1
СОДЕРЖАНИЕ
1
1.1.
1.2.
1.2.1.
1.2.2.
1.2.3.
1.2.4.
1.2.5.
1.2.6.
1.2.7.
1.2.8.
1.2.9.
2
2.1.
2.2
2.3
3
3.1.
3.1.1.
3.1.2.
3.1.3.
3.1.4.
3.1.5.
3.1.6.
3.1.7.
4.
4.1.
4.2.
5.
5.1.
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………
Цели и задачи дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
по виду спорта «футбол»…………………………………………………………………
Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки………………………………………………………………………………….
Характеристика вида спорта «футбол»……………………………………………………
Сроки реализации Программы…………………………………………………………….
Объем Программы………………………………………………………………………….
Виды и формы обучения…………………………………………………………………...
Режим учебно-тренировочной работы……………………………………………………
Воспитательная работа……………………………………………………………………..
Программный материал, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним……………………………………………………………………………….
Планы инструкторской и судейской практики………………………………………….
План медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств……………………………………………………………….
СИСТЕМА КОНТРОЛЯ……………………………………………………………………
Требования к результатам реализации Программы……………………………………..
Оценка результатов освоения Программы……………………………………………….
Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов
освоения Программы………………………………………………………………………
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА…………………………………………………………………
Программный материал для учебно-тренировочных занятий по этапам спортивной
подготовки…………………………………………………………………………………
Общая физическая подготовка для всех этапов спортивной подготовки………………
Специальная физическая подготовка для всех этапов спортивной подготовки……….
Материал для учебно-тренировочных занятий
для этапа начальной подготовки до одного года (1 год обучения)…………………...
Материал для учебно-тренировочных занятий
для этапа начальной подготовки свыше одного года (2-3 год обучения)……………..
Материал для учебно-тренировочных занятий
для учебно-тренировочного этапа до трех лет (1-2 год обучения)…………………….
Материал для учебно-тренировочных занятий
для учебно-тренировочного этапа до трех лет (3 год обучения)……………………….
Материал для учебно-тренировочных занятий
для учебно-тренировочного этапа до трех лет (4-5 год обучения)…………………….
ОСОБЕННОСТИ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО
ОТДЕЛЬНЫМ СПОРТИВНЫМ ДИСЦИПЛИНАМ ВИДА СПОРТА «ФУТБОЛ»….
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам
вида спорта «футбол»…………………………………………………………………….
Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требование к технике
безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований………
УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ
ПРОГРАММЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ………………………………………
Материально технические условия реализации Программы……………………………
3
3
4
4
8
9
14
17
18
20
23
25
26
26
29
31
36
36
37
44
48
53
59
67
78
87
87
90
92
92
5.3.
Кадровые условия реализации Программы………………………………………………. 97
Информационно-методические условия реализации Программы……………………..
98
6
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………………..
5.2.
101
2
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1.
Цели и задачи дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки по виду спорта «футбол»
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта
«футбол» составлена в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации «Об
образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 N 273- ФЗ; Приказом Министерства спорта
Российской Федерации «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по
виду спорта «футбол» от 16.11.2022 г. № 1000; с примерной дополнительной образовательной
программой спортивной подготовки по виду спорта «футбол», приказ Министерства спорта от
14.12.2022 №1230; Приказом Министерства спорта Российской Федерации «Об утверждении
требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд
Российской Федерации» от 30.10.2015 г. № 999 (с изменениями от 07.07.2022г. приказ
министерства спорта РФ № 575); Уставом и локальными актами МБОУ ДО «Первомайская
спортивная школа» Постановление Главного государственного санитарного врача России от
8.09.2020 № СП 2.4.3648-20, Санитарные правила Главного государственного санитарного врача
России от 28.09.2020 № 28.Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» от 30.04.2021г №127 ФЗ.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта
«футбол» (далее - Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по
спортивной подготовке соответствии с Всероссийским реестром вида спорта «футбол» и
включает спортивные дисциплины указанные в таблице 1, с учетом совокупности минимальных
требований к спортивной подготовке, определяемых федеральным стандартом спортивной
подготовки по виду спорта «футбол», утверждённым приказом Министерства спорта Российской
Федерации от 16 ноября 2022 г. № 1000 (далее - ФССП).
