прохождения спортивной подготовки по программе - без ограничений. Минимальный
возраст детей, допускаемых к освоению программы - 9 лет.
Требования к квалификации лиц проходящих спортивную подготовку при приеме и
переводе на различных этапах спортивной подготовки:
-на начальном этапе подготовки- не предъявляется
-на учебно-тренировочном этапе (до 3 лет) - не ниже 3 юношеского спортивного разряда
-на учебно-тренировочном этапе (до5 лет) - не ниже 3 спортивного разряда
Минимальные требования к возрасту лиц проходящих спортивную подготовку, к количеству
лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки:
6
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Срок
реализации
этапов
спортивной
подготовки
(лет)
2-3
Возрастные границы
лиц,
проходящих
спортивную
подготовку (лет)
Наполняемость
(человек)
9
10
2-5
12
8
Этапы спортивной подготовки.
Выделение каждого этапа связано с решением определенных задач подготовки боксера.
Рационально построенная многолетняя подготовка предполагает строгую последовательность в
решении этих задач, обусловленную биологическими особенностями развития организма человека,
закономерностями становления спортивного мастерства в боксе, динамикой учебнотренировочных и соревновательных нагрузок, эффективностью учебно-тренировочных средств и
методов подготовки и других факторов подготовки. Этапы многолетней подготовки, как правило,
не имеют четких возрастных границ и фиксированной продолжительности. Их начало и
завершение может смещаться (в определенных пределах) в зависимости от факторов, влияющих на
индивидуальные темпы становления спортивного мастерства. Переход боксера с одного этапа
подготовки к другому характеризуется, прежде всего степенью решения задач прошедшего этапа.
Соответственно, утверждены наименования групп юных и квалифицированных
спортсменов, занимающихся спортивной подготовкой в физкультурно-спортивных организациях
на всей территории Российской Федерации - группы начальной подготовки (НП), учебнотренировочные группы (УТЭ).
Этап начальной подготовки (ЭНП)
В группы начальной подготовки принимаются лица, желающие заниматься боксом и не
имеющие медицинских противопоказаний к данному виду спорта. В качестве основных критериев
для зачисления и перевода по годам обучения учитываются: состояние здоровья и уровень
физического развития; освоение элементов начальной технической подготовки; выполнение норм
общей физической подготовленности, освоение предусмотренного программой объема учебнотренировочных и соревновательных нагрузок по годам обучения и др.
На этапе НП осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа,
направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники
избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнения контрольных нормативов
для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
Основные задачи этапа:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта бокс;
- приобретение опыта выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду
спорта бокс (с 12 лет);
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта бокс.
Учебно-тренировочный этап (УТЭ)
Этот этап состоит из двух периодов. В учебно-тренировочные группы зачисляются или
переводятся только здоровые и практически здоровые лица проходящие спортивную подготовку,
выполнившие контрольные, контрольно-переводные нормативы и имеющие спортивную
квалификацию (до 3 лет) не ниже 3 юношеского разряда, (свыше 3 лет) не ниже 3 спортивного
7
разряда.
Основные задачи этапа:
- общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;
- стабильность демонстрации спортивных результатов на официальных спортивных
соревнованиях;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов
Основные задачи: совершенствование специальной физической, технической, тактической
и психической подготовленности, совершенствование соревновательного опыта.
Основные задачи этапа:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической
и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных,
межрегиональных всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья спортсменов
- формирование мотивации на перенесение больших тренировочных нагрузок и целевой
установки на спортивное совершенствование.
Комплектование групп осуществляется на основании минимальных требований федерального
стандарта по виду спорта бокс. Перевод лиц проходящих спортивную подготовку в группы
следующего этапа спортивной подготовки и увеличение учебно-тренировочных и
соревновательных нагрузок обуславливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной
физической подготовленности, состоянием здоровья, выполнением контрольно-переводных
нормативов, уровнем спортивных результатов, наличии спортивной квалификации.
При необходимости объединения в одну группу обучающихся, разных по возрасту, уровню
спортивной подготовленности, разница в уровне спортивной подготовленности не должна
превышать трех спортивных разрядов.
1.4 Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Программа реализуется в течение 52 недель в году (включая 6 недель летнего периода для
обеспечения непрерывности тренировочного процесса) в который входят учебно-тренировочные
занятия, учебно-тренировочные сборы, спортивные соревнования, самостоятельная работа по
индивидуальным планам, восстановительные мероприятия, медицинские мероприятия,
инструкторская и судейская практики (в том числе с использованием дистанционных технологий).
Самостоятельная подготовка должна составлять не менее 10% от общего количества часов.
Учебно-тренировочный процесс рассчитывается исходя из астрономического часа (60 мин). Общий
годовой объем учебно-тренировочной работы, предусмотренный в нижеуказанной таблице
режимами работы, для этапов: учебно-тренировочного свыше трех лет, совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, может быть сокращен не более чем на
25 %, реализуемых в период учебно-тренировочных мероприятий, а также на основании
индивидуальных планов спортивной подготовки. Количество часов на этапах подготовки
указанных в таблице может варьироваться в соответствии с ежегодным учебно-тренировочным
планом Учреждения.
8
УЧЕБНЫЙ ПЛАН по футболу по уровням сложности программ (на 52 недель)
Разделы, темы
1
Часы в неделю
Обязательные предметные
области:
Теория всего часов:
Теоретическая подготовка:
Физическая культура и
спорт
История развития бокса
Сведения о строении и
функциях организма
человека, гигиена,
спортивное питание
Основы спортивной
подготовки
Правила соревнований по
боксу
Самоконтроль и
предупреждение травм,
требования к инвентарю,
экипировке, безопасности
Общая физическая подготовка
Вариативная предметная
область:
Различные виды спорта и
подвижные игры.
Специальные навыки:
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Учебные и тренировочные
игры
Контрольные и переводные
испытания
Контрольные игры и
соревнования
Инструкторская и судейская
практика
Восстановительные
мероприятия
ИТОГО:
6
НЭ
2
6
3
4
8
8
5
10
ТЭ
6
10
7
8
14
12
4
6
7
10
10
11
14
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
3
1
3
1
1
2
2
3
3
3
1
2
3
3
3
3
2
1
1
2
2
2
3
2
86
86
82
78
81
81
100
140
6
6
11
8
9
9
10
8
43
43
79
79
85
85
100
102
86
55
22
86
55
22
100
46
27
100
46
27
109
68
58
109
68
58
118
86
78
152
96
78
4
4
4
4
6
6
6
6
6
6
8
8
17
17
20
30
4
4
6
6
6
6
14
14
1
-
-
-
-
10
10
312
31
2
416
416
520
520
624
728
9
1.5 Виды (формы) обучения, применяемые при реализации Программы
Основными формами учебно-тренировочного процесса спортивной подготовки в
Учреждении являются:
- групповые занятия;
-индивидуальные занятия;
-участие в соревнованиях различного ранга;
-теоретические занятия (в форме бесед, лекций, просмотра и анализ кинофильмов, видео
просмотра соревнований);
-занятия в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, учебно-тренировочного
мероприятия;
-антидопинговые мероприятия;
-медико- восстановительные мероприятия.
Спортсмены старших возрастных групп могут участвовать в судействе соревнований и
могут привлекаться к проведению отдельных частей тренировочного занятия в качестве
помощника тренера.
Соревновательная деятельность.
Система соревнований является важной частью подготовки спортсменов, проходящих
спортивную подготовку. Распределение времени на основные разделы подготовки по годам
спортивную подготовку происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными на
каждом этапе многолетней тренировки. Основой для планирования нагрузок в годичном цикле
являются сроки проведения соревнований (контрольные, отборочные, основные). Система
соревнований для каждой возрастной группы формируется на основе Единого календарного плана
физкультурных и спортивных мероприятий.
Минимальные требования к объему соревновательной деятельности при реализации Программы:
Виды спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
УчебноЭтап
Этап
подготовки
тренировочный совершенствования высшего
этап (этап
спортивного
спортивного
спортивной
мастерства
мастерства
специализации)
До От года Свыше До трех Свыше
года до двух двух лет лет
трех лет
лет
2
3
2
2
2
1
1
2
2
2
1
2
2
2
Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:
- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных
спортивных соревнованиях и правилам бокса;
- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об
официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной
классификации и правилам вида спорта бокс;
- выполнение плана спортивной подготовки;
-прохождение предварительного соревновательного отбора;
- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
10
План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий формируется ежегодно
Учреждением на основе Единого календарного плана Томской области
Основные компоненты системы спортивной подготовки по боксу в учебно- тренировочном
процессе.
Подготовку спортсмена в боксе необходимо рассматривать как целостную систему.
Рассматривая подготовку боксера как систему, в ней следует выделить несколько компонентов,
которые в свою очередь, состоят из множества элементов.
В качестве основных компонентов системы спортивной подготовки необходимо
рассматривать:
- систему спортивных соревнований;
- систему тренировочных мероприятий;
- систему факторов повышения эффективности тренировочной и соревновательной
деятельности.
Все компоненты системы подготовки взаимосвязаны и дополняют друг друга. Вместе с
тем они имеют вполне определенные задачи и методические особенности, которые придают им
самостоятельное значение.
Система спортивных соревнований представляет собой ряд официальных и
неофициальных соревнований, включенных в единую систему подготовки боксера. Достижение
высокого результата в соревнованиях, имеющих наибольшее значение
на определенном этапе подготовки боксера, выступает как цель, которая придает единую
направленность всей системе, всем компонентам подготовки. Наряду с этим другие (менее
значительные) соревнования выполняют важную подготовительную функцию, поскольку участие
боксера в соревнованиях является мощным фактором совершенствования специфических
физических качеств, технической, тактической и психической подготовленности. Подчеркивая
ведущую роль системы соревнований в подготовке боксера, необходимо учитывать, что взятая
отдельно она не может рассматриваться как самостоятельная система, способная обеспечить
полноценную подготовленность боксера. Только оптимальное сочетание соревновательной
подготовки с другими компонентами системы подготовки может обеспечить достижение
спортивных целей.
Центральным компонентом подготовки боксера является система спортивной тренировки.
В структуре спортивной тренировки принято выделять: физическую, техническую, тактическую,
теоретическую и психическую подготовку. В рамках каждого из этих направлений решаются еще
более конкретные задачи. Так, например, физическая подготовка включает разделы по
совершенствованию отдельных физических качеств (силы, выносливости, гибкости, быстроты,
координации). В процессе технической подготовки можно выделить обучение отдельным
техническим действиям (элементам) и т.д. Комплексным результатом спортивной тренировки
является достижение боксером состояния тренированности, которое выражается в повышенном
уровне функциональных возможностей организма спортсмена и достигнутой степени
совершенства владения технико-тактическими действиями и психическими свойствами.