Цель Программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения
спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях
многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки; обеспечение
всесторонней физической подготовки спортсменов, привитие ценностей здорового образа жизни.
Задача и планируемые результаты реализации Программы:
-
формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой спортом,
привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования;
-
отбор одаренных спортсменов для дальнейшей специализации и прохождения
спортивной подготовки по виду спорта;
-
ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены;
-
получение спортсменами знаний в области футбола, освоение правил вида спорта,
изучение истории футбола, опыта мастеров прошлых лет;
3
-
формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на
основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки;
-
систематическое повышение мастерства за счет овладения техническим и тактическим
арсеналом действий во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований;
-
воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных
ценностей;
-
повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических
возможностей развития, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего
мастерства;
-
осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой
квалификации для пополнения спортивных сборных команд Самарской области и Российской
Федерации;
1.2.
Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
1.2.1. Характеристика вида спорта «футбол»
Характеристика вида спорта футбол и его особенности. Постоянное стремление к
овладению мастерством, каждодневное его совершенствование – в этом смысл спорта. Каждый
вид спорта требует этого по – своему. Выбор того или иного в значительной степени зависит от
особенностей организма; занятия любимым видом спорта доставляет радость, ибо они наиболее
отвечают возможностям спортсмена. Успех приносит радость, а это чувство, в свою очередь,
стимулирует активность и стремление к совершенствованию мастерства. Футбол – это командно–
игровой вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или
другими частями тела (кроме рук) большее, чем команда соперника количество раз. В настоящее
время самый популярный и массовый вид спорта в мире. Футбол предъявляет самые различные
требования к мастерству игроков. Это связано с различием их функций в команде и
специфическими задачами, которые приходится решать в игре тому или иному игроку. В первую
очередь, от футболиста требуется: - умение выполнять разнообразные и разноплановые движения
и приспосабливаться к различным условиям (к примеру, контролировать скорость бега); мгновенная реакция; - коммуникабельность (социальный аспект); - способность быстро
принимать решения. Эти основные качества, а также физические данные определяют характер
футболиста,
его
поведение
на
поле,
возможности
в
отношении
тренировок.
Игрок
предварительно запрограммирован таким образом, что на многочисленные стрессовые ситуации
на поле он будет реагировать решительно и целеустремленно, спокойно и рассудительно. Само
собой разумеется, что кто-то наделён этими качествами в большей степени, а кто-то в меньшей.
4
А как часто тренеру хотелось бы из двух разных игроков создать одного! Хорошая игра требует
максимальной и полной собранности и реакции. Без этого невозможны быстрые и решительные
действия. Каждое движение является избирательным ответом на комплекс обильной
информации, извлекаемой игроком из соответствующей игровой ситуации; при этом информация
поступает со всех участков поля. Целенаправленная избирательность действий требует
определенной внутренней подготовки. Классный игрок рационально действует в любой
стрессовой ситуации. Техника, в сущности, сводится к умению распорядиться мячом в сложной
ситуации и не потерять его при проходе к воротам противника. Нет ни одного другого вида
спорта, где техника движений была бы столь многообразной, как в футболе. Чем упорнее защита,
тем более умелой должна быть игра с мячом. Причем столь важный игровой компонент, как
техника, должен вырабатываться в стрессовых ситуациях, приближенных к игре. Игрок обязан
научиться владеть 4 мячом в самых различных условиях действий партнёров и соперников.
Игрок с мячом несёт полную ответственность за сохранение мяча и за успешное развитие атаки.