Решение задач подготовки спортсмена в боксе требует направленного использования
факторов повышения эффективности учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
В качестве таких факторов можно выделить: питание и фармакологические средства,
физиотерапевтические воздействия, психотерапевтические и биомеханические факторы.
Организм человека представляет собой сложную биологическую и социальную систему,
которая находится в состоянии постоянного взаимодействиями с окружающей средой и только
благодаря этой связи, он способен существовать как целостная система. Поэтому, рассматривая
подготовку боксера как систему, тренер-преподаватель не должен забывать, что неотъемлемым
условием нормальной жизнедеятельности человека является удовлетворение его естественных
биологических и социальных потребностей. На процесс подготовки спортсмена влияет множество
факторов, связанных с условиями жизни человека в обществе (материальный уровень жизни,
бытовые условия, экологические и климатогеографические условия окружающей среды и многие
другие). Влияние среды в значительной мере содействует естественному биологическому ритму
развития организма спортсмена. Это обстоятельство должно строго учитываться в ходе управления
процессом подготовки боксера. В спортивной практике влияние этих обстоятельств иногда
11 не
полностью осознается в сравнении со специфическими факторами подготовки боксера, но это вовсе
не умаляет их значения в достижении спортивных целей.
Чем выше уровень спортивных достижений, тем сложнее структура и содержание
подготовки боксера. Приспособление системы подготовки к выполнению специфических функций
осуществляется посредством увеличения количества элементов их дифференциации и
специализации.
Программа разработана на основе следующих принципов:
- принцип комплексности - предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебнотренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической
подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и
медицинского контроля);
- принцип преемственности - определяет последовательность изложения программного
материала по этапам спортивной подготовки и соответствия его требованиям высшего спортивного
мастерства с тем, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе
преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов учебно-тренировочных и
соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико -тактической
подготовленности;
- принцип вариативности - предусматривает в зависимости от этапа многолетней
подготовки, индивидуальных особенностей боксера, вариативность программного материала для
практических занятий, характеризующиеся разнообразием учебно-тренировочных средств и
нагрузок, направленных на решение определенной задачи.
Система многолетней спортивной подготовки представляет собой единую организационную
систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов
всех возрастных групп, которая основана на целенаправленной двигательной активности:
оптимальное соотношение процессов тренировки, воспитания физических качеств и формирования
двигательных умений, навыков и различных сторон подготовленности; рост объема средств общей
и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постоянно изменяется;
строгое соблюдение постепенности в процессе наращивания нагрузок; одновременное развитие
отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого.
Годовой учебно-тренировочный план
Ежегодно в Учреждении разрабатывается и утверждается на педагогическом совете учебнотренировочный план реализации Программы по этапам спортивной подготовки в соответствии с
установленным государственным заданием, календарным планом спортивных и учебно тренировочных мероприятий, медицинских, восстановительных мероприятий. В связи с этим объем
количества часов учебно-тренировочной нагрузки и соотношение количества нагрузки может
варьироваться в рамках, установленных федеральным стандартом подготовки.
12
Примерный годовой учебно-тренировочный план
№
п/п
Виды подготовки
Этап начальной подготовки
До года
6
1.
2.
3.
4.
5.
Физическая подготовка:
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Психологическая
подготовка
Теоретическая подготовка
Свыше года
Этапы и годы подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
До трех лет
Свыше трех лет
Этап
Этап
высшего
совершенствования спортивного
спортивного
мастерства
мастерства
Недельная нагрузка в часах
6-8
8-10
12-14
20-24
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
24-32
2
2
3
3
4
4
Наполняемость групп (чел)
Заполняется Организацией самостоятельно с учетом суммарного количества обучающихся на этапах (годах)
спортивной подготовки
99-124
124-140
160-180
200-202
166-200
120-144
55-77
77-90
80-90
90-90
66-84
50-60
44-47
47-50
80-90
110-112
100-116
70-84
80-100
2-8
2-8
102-126
8-25
8-25
160-192
50-60
30-35
220-240
80-90
50-80
270-320
120-150
101-130
320-350
170-180
116-150
12-20
20-30
30-30
40-45
30-35
40-80
6.
Аттестация
6-6
6-6
16-16
16-30
24-30
24-30
7.
2-3
3-5
30-35
36-40
80-86
110-200
8.
Соревновательная
деятельность
Инструкторская практика
0
0
15-20
20-20
17-20
35-60
9.
Судейская практика
0
0
15-20
20-23
17-20
30-60
4-6
6-12
30-35
35-40
80-100
109-144
4-6
4-6
8-8
8-8
6-8
15-40
104-124
25-25
1040-1248
124-166
35-60
1248-1664
В осстановительные
мероприятия
11. Медицинское
обследование
10
Вариативная часть, формируемая Организацией:
12. Самоподготовка
13. Интегральная подготовка
Общее количество часов в год
23-31
0
276
31-41
0
312-416
60-72
20-25
520
83-93
24-25
728
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебнотренировочного процесса на этапах спортивной подготовки:
№ Виды
п/п спортивной
подготовки и иные
мероприятия
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
УчебноЭтап
начальной
тренировочный
совершенствова
подготовки
этап (этап
ния
спортивной
спортивного
специализации)
мастерства
До
года
Свы
ше
года
До
трех
лет
Свыше
трех
лет
Этап
высшего
спортивног
о
мастерства
1.
Общая физическая
подготовка (%)
38-45
36-42
20-22
15-17
12-14
9-10
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
10-14
15-18
16-21
17-22
17-22
18-22
3.
Участие
в спортивных
соревнованиях
(%)
-
-
2-4
3-5
3-5
3-5
4.
Техническая
подготовка (%)
22-30
32-35
35-41
33-40
31-39
30-38
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)
5-12
4-18
10-25
18-27
22-30
26-34
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-3
2-4
2-4
2-4
7.
Медицинские,
1-3
медикобиологические,
восстановительн ые
мероприятия,
тестирование и
контроль (%)
1-3
2-4
2-4
4-6
8-10
1.6 Воспитательная работа
Примерный календарный план воспитательной работы составляется Учреждением на
учебный год с учетом учебного плана, учебно -тренировочного графика и следующих основных
задач воспитательной работы:
- формирование духовно-нравственных, морально-волевых и этических качеств;
- воспитание лидерских качеств, ответственности и патриотизма;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
15
- укрепление здоровья спортсменов;
- привитие навыков здорового образа жизни;
- формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;
- развитие и совершенствование навыков саморегуляции и самоконтроля. Примерный
№
п/п
Направление работы
Мероприятия
Сроки проведения
1.
Профориентационная деятельность
1.1. Судейская практика
Спортивные
различного типа
1.2. Инструкторская
практика
2.
Здоровье сбережение
2.1. Медико-биологическое
исследование
соревнования Учебно
тренировочный
график
Учебно-тренировочные занятия
Режим учебнотренировочного процесса
Исследование организма спортсмена Учебно
после/до
тренировочной
и тренировочный
соревновательной деятельности
график
2.2. Режим питания и отдыха
Практическая
деятельность
восстановительные процессы
3.
Патриотическое воспитание спортсменов
3.1. Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты
подготовка
и Режим учебнотренировочного процесса
Учебно
тренировочный
график
4.
Развитие творческого мышления
4.1. Практическая
Формирование умений и навыков, Учебнотренировочный
подготовка
способствующих
достижению график, режим учебноспортивных результатов
тренировочного
календарный план воспитательной работы приведен в таблице:
1.7 План антидопинговых мероприятий по этапам спортивной подготовки
Одной из главных задач современной спортивной подготовки спортсменов является
формирование установки о недопустимости допинга как явления, не только чреватого рядом
негативных последствий, несовместимого с воспитательным и оздоровительным потенциалом
спорта, но и противоречащего сути спорта как такового. Допинг представляет собой серьезную
проблему, значимость которой в настоящее время вышла за рамки спорта и, в частности, оказалась
связана с репутационными потерями для страны в целом. Решение данной проблемы не может
ограничиваться контрольно-запретительными мерами; не менее важно формирование у
спортсменов установки о нетерпимости к данному явлению на ценностно-мотивационном уровне.
Поэтому необходимо, не ограничиваясь информированием, подвести занимающихся к убеждению
о недопустимости допинга как следствию личностного выбора.
На сегодняшний день невозможно назвать страну, участвующую в олимпийском движении и не
предпринимающую активных действий для борьбы с допингом в спорте.
Представления о допинге формируются у спортсменов в значительной степени под влиянием
тренера-преподавателя. В первую очередь необходимо формировать представления о допинге и
недопустимости его использования в спорте, влиять на формирование ценностно-мотивационной
сферы личности спортсмена и его поведенческих установок. Необходимо проводить
информационно - образовательные мероприятия (беседы), направленные на информирование
спортсменов и их родителей об антидопинговых правилах, об их правах, обязанностях и
ответственности в соответствии с Кодексом ВАДА, а также ознакомление с запрещенным списком
веществ. Также антидопинговые мероприятия необходимо рассматривать как важный социальный
фактор, связанный с формированием общественного мнения в отношении допинга, в продвижении
идеи чистого спорта, создания атмосферы нетерпимости к допингу.
Спортсмен обязан знать нормативные документы:
16
- Международный стандарт ВАДА по тестированию;
- Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
- Международный стандарт ВАДА «Международный стандарт по терапевтическому
использованию».
Психологическая составляющая плана антидопинговых мероприятий направлена на
решение следующих задач:
- формирование ценностно-мотивационной сферы, в которой допинг как заведомо
нечестный способ спортивной победы будет неприемлем;
- опровержение стереотипного мнения о повсеместном распространении допинга в
большом спорте и невозможности достижения выдающихся результатов без него, а также о том,
что допинг способен заменить тренировочный процесс;
- раскрытие перед занимающимися тех возможностей для роста результатов, которые дают
обычные тренировочные средства, а также психологическая подготовка (развитие
стрессоустойчивости, волевых качеств);
- формирование у профессионально занимающихся спортом детей и взрослых более
широкого взгляда на жизненные и, в частности, профессиональные перспективы, где спорт будет
не самоцелью, а лишь одной из ступенек на пути к достижению жизненных успехов;
- воспитание ответственности, привычки самостоятельно принимать решения и
прогнозировать их возможные последствия, избегание перекладывания ответственности на третьих
лиц;
- пропаганда отношения к спорту, как к площадке для честной конкуренции и воспитания
личностных качеств;
- повышение в глазах лиц проходящих спортивную подготовку ценности здоровья,
пропаганда отношения к спорту, как к способу его достижения, а не как к площадке для
самоутверждения, где нужно побеждать любой ценой.