Перемещаясь быстро с мячом и конструктивно, классный игрок наглядно показывает, насколько
скорость в футболе зависит от быстроты восприятия и анализа обстановки, иными словами,
какую определяющую и контролирующую роль в действиях футболиста играет его психика.
Техника в футболе – это, прежде всего, разнообразные приемы с мячом, применяемые в играх и в
тренировочных упражнениях. Она включает передвижения и остановки, повороты и прыжки;
удары с разной силой по мячу, остановки мяча, ведение, финты, отбор мяча. Техническое
мастерство футболистов характеризуется количеством приёмов, которые они используют на
поле, степенью их разносторонности и эффективностью выполнения. По этим критериям
оценивается уровень технического мастерства. Чем он выше, тем лучше условия для обучения
тактике. Игра теряет свою привлекательность для зрителей, и становится скучным зрелищем,
если на поле выходят футболисты с проблемами в технике и тактике. Поэтому начинают
обучение техническим приёмам с раннего детства, а затем совершенствуют технику их
выполнения до тех пор, пока играют в футбол. Обучение техническим приёмам необходимо
начинать в простых упражнениях, но обязательно дополнять их игрой в футбол. Программа
спортивной подготовки для МБУ КСШ «Зубренок» СМР по футболуФутболист - спортсмен,
систематически
занимающийся
футболом,
воспитывающий
волевые
качества
и
совершенствующий свое техническое мастерство, активно выступающий в спортивных
соревнованиях по футболу.
Футбол - олимпийский вид спорта; предусматривает противоборство двух спортивных
команд, играющих специальным мячом на размеченной площади стадиона, или спортивного зала
соответствующих размеров.
Футболист - спортсмен, систематически занимающийся футболом, воспитывающий
волевые качества и совершенствующий свое техническое мастерство, активно выступающий в
5
спортивных соревнованиях по футболу.
Футбол (от англ. football, от foot - нога, ball - мяч) - командный вид спорта, в котором
целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук)
большее количество раз, чем команда соперника.
Матч (отдельная футбольная игра) состоит из двух таймов по 45 минут, между таймами
перерыв 15 минут, после перерыва команды меняются воротами.
Цель игры - забить мяч в ворота противника, сделать это как можно большее количество
раз и постараться не допустить гола в свои ворота. Матч выигрывает команда, забившая большее
количество голов.
В футбол играют на поле с травяным или синтетическим покрытием. В игре участвуют две
команды: в каждой от 7 до 11 человек. Один человек в команде (вратарь) может играть руками в
штрафной площади у своих ворот, его основной задачей является защита ворот. Остальные
игроки также имеют свои задачи и позиции на поле. Защитники располагаются в основном на
своей половине поля, их задача - противодействовать нападающим игрокам противоположной
команды. Полузащитники действуют в середине поля, их роль - помогать защитникам или
нападающим в зависимости от игровой ситуации. Нападающие располагаются,
преимущественно на половине поля соперника, основная задача - забивать голы.
Коллективный характер футбольной деятельности
воспитывает чувство дружбы,
товарищества, взаимопомощи; развивает такие ценные моральные качества, как чувство
ответственности, уважения к партнерам и соперникам, дисциплинированность. Каждый
футболист может проявить свои личные качества: самостоятельность, инициативу, творчество.
Вместе с тем игра требует подчинения личных стремлений интересам коллектива.
Занимая ведущее место в общей системе физического воспитания, футбол в настоящее
время является одним из самых доступных, популярны и массовых средств физического развития
и укрепления здоровья широких слоев населения.
В процессе тренировок и игр у занимающихся футболом:
- совершенствуется функциональная деятельность организма,
- обеспечивается правильное, физическое развитие,
- формируются такие положительные черты характера, как умение подчинять личные
интересы интересам коллектива, взаимопомощь, активность, чувство ответственности. Также
занятия футболом - благодатная почва для развития координационных и кондиционных качеств и
двигательных умений школьников.