Допингом в спорте признается нарушение антидопингового правила, в том числе
использование или попытка использования субстанции и (или) метода, включенных в перечни
субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте (далее также - запрещенная
субстанция и (или) запрещенный метод).
Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним осуществляются в соответствии с
общероссийскими антидопинговыми правилами, утвержденными федеральным органом
исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговыми правилами,
утвержденными международными антидопинговыми организациями (далее также антидопинговые правила).
Нарушением антидопингового правила являются одно или несколько следующих
нарушений:
- использование или попытка использования спортсменом запрещенной субстанции и (или)
запрещенного метода;
- наличие запрещенных субстанций либо их метаболитов или маркеров в пробе, взятой в
соревновательный период или во внесоревноварельный период из организма спортсмена,
участвующего в спортивном соревновании;
- отказ спортсмена явиться на взятие пробы, неявка спортсмена на взятие пробы без
уважительных причин после получения уведомления в соответствии с антидопинговыми
правилами или уклонение иным образом спортсмена от взятия пробы;
- нарушение требований антидопинговых правил, касающихся доступности спортсмена для
взятия у него проб во внесоревновательный период, в том числе не предоставление информации о
его местонахождении и его неявка для участия в тестировании;
- фальсификация или попытка фальсификации элемента допинг-контроля;
- обладание запрещенными субстанциями и (или) запрещенными методами без разрешения
на их терапевтическое использование, выдаваемого в соответствии с Международным стандартом
для терапевтического использования запрещенных субстанций Всемирного антидопингового
агентства;
- распространение запрещенной субстанции и (или) запрещенного метода;
- использование или попытка использования запрещенной субстанции в отношении
17
спортсмена, либо применение или попытка применения в отношении его запрещенного метода,
либо иное содействие, связанное с нарушением или попыткой нарушения антидопинговых правил.
Не допускаются нарушение антидопинговых правил спортсменами, а также тренерамипреподавателями, специалистами по спортивной медицине, иными специалистами в области
физической культуры и спорта в отношении спортсменов, запрещенной субстанции и (или)
запрещенного метода. Факт использования запрещенной субстанции и (или) запрещенного метода
спортсменом, подтверждается только результатами исследований, проведенных в лабораториях,
аккредитованных Всемирным антидопинговым агентством.
Меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним включают в себя:
- установление ответственности спортсменов, тренеров-преподавателей, иных
специалистов в области физической культуры и спорта за нарушение антидопинговых правил;
- предупреждение применения запрещенных субстанций и (или) запрещенных методов;
- проведение антидопинговых мероприятий согласно плану антидопинговых мероприятий
Учреждения.
В рамках реализации мер по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним в Учреждении
ежегодно разрабатывается план антидопинговых мероприятий. Основная цель реализации плана предотвращение допинга и борьба с ним в среде спортсменов, предотвращение использования
спортсменами запрещенных в спорте субстанций и методов.
18
Примерный план мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Начальной
подготовки
Содержание мероприятия и его форма
1. Веселые старты
«Честная игра»
Сроки
проведения
1-2 раза в год
Рекомендации по проведению мероприятий
1 раз в год
Прохождение онлайн-курса - это неотъемлемая часть
системы антидопингового образования.
Составление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео
2. Теоретическое занятие «Ценности спорта.
1 раз в год
Согласовать с ответственным за антидопинговое
Честная игра»
обеспечение в регионе
3. Проверка лекарственных препаратов (знакомство с 1 раз в месяц Научить юных спортсменов проверять лекарственные
международным стандартом «Запрещенный список»)
препараты через сервисы по проверке препаратов в
виде домашнего задания (тренер называет спортсмену
2-3 лекарственных препарата для самостоятельной
проверки дома).
4. Антидопинговая
«Играй честно»
По назначению
Проведение викторины на крупных спортивных
викторина
мероприятиях в регионе.
5. Онлайн обучение на сайте РУ САДА
6. Родительское собрание «Роль родителей в
1-2 раза в год
Включить в повестку дня родительского собрания
процессе формирования
вопрос по антидопингу. Использовать памятки для
антидопинговой
родителей. Научить родителей пользоваться сервисом
культуры»
по проверке препаратов
7. Семинар для тренеров «Виды нарушений
1-2 раза в год
Согласовать с ответственным за антидопинговое
антидопинговых правил»,
обеспечение в субъекте Российской Федерации
«Роль тренера и родителей
в процессе формирования
антидопинговой
культуры»
Учебно1. Веселые старты
«Честная игра»
тренировочный этап
(этап спортивной
2. Онлайн обучение на сайте РУ САДА
специализации)
3. Антидопинговая
викторина
4. Семинар для
спортсменов и тренеров
«Играй честно»
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Проверка лекарственных
средств»
5. Родительское собрание «Роль родителей в
процессе формирования
антидопинговой
культуры»
1. Онлайн обучение на сайте РУ САДА
Этапы
совершенствова
ния спортивного 2. Семинар
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Процедура допингконтроля»
«Подача запроса на ТИ»
«Система АДАМС»
1-2 раза в год
1 раз в год
Предоставление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео.
Прохождение онлайн-курса - это неотъемлемая часть
системы антидопингового образования.
По назначению Проведение викторины на спортивных мероприятиях
1-2 раза в год
1-2 раза в год
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации
Включить в повестку дня родительского собрания
вопрос по антидопингу. Использовать памятки для
родителей. Научить родителей пользоваться сервисом
по проверке препаратов
1 раз в год
Прохождение онлайн-курса - это неотъемлемая часть
системы антидопингового образования
1-2 раза в год
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации
Для создания среды, свободной от допинга, и поддержания уровня образованности
спортсменов и персонала спортсменов, на постоянной основе в учреждении реализуются
ежегодный план-график антидопинговых мероприятий. Определения терминов
Антидопинговая деятельность - антидопинговое образование и информирование,
планирование распределения тестов, ведение Регистрируемого пула тестирования, управление
Биологическим паспортом
спортсмена, проведение тестирования, организация анализа проб, сбор информации и
проведение расследований, обработка запросов на получение Разрешения на терапевтическое
использование, обработка результатов, мониторинг и обеспечение исполнения применяемых
последствий нарушений, а также иные мероприятия, связанные с борьбой с допингом, которые
осуществляются антидопинговой организацией или от ее имени в порядке установленном
Всемирный антидопинговый кодексом и (или) международными стандартами.
Антидопинговая организация - ВАДА или Подписавшаяся сторона, ответственная за
принятие правил, направленных на инициирование, внедрение и реализацию любой части процесса
Допинг-контроля. В частности, Антидопинговыми организациями являются Международный
олимпийский комитет, Международный паралимпийский комитет, другие Организаторы крупных
спортивных мероприятий, которые проводят Тестирование на своих Спортивных мероприятиях,
Международные федерации и Национальные антидопинговые организации.
ВАДА - Всемирное антидопинговое агентство.
Внесоревновательный период - любой период, который не является соревновательным.
Всемирный антидопинговый Кодекс (Кодекс) - основополагающий и универсальный
документ, на котором основывается Всемирная антидопинговая программа в спорте. Цель Кодекса
заключается в повышении эффективности борьбы с допингом в мире путем объединения основных
элементов этой борьбы. Запрещенная субстанция - любая субстанция или класс субстанций,
приведенных в Запрещенном списке.
Запрещенный список - список, устанавливающий перечень Запрещенных субстанций и
Запрещенных методов.
Запрещенный метод - любой метод, приведенный в Запрещенном списке. Персонал
спортсмена - любой тренер, инструктор, менеджер, агент, персонал команды, официальное лицо,
медицинский, парамедицинский персонал, родитель или любое иное лицо, работающие со
спортсменом, оказывающие ему медицинскую помощь или помогающие спортсмену при
подготовке и в участии в спортивных соревнованиях.
РУСАДА - Российское антидопинговое агентство «РУСАДА».
Соревновательный период - период, начинающийся в 23:59 накануне дня спортивного
соревнования, на котором запланировано участие спортсмена, и
заканчивающийся в момент окончания соревнования или процесса отбора проб,
относящегося к данному соревнованию, в зависимости от того, что позднее. Спортсмен - любое
Лицо, занимающееся спортом на международном уровне (как это установлено каждой
Международной федерацией) или национальном уровне (как это установлено каждой
Национальной антидопинговой организацией). Антидопинговая организация имеет право по
собственному усмотрению применять антидопинговые правила к Спортсмену, который не является
Спортсменом ни международного, ни национального уровня, распространяя на него определение
«Спортсмен». В отношении Спортсменов, которые не являются Спортсменами ни международного,
ни национального уровня, Антидопинговая организация может действовать следующим образом:
свести к минимуму Тестирование или не проводить Тестирование вообще; анализировать Пробы не
на весь перечень Запрещенных субстанций; требовать предоставления меньшего количества
информации о местонахождении или вообще не требовать ее предоставления; не требовать
заблаговременной подачи запросов на Разрешения на терапевтическое использование. Однако если
Спортсмен, находящийся под юрисдикцией Антидопинговой организации и выступающий на
уровне ниже международного и национального, совершает нарушение антидопинговых правил,
предусмотренное в статьях 2.1, 2.3 или 2.5, то к нему применяются Последствия, предусмотренные
Кодексом. Для целей статей 2.8 и 2.9, а также для проведения информационных и образовательных
программ Спортсменом является любое Лицо, занимающееся спортом под юрисдикцией любой
Подписавшейся стороны, правительства или другой спортивной организации, которая приняла
Кодекс.
Г8
1.8 Инструкторская и судейская практика
В основе инструкторских занятий лежит принятая методика обучения боксу. Поочередно
выполняя роль инструктора, боксеры учатся последовательно и систематически изучать атакующие
и защитные действия. Инструктор обязан правильно назвать это действие в соответствии с
терминологией бокса, правильно показать его, дать тактическое обоснование, обратить внимание
занимающихся на важнейшие элементы действия и методы его разучивания. Инструктор должен
правильно подавать команду для исполнения действия, уметь находить и исправлять ошибки,
рационально дозировать нагрузку в процессе совершенствования действия. Инструкторские
занятия наиболее эффективны, когда боксеры имеют уже необходимое представление о методике
обучения, а также правильно выработанные и прочно усвоенные технические навыки.
Рекомендуется участие инструктора в качестве секунданта у боксера-новичка на соревновании типа
«открытый ринг».
Судейская практика дает возможность боксерам получить квалификацию судьи по боксу.
В возрасте 14-16 лет прошедшим специальную теоретическую и практическую подготовку при
условии регулярного участия в судействе соревнований присваивается судейская квалификация
«Юный судья». Теоретическая подготовка по судейству осуществляется на специальных занятиях
(семинарах); судейскую практику спортсмены получают на официальных соревнованиях типа
«открытый ринг». Чтобы предупредить ошибочные решения, рядом с судьей-стажером в качестве
консультанта должен находиться квалифицированный судья. Судейская категория присваивается
лицам по достижении 16 лет, проявившим знания и умения в судействе, активно и систематически
участвовавшим в соревнованиях на судейских должностях на соревнованиях районного,
регионального масштабов.
Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий является
обязательным на всех этапах спортивной подготовки при достижении определенного возраста (не
младше 14 лет), проводится с целью получения обучающимися звания судьи по спорту и
последующего привлечения к тренерско-преподавательской и судейской работе, а также имеет
большое воспитательное значение - у обучающихся воспитывается вкус к наставничеству,
сознательное отношение к учебно-тренировочному процессу. Навыки организации и проведения
занятий и соревнований приобретаются на протяжении многолетней подготовки в процессе
теоретических знаний и практической работы в качестве помощника тренера, инструктора,
помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства.
1.9 Медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия
Для прохождения обучения по дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки допускаются лица, получившие в установленном законодательством Российской
Федерации порядке медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний для
занятий видом спорта «бокс». Организация ведет контроль за прохождением обучающимися
медицинского обследования. К учебно-тренировочным занятиям:
группы начальной подготовки, группы тренировочного этапа спортивной подготовки
-1 раз в 12 месяцев.
Обучающийся, должен иметь медицинский допуск к учебно -тренировочным занятиям и к
соревновательным мероприятиям.
Текущий контроль учебно-тренировочного процесса
С целью устранения возможных срывов адаптационных процессов и своевременного
назначения необходимых лечебно-профилактических мероприятий, а также для эффективного
анализа данных углубленного медицинского обследования, необходимо отслеживать динамику
средств и методов учебно-тренировочного процесса и контролировать переносимость учебнотренировочных и соревновательных нагрузок в рамках программы текущего обследования (ТО).ТО
на основании которого проводится индивидуальная коррекция учебно-тренировочных нагрузок,
рекомендуется проводить на всех учебно-тренировочных занятиях.
22
В видах спортивных единоборств при проведении ТО рекомендуется регистрировать
следующие параметры учебно-тренировочного процесса: средства подготовки (общефизическая
подготовка - ОФП, специальная физическая подготовка - СФП, специальная подготовка - СП и
соревновательная подготовка - СорП); время или объем учебно-тренировочного задания,
применяемого средства подготовки в минутах; интенсивность учебнотренировочного задания по
частоте сердечных сокращений (ЧСС) в минуту. Для контроля за функциональным состоянием
юных спортсменов измеряется ЧСС. Она определяется пальпаторно, путем подсчета пульсовых
ударов в области лучевой артерии на руке, сонной артерии в области шеи или непосредственно в
области сердца. ЧСС считается в течение 10, 15 или 30 с, с последующим пересчетом ударов в
минуту. При анализе учебно-тренировочных нагрузок определяется их преимущественная
направленность по каждому тренировочному заданию. В таблице представлены значения ЧСС и
преимущественной направленности физиологической мощности выполненной работы.
Направленность учебно-тренировочных нагрузок с учетом основных путей
энергообеспечения:
ЧСС (уд./мин)
100-130
Направленность
Аэробная (восстановительная)
140-170
Аэробная (тренирующая)
160-190
Анаэробно-аэробная (выносливость)
170-200
Лактатная-анаэробная (спец. выносливость)
170-200
Лактатная-анаэробная (скорость - сила)
По ЧСС контролируется и оценивается интенсивность учебно-тренировочной нагрузки,
которая лежит в основе планирования как одного учебно-тренировочного занятия, так и
планирования в микро-, мезо- и макроциклах подготовки. Фактическое значение ЧСС
позволяет оценить возможности реализации планируемой интенсивности юным
спортсменом.
Шкала интенсивности учебно-тренировочных нагрузок
Интенсивность
уд./10 с
Максимальная
30 и <
Большая
29-26
Средняя
25-22
Малая
21-18
ЧСС
уд./мин
180 и <
174-156
150-132
126-108
Для оценки адаптации спортсменов к учебно- тренировочным нагрузкам рекомендуется
процедура исследования физической работоспособности сердечно - сосудистой системы при
проведении пробы Руффье - Диксона. Проба проста в проведении и расчете и может быть
выполнена тренером -преподавателем перед каждой тренировкой. Процедура тестирования
начинается с измерения ЧСС в покое, после 5-минутного отдыха (Р1), в положении сидя. Затем
выполняется 30 глубоких приседаний за 45 с. с выпрямлением рук перед собой. Во время подъема
руки опускаются вдоль туловища. Сразу же после окончания 30 приседаний измеряется пульс (Р2)
в положении стоя, а после минутного отдыха - в положении сидя (РЗ).
23
Оценка скорости восстановления пульса (индекс Руффье) производится по формуле: R
= [(Р1+Р2+РЗ)-200] / 10.
. Оценка адаптации организма спортсмена к предыдущей работе
Качественная оценка
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно
Плохо
Очень плохо
Критическое
Индекс Руффье
2 и менее
3-6
7-10
11-14
15-17
18 и более
Итоги освоения Программы.
Аттестация в спорте представляет собой систему контроля, включающую
дифференцированный и объективный мониторинг результатов учебно-тренировочного процесса,
соревновательной деятельности и уровня подготовленности обучающихся. Контрольные занятия
обеспечивают текущий контроль, промежуточную и итоговую информацию об уровне и
результатах освоения программного материала спортивной подготовки каждым отдельным
обучающимся спортсменом, представленными выполнением нормативных и квалификационных
требований по годам и этапам спортивной подготовки.
Оценочный материал представлен комплексами контрольных упражнений для оценки общей
физической, специальной физической, технической, тактической подготовки лиц, проходящих в
Учреждении спортивную подготовку по дополнительным образовательным программам
спортивной подготовки.
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки лицу,
проходящему спортивную подготовку (далее - обучающийся), необходимо выполнить следующие
требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в спортивных
соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- повысить уровень физической подготовленности;
- овладеть основами техники вида спорта «бокс»;
- получить общие знания об антидопинговых правилах;
- соблюдать антидопинговые правила;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
- изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «бокс» и успешно применять
их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в спортивных соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «бокс»;
- изучить антидопинговые правила;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом, втором и третьем году;
24
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
Программы сопровождается аттестацией обучающихся, проводимой организацией,
реализующей Программу, на основе разработанных комплексов контрольных упражнений,
перечня тестов
и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных соревнованиях и
достижения им соответствующего уровня спортивной квалификации.
Аттестационные формы контроля учебно-тренировочного процесса и оценочные
материалы.
№ Формы аттестации
Оценочные материалы
Примечание
1.
Контрольные тесты
протокол
Форма, разработанная
Организацией и включающая
тесты из Рабочей программы
тренера - преподавателя
2.
Медико-биологические
Заключения
Выдается Заключения
исследования
медицинским центром по всем
видам исследования
3.
Собеседования
Протокол Комиссии
Проводится по итогам учебнотренировочного года или
полугодий
4.
Переводные нормативы
Протокол
Проводятся только для этапов
начальной подготовки и учебнотренировочного этапа (этапа
спортивной специализации)
5.
Просмотровые сборы
6.
Другие
Заключение тренера,
Комиссии
Проводятся при отборе детей на
этапы спортивной подготовки , а
также одаренных и способных
детей перешедших из других видов
спорта или поздно
ориентированных на занятия
спортом
устанавливаются Организацией самостоятельно
Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по этапам
спортивной подготовки:
Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «бокс»
25
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив до года
обучения
мальчики девочки
Для спортивной дисциплины «бокс»
Норматив свыше
года обучения
мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9-10 лет
1.1.
Бег на 30 м
с
1.2.
Бег на 1000 м
мин, с
Сгибание и разгибание рук в количество
упоре лежа на полу
раз
1.4. Наклон вперед из положения
см
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
1.3.
Челночный бег 3x10 м
с
2.1.
Бег на 60 м
с
2.2.
Бег на 1500 м
с, мин
1.5.
1.6.
1.7.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
2.7.
2.8.
2.9.
не более
6,2
6,4
не более
6.10
6.30
не менее
10
5
не менее
+2
+3
не более
-
не более
5.50
6.20
не менее
13
7
не менее
+3
+4
не более
не более
9,6
9,9
9,0
10,4
Прыжок в длину с места
см
не менее
не менее
толчком двумя ногами
130
120
150
135
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
не менее
19
13
24
16
2.Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет
Сгибание и разгибание рук в количество
упоре лежа на полу
раз
Подтягивание из виса на
количество
высокой перекладине
раз
Подтягивание из виса лежа на количество
низкой перекладине 90 см
раз
Наклон вперед из положения
см
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи
Челночный бег 3x10 м
с
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Метание мяча весом 150 г
см
м
не более
10,9
11,3
не более
8.20
8.55
не менее
13
7
не менее
3
не менее
9
не менее
+3
+4
не более
9,0
10,4
не менее
150
135
не менее
не более
10,4
10,9
не более
8.05
8.29
не менее
18
9
не менее
4
не менее
11
не менее
+5
+6
не более
8,7
9,1
не менее
160
145
не менее
26
24
16
26
3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
3.1.
Исходное положение - стоя,
ноги на ширине плеч,
согнуты в коленях. Бросок
набивного мяча весом 2 кг
снизу-вперед двумя руками
м
не менее
-
18
не менее
-
7
6
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебнотренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «бокс»
№
Упражнения
Единица
Норматив
п/п
измерения
юноши
девушки
Для спортивной дисциплины «бокс»
12.1.
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
10,4
1.2.
Бег на 1500 м
мин, с
10,9
не более
8.05
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
количество
раз
количество
раз
см
Челночный бег 3x10 м
с
8.29
не менее
18
9
не менее
4
не менее
+5
+6
не более
9,0
1.7.
1.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
Метание мяча весом 150 г
см
10,4
не менее
150
м
135
не менее
24
16
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет
2.1.