Проведение тренировочных занятий является обязательным условием чёткой организации
тренировочного процесса любой команды. Любая тренировка состоит из теоретической
(тактической), технической и «силовой» частей и для каждой из них необходимы
соответствующие условия. К ним можно отнести: инвентарь, экипировку, поле, различные
6
тренажеры, восстановительный комплекс.
Выбор тактических действий в футболе напрямую зависит от предпочитаемой тренером
стратегии - оборонительной или наступательной.
Одним из основополагающих факторов подготовки футболистов является изучение и
совершенствование технической подготовки.
Техника в футболе - это, прежде всего, разнообразные приёмы с мячом, применяемые в
играх и в тренировочных упражнениях. Она включает передвижения и остановки, повороты и
прыжки; удары с разной силой по мячу, остановки мяча, ведение, финты, отбор мяча.
Техническое мастерство футболистов характеризуется количеством приёмов, которые они
используют на поле, степенью их разносторонности и эффективностью выполнения. По этим
критериям оценивается уровень технического мастерства. Чем он выше, тем лучше условия для
обучения тактике. Игра теряет свою привлекательность для зрителей, и становится скучным
зрелищем, если на поле выходят футболисты с проблемами в технике и тактике.
Поэтому начинают обучение техническим приёмам с раннего детства, а затем
совершенствуют технику их выполнения до тех пор, пока играют в футбол.
Обучение техническим приёмам необходимо начинать в простых упражнениях, но
обязательно дополнять их игрой в футбол.
Упор на «технику» позволяет игрокам во время матча в меньшей степени акцентировать
внимание на мяче, его обработке и сохранении, что предоставляет больше времени на разработку
комбинаций, оценку ситуации на поле, определение стратегии игры.
Для развития необходимых скоростных и силовых качеств у футболистов необходимо
использовать не отдельно взятые упражнения или методы, а целый взаимосвязанный комплекс
занятий, обеспечивающие постепенное наращивание физических кондиций и сохранение
оптимальной формы в течение максимально долгого времени. Для этого существуют специально
разработанные врачами и тренерами команд планы развития физической готовности игроков.
Существует множество разновидностей футбола, в основном с меньшим количеством
игроков, в том числе: футзал (AMF) и футзал (FIFA) — мини-футбол (играются в зале на
специальном
покрытии),
шоубол
(играется
в
адаптированной
хоккейной
коробке
с
искусственным покрытием), дворовый футбол (играется на любом покрытии на полях любого
размера любым количеством людей), пляжный футбол (играется на песке), «речной футбол» (по
колено в воде, ежегодный турнир в английском г. Бёртон), «болотный футбол» (играется на
болоте), футбольный фристайл (заключается в исполнении всевозможных финтов и трюков),
рашбол (играется на поле, разделённом на зоны вратаря, штрафного удара, атаки, защиты и
нейтральной), футдаблбол (играется двумя мячами).
Также существуют виртуальный и настольный футбол как спортивные игры и футбол на
бумаге как логическая игра.
7
Поскольку популярность футбола очень высока, существует много игр, имитирующих
футбол.
1.2.2. Сроки реализации Программы
Продолжительность спортивной подготовки установлена федеральным стандартом
спортивной подготовки по виду спорта «футбол» составляет:
Этап начальной подготовки (ЭНП) - 3 года обучения;
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (УТЭ)- 5 лет обучения;
Этап совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ)- не ограничивается;
Требования к возрасту и количеству лиц, проходящих спортивную подготовку в группах
на этапах спортивной подготовки, представлены в таблице 2.
Таблица 2.
Этапы спортивной подготовки и требования к возрасту и количеству лиц, проходящих
спортивную подготовку
Этапы спортивной
подготовки
ЭНП
Продолжительность
этапов (в годах)
3
Возраст для
зачисления (лет)
7
Количество лиц
(человек)
14
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
5
10
12
Не ограничивается
14
6
Не ограничивается
16
4
Этап высшего спортивного
мастерства
На ЭНП зачисляются лица не моложе 7 лет, желающие заниматься футболом. Эти
спортсмены не должны иметь медицинских противопоказаний для освоения программы, успешно
сдать нормативы по общей физической подготовке для зачисления в группы на данных этапах.
На УТЭ зачисляются спортсмены не моложе 10 лет. Эти спортсмены должны успешно
сдать нормативы по общей и специальной физической подготовке, обязательной технической
программы и соответствовать уровню спортивной квалификации для зачисления в группы на
данном этапе:
-период обучения на УТЭ до 3 -х лет - спортивные разряды - не устанавливаются;
-период обучения на УТЭ свыше 3-х лет - спортивные разряды - «третий юношеский
спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный
разряд»; «третий спортивный разряд».
На ЭССМ зачисляются или переводятся спортсмены в возрастных группах не моложе 14
лет и старше. Эти спортсмены должны успешно сдать нормативы по общей и специальной
физической подготовке, обязательной технической программы и соответствовать уровню
8
спортивной квалификации для зачисления в группы на данном этапе - «второй
спортивный разряд».
На ЭВСМ зачисляются или переводятся спортсмены в возрастных группах не моложе 16
лет и старше. Эти спортсмены должны успешно сдать нормативы по общей и специальной
физической подготовке, обязательной технической программы и соответствовать уровню
спортивной квалификации, для зачисления в группы на данном этапе - «первый спортивный
разряд».
При комплектовании учебно-тренировочных групп:
-
формирует учебно-тренировочные группы по виду спорта (спортивной дисциплине) и
этапам спортивной подготовки;
-
учитывает возможность перевода обучающихся из других спортивных организаций;
определяет максимальную наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах
спортивной подготовки, не превышающую двукратного количества обучающихся, рассчитанного
с учетом федерального стандарта спортивной подготовки.
1.2.3. Объем Программы
Учебно-тренировочный
процесс
проходит
в
соответствии
с
годовым
учебно-
тренировочным планом спортивной подготовки в течение всего календарного года и рассчитан
на 52 недели (включая четыре-пять недель летнего периода самостоятельной подготовки и (или)
летнего
спортивно-оздоровительного
лагеря
для
обеспечения
непрерывности
учебно-
тренировочного процесса), в соответствии с предельными требованиями к максимальному
объему тренировочной нагрузки (таблицы 3,4).
Таблица 3
УЧЕБНЫЙ ПЛАН по футболу
по уровням сложности программ (на 52 недель)
Разделы, темы
Часы в неделю
Обязательные
предметные области:
Теория всего часов:
Теоретическая
подготовка:
Физическая культура
и спорт
История развития
футбола
Сведения о строении
и функциях
организма человека,
гигиена, спортивное
питание
НЭ
ТЭ
1
6
2
6
3
8
4
8
5
10
6
10
7
12
8
14
4
6
7
10
10
11
14
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
3
2
2
9
Основы спортивной
подготовки
Правила
соревнований по
футболу
Самоконтроль и
предупреждение
травм, требования к
инвентарю,
экипировке,
безопасности
Общая физическая
подготовка
Вариативная
предметная область:
Различные виды
спорта и подвижные
игры.