Бег на 60 м
с
не более
9,2
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
10,4
не более
9.40
2.3.
2.4.
2.5.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя
количество
раз
количество
раз
см
11.40
не менее
24
10
не менее
8
2
не менее
27
на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
Г.6.
Челночный бег 3x10 м
+6
с
+8
не более
7,8
Г.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
Г.8. Поднимание туловища из положения лежа на
спине (за 1 мин)
Г.9.
Метание мяча весом 150 г
см
8,8
не менее
190
количество
раз
м
160
не менее
39
34
не менее
34
Г1
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
3.1.
Бег на 100 м
с
3.Г.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
17,Г
14,3
не более
11.Г0
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
14.30
3.4.
3.5.
3.6.
3.7.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
количество
раз
количество
раз
см
Челночный бег 3x10 м
с
не менее
31
11
не менее
Г
11
не менее
+8
+9
не более
7,6
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
3.9. Поднимание туловища из положения лежа на
спине (за 1 мин)
3.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной
местности)
3.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной
местности)
3.1Г Метание спортивного снаряда весом 500 г
.
3.13. Метание спортивного снаряда весом 700 г
3.8.
см
8,7
не менее
Г10
количество
раз
мин, с
170
не менее
40
36
не более
мин, с
18.00
не более
Г5.30
м
не менее
м
16
не менее
Г9
4. Нормативы специальной физической подготовки
4.1.
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
с
не более
Г7,0
4.Г.
4.3.
Исходное положение - стоя на полу, держа
тело прямо. Произвести удары по
боксерскому мешку за 8 с
Исходное положение - стоя на полу, держа
тело прямо. Произвести удары по
боксерскому мешку за 3 мин
количество
раз
количество
раз
Г8,0
не менее
Г6
Г3
не менее
Г44
Г40
28
5. Уровень спортивной квалификации
5.1.
Период обучения на этапе спортивной
подготовки (до трех лет)
5.2.
Период обучения на этапе спортивной
подготовки (свыше трех лет)
спортивные разряды - «третий юношеский
спортивный разряд», «второй юношеский
спортивный разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
спортивные разряды - «третий спортивный
разряд», «второй спортивный разряд»,
«первый спортивный разряд»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной
квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
№
Упражнения
Единица
Норматив
п/п
измерения
юноши
девушки
Для спортивной дисциплины «бокс»
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
8,2
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
9,6
не более
8.10
1.3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на количество раз
полу
1.4.
Подтягивание из виса на высокой
количество раз
перекладине
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на
см
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
1.6.
Челночный бег 3x10 м
10.00
не менее
45
35
не менее
12
8
не менее
+11
с
+15
не более
7,2
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
ногами
1.8. Поднимание туловища из положения лежа количество раз
на спине (за 1 мин)
1.9.
Метание мяча весом 150 г
м
8,0
не менее
1.7.
215
180
не менее
49
43
не менее
40
27
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
2.1.
Бег на 100 м
с
не более
13,4
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
16,0
не более
2.3.
Бег на 3000 м
мин, с
9.50
не более
12.40
-
29
2.4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на количество раз
полу
2.5.
Подтягивание из виса на высокой
количество раз
перекладине
2.6.
Наклон вперед из положения стоя на
см
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
2.7.
Челночный бег 3x10 м
не менее
45
35
не менее
12
8
не менее
+13
с
+16
не более
6,9
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
ногами
2.9. Поднимание туловища из положения лежа количество раз
на спине (за 1 мин)
2.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной
мин, с
местности)
2.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной
мин, с
местности)
2.12. Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
7,9
не менее
2.8.
230
185
не менее
50
44
не более
-
16.30
не более
23.30
не менее
2.13. Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
20
не менее
35
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
13,1
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
16,4
не более
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
10.50
не более
12.00
3.4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на количество раз
полу
3.5.
Подтягивание из виса на высокой
количество раз
перекладине
3.6.
Наклон вперед из положения стоя на
см
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
3.7.
Челночный бег 3x10 м
не менее
45
35
не менее
15
8
не менее
+13
с
+16
не более
7,1
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
ногами
3.9. Поднимание туловища из положения лежа количество раз
на спине (за 1 мин)
3.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной
мин, с
местности)
3.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной
мин, с
местности)
3.12. Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
8,2
не менее
3.8.
240
195
не менее
37
35
не более
-
17.30
не более
22.00
не менее
3.13. Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
21
не менее
37
30
4. Нормативы специальной физической подготовки
4.1.
Челночный бег 10x10 м с высокого старта
с
не более
25,0
Исходное положение - упор присев.
количество раз
Выполнить упор лежа. Вернуться в
исходное положение
4.3.
Исходное положение - упор присев.
количество раз
Выпрыгивание вверх. Вернуться в
исходное положение
4.4. Исходное положение - стоя на полу, держа количество раз
тело прямо. Произвести удары по
боксерскому мешку за 8 с
4.5. Исходное положение - стоя на полу, держа количество раз
тело прямо. Произвести удары по
боксерскому мешку за 3 мин
5. Уровень спортивной квалификации
не менее
4.2.
5.1.
25,5
10
7
не менее
10
7
не менее
26
24
не менее
303
297
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
31
2. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
2.1 Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки
Учреждение организует работу с обучающимися в течение календарного года. Начало и
окончание года зависит от календаря спортивных соревнований, периодизации спортивной
подготовки и устанавливается администрацией Учреждения. В качестве основного принципа,
организации учебно-тренировочного процесса предлагается спортивно-игровой принцип,
предусматривающий широкое использование (особенно на первых двух-трех годах обучения)
специализированных игровых комплексов и учебно-тренировочных заданий, позволяющих
одновременно с разносторонней физической подготовкой подвести учащихся к пониманию сути
единоборства с позиций возникающих и создающихся в ходе поединка ситуаций. В этом случае
процесс строится с учетом естественно и постепенно повышающихся учебно-тренировочных
требований, по мере реализации которых решаются задачи укрепления здоровья учащихся,
развития у них специфических качеств, необходимых в единоборстве, ознакомления их с
техническим арсеналом бокса, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим
занятиям. Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые, учебнотренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам (работа по
индивидуальным планам обязательна на этапе спортивного совершенствования и
совершенствования спортивного мастерства), медико-восстановительные мероприятия,
тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, учебно-тренировочных сборах,
инструкторская и судейская практика учащихся. Расписание занятий (тренировок) составляется
администрацией Учреждения по представлению тренера-преподавателя в целях установления
более благоприятного режима тренировок, отдыха обучающихся, обучения их в
общеобразовательных и других учреждениях.
2.2 Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств
Начально подготовительный этап
Основная цель тренировки: утверждение в выборе спортивной специализации бокса и
овладение основами техники.
Основные задачи: укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта; обучение технике
бокса; повышение уровня физической подготовки на основе проведения многообразной
подготовки; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий боксом.
Факторы, ограничивающие нагрузку:
1) недостаточная адаптация к физическим нагрузкам;
2) возрастные особенности физического развития;
3) недостаточный общий объем двигательных умений.
Основные средства: 1) подвижные игры и игровые упражнения; 2) общеразвивающие
упражнения; 3) элементы акробатики и самостраховки (кувырки, кульбиты, повороты и др.); 4)
всевозможные прыжки и прыжковые упражнения; 5) метание (легкоатлетических снарядов,
набивных, теннисных мячей и др.); 6) скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде
комплексов); 7) гимнастические упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки; 8)
введение в школу техники бокса; 9) комплексы упражнений для индивидуальных тренировок
(задание на дом).
Основные методы выполнения упражнений: игровой; повторный; равномерный; круговой;
контрольный; соревновательный.
Основные направления тренировки. Как известно, одним из реальных путей достижения
высоких спортивных показателей считалась ранняя специализация, т.е. попытка с первых шагов
определить специализацию спортсмена и организовать подготовку к ней. В отдельных случаях
такой подход может дать положительные результаты.
32
Однако это приводило иногда к тому, что юные спортсмены достигали высоких показателей,
правда, при слабом общем физическом развитии, а затем, как правило, первоначальный быстрый
рост спортивно -технических результатов сменялся застоем. Это заставило тренеровпреподавателей, врачей, физиологов и ученых пересмотреть свое отношение к ранней, узкой
специализации и отдать предпочтение многообразной разносторонней подготовке юных
спортсменов. Этап НП один из наиболее важных, поскольку именно на этом этапе закладывается
основа дальнейшего овладения спортивным мастерством в избранном виде. Однако здесь, как ни
на каком другом этапе подготовки, имеется опасность перегрузки еще неокрепшего детского
организма. Дело в том, что у детей этого возраста существует отставание в развитии отдельных
вегетативных функций организма. В последние годы становится все больше приверженцев той
точки зрения, что уже на этапе НП, наряду с применением различных видов спорта, подвижных и
спортивных игр, следует включать в программу занятий комплексы специально-подготовительных
упражнений, близких по структуре к избранному виду спорта. Причем воздействие этих
упражнений должно быть направлено на дальнейшее развитие физических качеств, необходимых
для эффективных занятий боксом. Известно, что на этапе начальных занятий спортом
целесообразно выдвигать на первый план разностороннюю физическую подготовку и
целенаправленно развивать физические качества путем специально подобранных комплексов
упражнений и игр (в виде тренировочных заданий) с учетом подготовки спортсмена. Тем самым
достигается единство общей и специальной подготовки. Многие физические качества детей
наиболее устойчиво проявляются (с точки зрения прогноза) у мальчиков 11 -13 лет. Этот возраст
как раз и приходится на этап НПЭ. А в следующей возрастной группе (подростковой) все виды
прогноза затруднены. Значит, если тренер-преподаватель не увидит самого важного до 13 лет, то
не увидит и в 17-18 лет.
На этапе НПЭ нецелесообразно учитывать периоды тренировки (подготовительный,
соревновательный и т.д.), так как сам этап начальной подготовки является своеобразным
подготовительным периодом в общей цепи многолетней подготовки спортсмена.
Особенности обучения. Двигательные навыки у юных спортсменов должны формироваться
параллельно с развитием физических качеств, необходимых для достижения успеха в избранном
виде спорта. С самого начала занятий необходимо юным спортсменам овладевать основами
техники целостного упражнения, а не отдельных его частей. Обучение основам техники
целесообразно проводить в облегченных условиях. Одной из задач занятий на первом году является
овладение основами техники избранного вида спорта. При этом процесс обучения должен
проходить концентрированно, без больших пауз, т.е. перерыв между занятиями не должен
превышать трех дней. Всего на обучение каждому техническому действию или их комплексу нужно
отдавать 15-25 занятий (30-35 минут в каждом). Эффективность обучения упражнениям находится
в прямой зависимости от уровня развития физических качеств детей и подростков. Применение на
начальном этапе занятий спортом в значительном объеме упражнений скоростно-силового
характера, направленных на развитие быстроты и силы, способствует более успешному
формированию и закреплению двигательных навыков. Игровая форма выполнения упражнений
соответствует возрастным особенностям детей и позволяет успешно осуществлять начальную
спортивную подготовку юных спортсменов (специализированные игровые методы обучения
представлены ниже).