Специальные навыки:
Специальная
физическая
подготовка
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Учебные и
тренировочные игры
Контрольные и
переводные испытания
Контрольные игры и
соревнования
Инструкторская и
судейская практика
Восстановительные
мероприятия
ИТОГО:
1
1
2
2
3
3
3
1
2
3
3
3
3
2
1
1
2
2
2
3
2
86
86
82
78
81
81
100
140
6
6
11
8
9
9
10
8
43
43
79
79
85
85
100
102
86
86
100
100
109
109
118
152
55
55
46
46
68
68
86
96
22
22
27
27
58
58
78
78
4
4
4
4
6
6
6
6
6
6
8
8
17
17
20
30
4
4
6
6
6
6
1
-
-
-
-
10
10
14
14
312
312
416
416
520
520
624
728
Таблица 4
Требования к качественному и количественному составу групп на этапах
спортивной подготовки
Этапы
спортивной
подготовки
до 1 года
свыше года
Минимальный
возраст для
зачисления в
группы (лет)
Наполняемость
групп
Максимальное
кол-во учебных
часов в неделю
Требования по физической,
технической и спортивной
подготовке на конец учебного
года (промежуточная
Этап начальной подготовки
14
6
Выполнение нормативов
ОФП и СФП
8
14
6-8
Выполнение нормативов
ОФП и СФП
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
7
10
До трех лет
(1-3 год)
10
Свыше трех
лет (4-5 год
обучения)
134
12
12-14
ЭССМ
14
6
16-18
12
Выполнение нормативов
ОФП и СФП, Техническая
10-12
Выполнение нормативов
ОФП и СФП, Техническая
программа. выполнение
разрядов - «третий
юношеский спортивный
разряд», «второй юношеский
спортивный разряд», «первый
юношеский спортивный
разряд» «третий спортивный
разряд»
Этап спортивного совершенствования мастерства
ЭВСМ
16
Выполнение
нормативов
ОФП и СФП, Техническая
программа, достижение в
период обучения на ЭССМ
выполнение разряда - «второй спортивный разряд»
Этап высшего спортивного мастерства
4
18-24
Выполнение нормативов
ОФП и СФП, Техническая
программа, выполнение
разряда - «первый
спортивный разряд»
В годовом плане спортивной подготовки количество часов, отводимых на спортивные
соревнования и тренировочные мероприятия, указывается в соответствии с:
- требованиями к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной
подготовки по виду спорта «футбол», таблица 5;
- требованиями к видам соревнований, которые определяются тренером для каждого
лица, проходящего спортивную подготовку, на основании оценки его подготовки;
- используемой при планировании системой периодизации спортивной подготовки,
включая переходные периоды (циклы, блоки) рекреационной направленности.
Объем самостоятельной подготовки и ее продолжительность может составлять не менее
10% и не более 20% от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно тренировочным планом спортивной школы.
Таблица 5
Объем соревновательной деятельности
Виды
спортивных
соревнований,
состязаний
Контрольные
Основные
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
Этап начальной
Учебно-тренировочный
Этап высшего
подготовки
этап (этап спортивной совершенство спортивного
-вания
специализации)
мастерства
до года свыше года
До трех
Свыше трех спортивного
мастерства
лет
лет
Для спортивной дисциплины «футбол»
3
-
4
-
3
1
1
1
1
1
1
2
11
Контрольные
Отборочные
Основные
1
-
Для спортивной дисциплины «мини-футбол (футзал)»
1
1
2
2
1
2
1
2
2
2
2
1
2
Таблица 6
Объем учебно-тренировочные мероприятия
№
п/п
Виды учебнотренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебнотренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки
(количество суток) (без учета времени следования к месту
тренировочных мероприятий)
Этап
начальной
подготовки
УчебноЭтап
Этап высшего
тренировочный совершенствова
спортивного
этап (этап
ния
мастерства
спортивной
спортивного
специализации)
мастерства
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.
1.2.
1.3.
Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
международны
м спортивным
соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам
России, кубкам
России,
первенствам
России
Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
21
21
14
18
21
14
18
18
12
1.4.
Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации
14
14
14
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
Учебно14
тренировочные
мероприятия по
общей и (или)
специальной
физической
подготовке
Восстановительные
тренировочные
мероприятия
Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
УчебноДо 21 суток подряд и не более
тренировочные
двух учебно-тренировочных
мероприятия в
мероприятий в год
каникулярный
период
Просмотровые
учебнотренировочные
мероприятия
18
18
До 10 суток
До 3 суток, но не
более 2 раз в год
До 60 дней
Учебно-тренировочный процесс во всех его формах и видах спортивной подготовки
используется для расчета объема учебно-тренерской нагрузки. Продолжительность учебно-тренировочных занятий, а также суммарную продолжительность тренировочных занятий в
микроциклах, мезоциклах, этапах, периодах и макроциклах составляют физические нагрузки в
отношении лиц, проходящих спортивную подготовку. Физическая нагрузка являются одним из
главных целевых показателей в плане годового макроцикла (годовом плане) и планах других
циклов подготовки.