Методика контроля. Контроль на этапе НПЭ используется для оценки степени достижения
цели и решения поставленных задач. Он должен быть комплексным, проводиться регулярно и
своевременно, основываться на объективных и количественных критериях. Контроль
эффективности технической подготовки осуществляется тренером. Контроль за эффективностью
физической подготовки проверяется с помощью специальных контрольно-переводных нормативов
по годам обучения, которые представлены тестами, характеризующими уровень развития
физических качеств. При планировании контрольных испытаний по физической и специальной
физической подготовке рекомендуется следующий порядок: в первый день - испытания на
скорость, во второй - на силу и выносливость. Особое внимание уделяют соблюдению одинаковых
условий в контроле. Имеются в виду время дня, приема пищи, предшествующая нагрузка, погода,
разминка и т.д. Контрольные испытания лучше всего проводить в торжественной соревновательной
обстановке.
33
Врачебный контроль за юными спортсменами предусматривает:
1) углубленное медицинское обследование;
2) медицинское обследование перед соревнованиями;
3) врачебно-педагогические наблюдения в процессе учебно-тренировочных занятий;
4) санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и соревнований,
одеждой и обувью;
5) контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача по состоянию
здоровья, режиму тренировок и отдыха.
Врачебный контроль предусматривает главное и принципиальное положение - допуск к
тренировкам и соревнованиям здоровых детей.
Участие в соревнованиях. Невозможно достигнуть в будущем высоких стабильных
результатов, редко выступая на соревнованиях. На этапе НП значительно увеличивается число
соревновательных упражнений. Особое преимущество отдается игровым соревновательным
методам. На первых этапах НП рекомендуется использование контрольных соревнований в виде
контрольно - педагогических экзаменов. Так как учащиеся не выступают в официальных
соревнованиях, первый опыт соревновательной практики формируется в стенах школы. Программа
соревнований, их периодичность, возраст участников должны строго соответствовать
действующим правилам соревнований и доступным нормам нагрузок. Юных спортсменов в
соревнованиях нужно нацеливать на демонстрацию социально-ценностных качеств личности,
мужества, инициативы, смелости, коллективизма, дружелюбия по отношению к товарищам и
уважения к ним, стойкости в поединке с противником.
Учебно-тренировочный этап
Основная цель тренировки: углубленное овладение технико-тактическим арсеналом бокса.
Основные задачи: укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
улучшение скоростно-силовой подготовки спортсменов с учетом формирования основных
навыков, присущих избранному виду спорта; создание интереса к избранному виду спорта;
воспитание быстроты движений в упражнениях, не требующих проявления большой силы;
обучение и совершенствование техники; постепенное подведение спортсмена к более высокому
уровню тренировочных нагрузок; постепенное подведение к соревновательной борьбе путем
применения средств, необходимых для волевой подготовки спортсмена.
Факторы, ограничивающие нагрузку: 1) функциональные особенности организма подростков в
связи с половым созреванием; 2) диспропорции в развитии тела и сердечно-сосудистой системы; 3)
неравномерность в росте и развитии силы.
Основные средства тренировки: 1) общеразвивающие упражнения; 2) комплексы специально
подготовленных упражнений; 3) всевозможные прыжки и прыжковые упражнения; 4) комплексы
специальных упражнений из арсенала бокса; 5) упражнения со штангой (вес штанги 30-70% от
собственного веса); 6) подвижные и спортивные игры; 7) упражнения локального воздействия (на
тренировочных устройствах и тренажерах); 8) изометрические упражнения.
Методы выполнения упражнений: повторный; переменный; повторнопеременный; круговой;
игровой; контрольный; соревновательный.
Основные направления тренировки. Этап углубленной спортивной подготовки является
базовым для окончательного выбора будущей специализации. Поэтому физическая подготовка на
этом этапе становится более целенаправленной. Перед специалистами встает задача правильного
подбора соответствующих учебнотренировочных средств с учетом избранного вида спорта.
Учебно-тренировочный этап характеризуется неуклонным повышением объема и интенсивности
учебнотренировочных нагрузок, более специализированной работой в избранном виде спорта. В
этом случае средства тренировки имеют сходство по форме и характеру выполнения с основных
упражнений. Значительно увеличивается удельный вес специальной физической, технической и
тактической подготовки. Учебно-тренировочный процесс приобретает черты углубленной
спортивной специализации.
К специальной подготовке целесообразно приступать с 13 -15 лет. Специальная подготовка в
избранном виде должна проводиться постепенно. В этом возрасте спортсмену нужно чаще
выступать в контрольных прикидках и соревнованиях. На данном этапе в большей степени
увеличивается объем средств скоростно-силовой подготовки и специальной выносливости.
34
Развивать скоростно-силовые качества различных мышечных групп целесообразно путем
локального воздействия, т.е. применяя в тренировочном процессе специально подобранные
комплексы или тренажерные устройства. Последние позволяют моделировать необходимые
сочетания режимов работы мышц в условиях сопряженного развития физических качеств и
совершенствования спортивной техники. Кроме того, упражнения на тренажерах дают
возможность целенаправленно воздействовать на отдельные мышцы и мышечные группы.
Специальные тренировочные устройства и тренажеры имеют следующие преимущества перед
традиционными средствами (штанга, гири, гантели):
- позволяют учитывать индивидуальные особенности спортсмена;
- по сравнению с упражнениями со штангой исключают отрицательные воздействия на
опорно-двигательный аппарат;
- локально воздействуют на различные группы мышц, в том числе и на те, которые в процессе
тренировки имеют меньшие возможности для совершенствования;
- способствуют четкому программированию структуры движений, а также характера и
величины специфической нагрузки;
- позволяют выполнять движения при различных режимах работы мышц;
- помогают проводить занятия на высоком эмоциональном уровне.
Применяя тренажерные устройства, следует учитывать: величину отягощения;
интенсивность выполнения упражнений; количество повторений в каждом подходе; интервалы
отдыха между упражнениями.
Обучение и совершенствование техники бокса. При планировании занятий необходимо
соблюдать принцип концентрированного распределения материала, так как длительные перерывы
в занятиях нежелательны. При обучении следует учитывать, что темпы овладения отдельными
элементами двигательных действий неодинаковы. Больше времени следует отводить на
разучивание тех элементов целостного действия, которые выполняются труднее. Приступая к
освоению нового материала, необходимо знать, какие основные ошибки могут появиться в
обучении и как их исправлять.
Методика контроля. Как и на всех этапах подготовки, контроль должен быть комплексным.
Система контроля на учебно-тренировочном этапе должна быть тесно связана с системой
планирования процесса подготовки юных спортсменов.
Она включает основные виды контроля: текущий, этапный и в условиях соревнований. В процессе
тренировок рекомендуются следующие формы контроля: самоконтроль юных спортсменов за
частотой пульса в покое, качество сна, аппетит, вес тела, общее самочувствие. Определяется
эффективность технической, физической, тактической и интегральной подготовленности юных
боксеров. Проводятся наблюдения, контрольные испытания, на основе контрольно-переводных
нормативов и обязательных программ. Медицинский контроль применяется для профилактики
заболеваний и лечения спортсменов.
Участие в соревнованиях зависит от уровня подготовленности юного спортсмена, календаря
соревнований, выполнения разрядных требований и т.д. В соревновательных поединках
необходимо вырабатывать у юных боксеров оптимизм к трудностям соревновательных условий и
способность не преувеличивать эти трудности. Основной задачей соревновательной практики
следует считать умение реализовать свои двигательные навыки и функциональные возможности в
сложных условиях соревновательного противоборства.
Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта бокс
Физические качества и телосложение
Быстрота
Сила
Выносливость
Координация
Гибкость
Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 - среднее влияние; 1 - незначительное влияние.
Уровень влияния
3
3
3
2
1
35
Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки
Этап
начальной
подготовки
Темы по теоретической
подготовке
Объем
времени в
год
(минут)
Всего на этапе начальной К 120/180
подготовки до одного года
обучения/ свыше одного
года обучения:
Сроки
проведения
Краткое содержание
История возникновения
вида спорта и его развитие
~ 13/Г0
в течении
года
Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Физическая культура важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека
Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при занятиях
физической культурой и
спортом
Закаливание организма
~ 13/Г0
в течении
года
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры.
Физическая культура как средство воспитания трудолюбия,
организованности, воли, нравственных качеств и жизненно важных
умений и навыков.
~ 13/Г0
в течении
года
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.
~ 13/Г0
в течении
года
Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой,
солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и спортом.
Самоконтроль в процессе
занятий физической
культуры и спортом
Теоретические основы
обучения базовым
~ 13/Г0
в течении
года
~ 13/Г0
в течении
года
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической
культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и содержание.
Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания по
технике их выполнения.
Учебнотренировочный
этап
(этап
спортивной
специализации)
элементам техники и
тактики вида спорта
Теоретические основы
судейства. Правила вида
спорта
~ 14/20
в течении
года
Режим дня и питание
обучающихся
~ 14/20
в течении
года
Понятийность. Классификация спортивных соревнований. Команды
(жесты) спортивных судей. Положение о спортивном соревновании.
Организационная работа по подготовке спортивных соревнований.
Состав и обязанности спортивных судейских бригад. Обязанности и права
участников спортивных соревнований. Система зачета в спортивных
соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания
в жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное питание.
Оборудование и
спортивный инвентарь по
виду спорта
~ 14/20
в течении
года
Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования и
спортивного инвентаря.
Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт явление культурной жизни. Роль физической культуры в
формировании личностных качеств человека. Воспитание волевых
качеств, уверенности в собственных силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение олимпийской
идеи. Международный Олимпийский комитет (МОК).
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям. Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов
мышечной
деятельности.
Физиологическая
характеристика
состояний
организма
при
спортивной
деятельности.