В целях контроля подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, и корректировки
учебно-тренировочного процесса лица, осуществляющие спортивную подготовку, внутри
годового цикла подготовки проводят контрольные мероприятия (тесты), согласно объему
соревновательной деятельности (таблица 5).
Учебно-тренировочный
процесс
должен
учитывать
индивидуальные
особенности
13
спортсмена, а учебно-тренировочная нагрузка соответствовать его функциональному состоянию
в каждый конкретный отрезок времени.
Индивидуальный объём и структура индивидуальных тренировок составляется исходя из
результатов оценки текущего уровня физической готовности спортсмена и результатов
соревнований в предыдущем мезоцикле. Одной из основных форм осуществления спортивной
подготовки является работа по индивидуальным планам спортивной подготовки.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
Индивидуальный план формируется личным тренером-преподавателем для каждого
спортсмена и оформляется в документальном виде.
1.2.4. Виды и формы обучения
Учебно-тренировочный процесс в спортивной школе ведется в соответствии с годовым
учебно-тренировочным планом, в том числе включает в себя периоды самостоятельной
подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки и спортивно-оздоровительные
лагеря для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса, и осуществляется в
следующих формах:
-учебно-тренировочные
занятия
(групповые,
индивидуальные
и
смешанные),
включающие подготовительную, основную и заключительную части, в том числе с
использованием дистанционных технологий;
-учебно-тренировочные мероприятия;
-теоретическая подготовка;
-спортивные соревнования;
-контрольные мероприятия;
-инструкторская и судейская практики;
-самостоятельная подготовка по индивидуальным планам, в том числе с использованием
дистанционных технологий;
-медицинские, медико-биологические, восстановительные и рекреационные мероприятия.
Материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки
по виду спорта «футбол»: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую
и
соревновательную.
Представлены
разделы,
в
которых
раскрывается
содержание
восстановительных мероприятий, проводимых в спортивной школе в обязательном порядке, в
пределах объема часов, в зависимости от этапа спортивной подготовки, содержания судейскоинструкторской практики, перечень основных мероприятий по антидопинговой работе, а также
контрольные и переводные нормативы на каждом из этапов спортивной подготовки.
Годовой учебно-тренировочный план представлен имеет следующие виды спортивной
14
подготовки и иные мероприятия (таблица 7): общая физическая подготовка, специальная
физическая подготовка, техническая подготовка,
тактическая, теоретическая и психологическая подготовка, инструкторская и судейская
практика, участие в соревнованиях, интегральная подготовка,
медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирования и
контроль.
Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную
подготовку:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации лиц, проходящих
спортивную подготовку, положениям (регламентам) спортивных соревнований согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «футбол»;
-
соответствие требованиям к результатам реализации Программы на соответствующем
этапе спортивной подготовки;
-
наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Лицо,
осуществляющее
спортивную
подготовку,
при
участии
в
спортивных
соревнованиях обязано соблюдать требования соответствующих положений (регламентов)
указанных спортивных соревнований.
Используемые методы обучения:
1.
Словесные (источник знаний — слово) — рассказ тренера, беседа, объяснение,
лекция, работа с книгой.
2.
Наглядные (источник знаний — образ) — демонстрация реальных или изображенных
объектов, явлений и их наблюдение.
3.
Практические (источник знаний — опыт) — упражнения, соревнования.