Физиологические механизмы развития двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация и
Всего на учебнотренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше
трех лет обучения:
К 600/960
Роль и место физической
культуры в формировании
личностных качеств
~ 70/107
в течении
года
История возникновения
олимпийского движения
Режим дня и питание
обучающихся
~ 70/107
в течении
года
в течении
года
Физиологические основы
физической культуры
~ 70/107
в течении
года
Учет соревновательной
~ 70/107
в течении
~ 70/107
деятельности, самоанализ
обучающегося
Теоретические
основы
технико-тактической
подготовки.
Основы
техники вида спорта
Психологическая
подготовка
года
типы спортивных соревнований.
~ 70/107
в течении
года
~ 60/106
в течении
года
Оборудование, спортивный
инвентарь и экипировка по
виду спорта
~ 60/106
в течении
года
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод использования слова.
Значение рациональной техники в достижении высокого спортивного
результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые
качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида спорта,
подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка инвентаря и
экипировки к спортивным соревнованиям.
Правила вида спорта
~ 60/106
в течении
года
Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности участников
спортивных соревнований. Правила поведения при участии в спортивных
соревнованиях.
~ 200
в течении
года
Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в
современной России. Влияние олимпизма на развитие международных
спортивных связей и системы спортивных соревнований, в том числе, по
виду спорта.
~ 200
в течении
года
Понятие травматизма. Синдром «перетренированности». Принципы
спортивной подготовки.
~ 200
в течении
года
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника
обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия анализа, самоанализа учебно-тренировочной и соревновательной
деятельности.
Этап
Всего на этапе
совершен
совершенствования
ствования
спортивного мастерства:
спортивного
мастерства Олимпийское
движение.
Роль и место физической
культуры
в
обществе.
Состояние
современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
К 1200
Психологическая
подготовка
Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс
Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта
Восстановительные
средства и мероприятия
Этап
высшего
спортивного
мастерства
Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые
качества личности. Классификация средств и методов психологической
подготовки обучающихся.
~ 200
в течении
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
года
тренировки. Спортивные результаты - специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований. Система спортивной тренировки. Основные направления
спортивной тренировки.
~ 200
в течении
Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая
года
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований. Спортивные результаты. Классификация спортивных
достижений.
в переходный период
Педагогические средства восстановления: рациональное построение
спортивной подготовки учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных нагрузок различной направленности; организация
активного отдыха. Психологические средства восстановления: аутогенная
тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика.
Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические
и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
Особенности применения восстановительных средств.
~ 200
в течении
года
Всего на этапе высшего
спортивного мастерства:
К 600
Физическое,
патриотическое,
нравственное, правовое и
эстетическое воспитание в
спорте. Их роль и
содержание в спортивной
деятельности
Социальные функции
~ 120
в течении
года
Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного,
правового и эстетического воспитания на занятиях в сфере
физической культуры и спорта. Патриотическое и нравственное
воспитание. Правовое воспитание. Эстетическое воспитание.
~ 120
в течении
Специфические социальные функции спорта (эталонная и
спорта
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс
Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта
Восстановительные
средства и мероприятия
года
эвристическая). Общие социальные функции спорта (воспитательная,
оздоровительная, эстетическая функции). Функция социальной
интеграции и социализации личности.
~ 120
в течении
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника
года
обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия анализа, самоанализа учебно-тренировочной и соревновательной
деятельности.
~ 120
в течении
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
года
тренировки. Спортивные результаты - специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований. Система спортивной тренировки. Основные направления
спортивной тренировки.
~ 120
в течении
Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая
года
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований. Спортивные результаты. Классификация спортивных
достижений. Сравнительная характеристика некоторых видов спорта,
различающихся по результатам соревновательной деятельности
в переходный период
Педагогические средства восстановления: рациональное построение
спортивной подготовки учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных нагрузок различной направленности; организация
активного отдыха. Психологические средства восстановления: аутогенная
тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика.
Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические
и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
Особенности применения различных восстановительных средств.
Организация восстановительных мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий
2.3 Годичные циклы спортивной подготовки
Современное представление о планировании годичных циклов подготовки связано с ее
определенной структурой, в которой выделяют, микроциклы, мезоциклы и макроциклы.
Микроциклом тренировки называют совокупность нескольких учебно-тренировочных занятий,
которые вместе с восстановительными днями составляют относительно законченный
повторяющийся фрагмент общей конструкции учебно-тренировочного процесса. Как правило,
длительность микроцикла составляет одну неделю (7 дней). В практике отдельных видов спорта
встречаются от 4-х до 9-ти различных типов микроциклов: втягивающий, базовый
(общеподготовительный),
контрольно-подготовительные
(модельный
и
специальноподготовительный), подводящий, восстановительный и соревновательный. В спортивных
единоборствах по направленности тренировочных воздействий принято выделять шесть блоков
построения недельных микроциклов: развивающий физический (РФ); развивающий технический
(РТ); контрольный (К); подводящий (П); соревновательный (С) и восстановительный (В). Следует
отметить, что условные обозначения микроциклов применяются для удобства планирования
подготовки к соревнованиям. Основными внешними признаками микроциклов является наличие
двух фаз – стимуляционной (кумуляционной) и восстановительной (разгрузка и отдых). Успех
планирования годичного цикла подготовки зависит от рациональной последовательности
микроциклов разной направленности, разного объема и интенсивности.
Мезоцикл - это структура средних циклов тренировки, включающих относительно
законченный по воздействию ряд микроциклов. В практике средний цикл тренировки содержит от
2-х до 6-ти микроциклов. Мезоструктура подготовки представляет собой относительно целый
законченный этап учебно-тренировочного процесса, задачами которого является решение
определенных промежуточных задач подготовки. Внешними признаками мезоцикла являются
повторное воспроизведение ряда микроциклов (обычно однородных) в единой последовательности
(как правило в подготовительном периоде), либо чередование различных микроциклов в
определенной последовательности (как правило в соревновательном периоде).
Макроцикл тренировки предполагает три последовательных фазы - приобретения,
сохранения (относительной стабилизации) и некоторой утраты спортивной формы. Построение
макроцикла основывается на периодизации круглогодичной тренировки. В спортивных
единоборствах и боксе в частности следует говорить об однонаправленном построении тренировки
внутри каждого макроцикла, несмотря на два, три или более соревновательных периода.
Необходимость индивидуального подхода к структуре спортивной тренировки в годичном цикле
предполагает один или несколько макроциклов, в зависимости от календаря соревнований (рис. 1).
На этапе НП периодизация учебно-тренировочного процесса носит условный характер, так как
основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке.
Направленность микроциклов
Код микроциклов
Базовый - функционально-техническая направленность
РФ
Специальный - техническая направленность, повышение
интенсивности
РТ
Модельный - модель соревновательной нагрузки
К
Подводящий - выведение на пик спортивной формы
П
Соревнования
С
Переходный - восстановление после соревновательных нагрузок
В
41
На этих этапах подготовки исключительно важное значение имеет обучение детей технике
выполнения физических упражнений. Формирование двигательных навыков и умений создаст
необходимую предпосылку для дальнейшего совершенствования двигательного анализатора.
Важно стремиться к тому, чтобы юный спортсмен с самого начала овладевал основами техники
выполнения целостных упражнений, а не их отдельных элементов. Такой подход к обучению
двигательным действиям позволит эффективно подойти к пониманию и изучению техникотактического арсенала бокса.
На учебно-тренировочном этапе годичный цикл подготовки включает подготовительный,
соревновательный и переходный периоды. Для спортсменов УТГ этапа 1 года обучения главное
внимание по-прежнему должно уделяться разносторонней физической подготовке, повышению
уровня функциональных возможностей, дальнейшее расширение арсенала технико-тактических
навыков и приемов. При планировании годичных циклов для спортсменов при обучении 4-го года
в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня
разносторонней физической и функциональной подготовленности и на этой базе - повышение
уровня специальной физической работоспособности. Продолжительность подготовительного
периода - 6-9 недель. Этот период подразделяется на два этапа - общей подготовки и специальной
подготовки. Распределение тренировочных средств осуществляется с помощью недельных
микроциклов. В них предусматривается определенная последовательность и повторяемость
занятий разной направленности и нагрузки. На первом этапе подготовительного периода ставятся
задачи повышения уровня общей физической подготовки, развития силы, быстроты, выносливости,
пополнения двигательных навыков в перемещениях по рингу и в школе бокса. Для данного этапа
характерен достаточно большой объем тренировочной нагрузки.
На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование техники,
изучаются элементы тактики, организуются учебные, учебно - тренировочные и контрольные
спарринги. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств. В
соревновательном периоде основная задача - участие в подводящих, контрольных и основных
соревнованиях. Успешный результат в соревнованиях обеспечивается стабильно высоким уровнем
общей и специальной подготовленности учащихся, поэтому соотношение средств подготовки
должно адекватно соответствовать значимости соревнования. На этапе СС процесс спортивной
тренировки направлен на адаптацию организма спортсменов к максимальным тренировочным
нагрузкам в соответствии с индивидуальной соревновательной практикой. Совершенствование
технико-тактического мастерства осуществляется в режимах, максимально отвечающих
требованиям соревновательной деятельности.
3. ОСОБЕННОСТИ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО
ОТДЕЛЬНЫМ СПОРТИВНЫМ ДИСЦИПЛИНАМ ВИДА СПОРТА «БОКС»
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «бокс» «весовая категория 36 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 38,5 кг»,
«весовая категория 40 кг», «весовая категория 4Г кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория
46 кг», «весовая категория 47,627 кг», «весовая категория 48 кг», «весовая категория 48,988 кг»,
«весовая категория 49 кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 50,802 кг», «весовая
категория 51 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 5Г,163 кг», «весовая категория
53,525 кг», «весовая категория 54 кг», «весовая категория 55,225 кг», «весовая категория 56 кг»,
«весовая категория 57 кг», «весовая категория 57,153 кг», «весовая категория 58,967 кг», «весовая
категория 59 кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 61,235 кг», «весовая категория 63
кг», «весовая категория 63,5 кг», «весовая категория 63,503 кг», «весовая категория 64 кг», «весовая
категория 65 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66,678 кг», «весовая категория 67
кг», «весовая категория 68 кг», «весовая категория 69 кг», «весовая категория 69,850 кг», «весовая
категория 70 кг», «весовая категория 71 кг», «весовая категория 72 кг», «весовая категория 72,574
кг», «весовая категория 75 кг», «весовая категория 76 кг», «весовая категория 76,203 кг», «весовая
42
категория 76+ кг», «весовая категория 79,378 кг», «весовая категория 80 кг», «весовая категория
80+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая категория 81+ кг», «весовая категория 86 кг», «весовая
категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг», «весовая категория 90,718 кг», «весовая категория
90,718+ кг», «весовая категория 92 кг», «весовая категория 92+ кг», «командные соревнования»
(далее - «бокс») основаны на особенностях вида спорта «бокс» и его спортивных дисциплин.
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с
учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта «бокс», по которым
осуществляется спортивная подготовка. Особенности осуществления спортивной подготовки по
спортивным дисциплинам вида спорта «бокс» учитываются организациями, реализующими
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, при формировании
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового учебнотренировочного плана.
При проведении учебно-тренировочных занятий с обучающимися, не достигшими
десятилетнего возраста, проходящими спортивную подготовку по спортивным дисциплинам
«бокс» на этапе начальной подготовки, не допускается применение спаррингов, поединков,
схваток, аналогичных форм контактных взаимодействий, а также участие вышеуказанных лиц,
проходящих спортивную подготовку, в спортивных соревнованиях.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «бокс» и участия в
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «бокс» не ниже уровня всероссийских
спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно -тренировочных занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «бокс».
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения
спортивной подготовки
№
Наименование оборудования и
Единица
Количество
п/п
спортивного инвентаря
измерения
изделий
1.
Б арьер легкоатлетический
штук
5
2.
Б русья навесные на гимнастическую стенку
штук
2
3.
В есы электронные (до 150 кг)
штук
1
4.
Г антели переменной массы (до 20 кг)
комплект
4
5.
Г ири спортивные (16, 24, 32 кг)
комплект
2
6.
Г онг боксерский электронный
штук
1
7.
Гриф для штанги изогнутый
штук
1
8.
Груша боксерская на резиновых растяжках
штук
1
9.
Груша боксерская насыпная/набивная
штук
3
10. Груша боксерская пневматическая
штук
3
11. Зеркало настенное (1x2 м)
штук
6
12. Канат спортивный
штук
2
13. Лапы боксерские
пар
3
14. Лестница координационная (0,5x6 м)
штук
2
15. Мат гимнастический
штук
4
16. Мат-протектор настенный (2x1 м)
штук
24
17. Мешок боксерский (120 см)
штук
3 43
18. Мешок боксерский (140 см)
штук
3
19.
20.
Мешок боксерский (160 см)
Мешок боксерский электронный
21. Мяч баскетбольный
штук
штук
3
3
штук
2
22. Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг)
комплект
23. Мяч теннисный
штук
24. Насос универсальный с иглой
штук
25. Палка железная прорезиненная «бодибар» (от 1 кг до 6
штук
кг)
26. Перекладина навесная универсальная
штук
27. Платформа для груши пневматической
штук
28. Подвесная система для боксерской груши
комплект
насыпной/набивной
29. Подвесная система для мешков боксерских
комплект
30. Подушка боксерская настенная
штук
31. Подушка боксерская настенная для апперкотов
штук
32. Полусфера гимнастическая
штук
33. Р инг боксерский
комплект
34. С екундомер механический
штук
35. С екундомер электронный
штук
36. С какалка гимнастическая
штук
37. С камейка гимнастическая
штук
38. С наряд тренировочный «пунктбол»
штук
39. Стеллаж для хранения гантелей
штук
40. Стенка гимнастическая
штук
41. Стойка для штанги со скамейкой
комплект
42. Татами из пенополиэтилена «додянг» (25 мм x 1 м x 1
штук
м)
43. Т умба для запрыгивания разновысокая
комплект
44. Урна-плевательница
штук
45. Часы информационные
штук
46. Штанга тренировочная наборная (100 кг)
комплект
Для спортивной дисциплины «кулачный бой»
47. Ринг круглый диаметром 5 м с защитными барьерами
комплект
высотой 80 см, толщиной 40 см
3
15
1
10
2
3
1
1
2
2
3
1
2
1
15
5
3
1
6
1
20
1
2
1
1
1
Обеспечение спортивной экипировкой
№
п/п
Наименование спортивной экипировки
Единица
измерения
Количество
изделий
1.
2.
Для спортивной дисциплины «бокс»
Перчатки боксерские снарядные
Перчатки боксерские соревновательные (10 унций)
пар
пар
30
12
3.
Перчатки боксерские соревновательные (12 унций)
пар
12
4.
Перчатки боксерские трнировочные (14 унций)
пар
15
44
5.
Перчатки боксерские тренировочные (16 унций)
6.
Шлем боксерский
штук
Для спортивной дисциплины «кулачный бой»
Перчатки боксерские снарядные
пар
Шлем боксерский
штук
Усеченные перчатки
пар
7.
8.
9.
пар
15
30
12
12
12
45
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
срок
эксплуатации
(лет)
количество
срок
эксплуатации
(лет)
количество
Расчетная единица
срок
эксплуатации
(лет)
Наименование
количество
№
п/п
количество
Единица
измерения
срок
эксплуатации
(лет)
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной
УчебноЭтап
Этап высшего
подготовки тренировочный этап совершенствования спортивного
(этап спортивной
спортивного
мастерства
специализации)
мастерства
1.
2.
Бинт эластичный
Обувь для бокса
(боксерки)
штук
пар
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
0,5
1
2
1
0,5
1
2
2
0,5
0,5
3.
Костюм спортивный
тренировочный
Костюм спортивный
ветрозащитный
Костюм спортивный
парадный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Майка боксерская
Носки утепленные
Обувь спортивная
Перчатки боксерские
снарядные
Перчатки боксерские
соревновательные
Перчатки боксерские
тренировочные
штук
пар
пар
пар
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
0,5
1
1
0,5
2
1
2
2
0,5
1
0,5
0,5
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
0,5
1
0,5
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
0,5
1
0,5
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Протектор зубной (капа)
Протектор нагрудный
(женский)
Протектор паховый
Трусы боксерские
Футболка утепленная
(толстовка)
Халат
Шлем боксерский
Юбка боксерская
штук
штук
на обучающегося
на обучающегося
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
2
2
1
1
штук
штук
штук
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
1
-
1
-
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
0,5
1
2
1
1
1
0,5
1
штук
штук
штук
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
0,5
1
1
1
2
1
0,5
4. КАДРОВЫЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом «Тренерпреподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 № 952н
(зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный № 62203),
профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России от
28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный №
54519), профессиональным стандартом «Специалист по инструкторской и методической
работе в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минтруда
России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022,
регистрационный № 68615), или Единым квалификационным справочником должностей
руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России
14.10.2011, регистрационный № 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства, кроме основного тренера- преподавателя, допускается привлечение тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «бокс», а
также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии
их одновременной работы с обучающимися).
5. ИНФОРМАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ
ПРОГРАММЫ
Примерный перечень информационного обеспечения
1. Гаськов А.В. Управление тренировочной и соревновательной деятельностью
квалифицированных боксеров / А.В. Гаськов // Инновационные технологии управления
тренировкой боксеров на этапах многолетней подготовки: Материалы Всеросс. научнопракт. конф. - Избербаш: Дом печати, 2007. - 144 с.
2. Гетье А.Ф. Бокс / А.Ф. Гетье, А.Г. Харлампиев, К.В. Градополов // В сб.: Бокс благородное искусство самозащиты. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. - 512 с.: ил.
3. Градополов К.В. Заочная школа, бокса / К.В. Градополов, А.Г. Харлампиев, А.Ф.
Гетье // В сб.: Бокс - благородное искусство самозащиты. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. - 512 с.:
ил.
4. Иванов А. Кикбоксинг / А. Иванов. - Киев: Air Land, Перун, 1995. - 312 с., ил.
5. Калмыков Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах:
автореф. дисс. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Евгений Викторович Калмыков; [Росс. гос. акад.
физ. культ.]. - М., 1996. - 54 с.
6. Калмыков Е.В. Оптимизация индивидуального стиля деятельности в боксе / Е.В.
Калмыков. - М.: Принт-Центр, 2000. - 21 с.
7. Калмыков Е.В. Диагностика и содержание индивидуального стиля деятельности
боксеров / Е.В. Калмыков. - М., 2000. - 34 с.
8. Калмыков Е.В. Типовые особенности соревновательной деятельности боксеров /
Е.В. Калмыков // Бокс: Ежегодник / Сост. Н.А. Худадов. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
48
9. Карпенко В.Ю. Анализ показателей соревновательной деятельности
высококвалифицированных боксеров-юношей (15-16 лет) и взрослых боксеров. Отечественная школа бокса / Карпенко В.Ю., Киселев В.А. // Материалы торжественного
заседания Ученого совета РГУФК, посвященного 100-летию со дня рождения профессора
Градополова Константина Васильевича. - М., 2004.
10. Киселев В.А. Анализ показателей нагрузки соревновательного поединка
высококвалифицированных боксеров. - Отечественная школа бокса / Киселев А., Хромов
Н.Д. // Материалы торжественного заседания Ученого совета РГУФК, посвященного 100летию со дня рождения профессора Градополова Константина Васильевича. - М., 2004.
11. Киселев В.А. Исследование соревновательной деятельности юных боксеров 1516 лет / Киселев В.А., Подливаев Б.А., Ву Дык Тхинь, Павлов Н.В. // Актуальные проблемы
спортивных единоборств / Под общ. ред. проф. Б.А. Подливаева, проф. И.Д. Свищева. - М.:
СпортАкадемПресс, 2002. - Вып. 5.
12. Клещев В.Н. Свойства темперамента как условие эффективной деятельности
спортсменов высокой квалификации (на материале бокса): автореф. дисс. ... канд. психол.
наук: 19.00.01 / Клещев Вадим Николаевич; [НИИ прикладной и педагогической психологии
АПН СССР]. - М., 1984. - 21 с. Кургузов Г.В. Количественные показатели соревновательной
деятельности высококвалифицированных боксеров в связи с изменениями формулы боя /
Г.В. Кургузов // Научные труды ВНИИФК 1999 г. / Под ред. Д.
Неверковича,
В.Г.
Никитушкина, Б.Н Шустина. - М., 2000.
13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и
методики физического воспитания; теоретико-методические основы спорта и
профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физ.
культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.: ил.
14. (102) Никифоров Ю.Б. Некоторые особенности развития современного бокса /
Ю.Б. Никифоров, Г.Ф. Васильев, М.А. Овакян // Бокс: Ежегодник / Сост. Н.А. Худадов. - М.:
Физкультура и спорт, 1980.
15. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с., ил.
16. Филимонов В.И. Бокс: Педагогические основы обучения и
совершенствования / В.И. Филимонов. - М.: ИНСАН, 2001. - 400 с.
49