Таблица 7
Годовой учебно-тренировочный план
Виды подготовки
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
Учебно-тренировочный этап
Этап
Этап
(этап спортивной
доподготовки
года
свыше
до трех
до трех
свыше совершенс высшего
специализации)
группа
года
лет
лет
трех лет твования спортивного
(1 год
(2-3 год (1-2 год
(3 год
(4-5 год спортивного
мастерстобучения) обучения) обучения) обучения) обучения)
мастерства
ва
Недельная нагрузка в часах
Максимальная продолжительность одного
учебно-тренировочного занятия в часах
15
Наполняемость групп (человек)
от 12
от 14
1. Общая физическая
подготовка
2. Специальная
физическая
подготовка
3.
Техническая
подготовка
17 71
%
0% 0
17
%
0
%
140
45
%
184
4. Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
5. Инструкторская и
судейская практика
6
2%
0
0%
6. Медицинские,
медикобиологические и
восстановительные
мероприятия
8. Участие в
спортивных
соревнованиях
7. Интегральная
подготовка
Общее количество
часов в год
54
47
17 100
%
9% 57
16 117 14
%
%
9% 92 11
%
44 182
%
35 218
%
35 166 20
%
%
8
2
%
37
7% 50
8% 92
11
%
0
0
%
10
2% 12
2% 17
2%
9
3% 12
3
%
15
3% 19
3% 66
8%
0
0%
0
0
%
37
7% 43
7% 66
8%
103
33
%
141
34 104
%
20 125
%
20 216 26
%
%
0
312
416
88
520
624
от 6
от 4
728
Современные педагогические и информационные технологии,
используемые в программе
В научной литературе можно встретить классификации технологий обучения по разным
основаниям:
1.
по признаку новизны: традиционные, инновационные;
2.
по результату обучения: технология полного усвоения, технология развивающего
обучения;
3.
по ориентации средств и методов обучения на определенные структуры личности:
наглядно-образные технологии, операционные технологии, информационные технологии,
действенно-практические технологии, технологии самоуправления учебной деятельностью;
4.
по доминирующей учебной форме: технология урока, технология групповой работы,
технология коллективного обучения, игровые технологии обучения;
5.
по характеру педагогического взаимодействия: авторитарные технологии обучения,
технологии свободного выбора, интерактивные (диалоговые) технологии;
16
6.
дистанционные технологии - обучение реализуется в основном с применением
информационно-телекоммуникационных
сетей
при
опосредованном
(на
расстоянии)
взаимодействии обучающихся и педагогических работников. Формы дистанционного обучения,
применяемые в учебно-тренировочном процессе:
лекционные занятия — это основной вид занятий, так как они являются основой
-
подготовки обучаемых;
практические занятия — это более углубленные, требующие самостоятельного
-
изучения, занятия;
консультации - проводятся с целью устранения недопонимания какой-либо
-
образовательной программы, поддержки со стороны преподавателя;
семинарские занятия - проводятся с целью обсуждения различных тем данной
-
дисциплины (вебинар).
1.2.5. Режим учебно-тренировочной работы
Недельный
режим
учебно-тренировочной
работы
является
максимальным
и
устанавливается в зависимости от периода и задач этапа подготовки.
В
зависимости
от
периода
подготовки
(переходный,
подготовительный,
соревновательный), начиная с групп учебно-тренировочного этапа, недельная учебнотренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах обще годового
учебно-тренировочного плана. Так, во время каникул и в период пребывания в спортивнооздоровительных лагерях, во время учебно-тренировочных сборов нагрузка увеличивается с
таким расчетом, чтобы общий объем годового тренировочного плана каждой группы был
выполнен полностью.
Расписание учебно-тренировочных занятий утверждается администрацией СШОР по
предоставлению тренера в целях установления более благоприятного режима тренировок,
отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях, с учетом
возрастных особенностей детей и установления санитарно-гигиенических норм.
Начало занятий в спортивной школе не ранее 08.00 часов, а окончание - не позднее 20.00
часов. Для лиц в возрасте 16-18 лет допускается окончание занятий в 21 час. Занятия могут
проводиться в любой день недели, включая воскресные и каникулы. Продолжительность одного
учебно-тренировочного занятия при реализации Программы рассчитывается с учетом
возрастных особенностей и этапа (периода) подготовки занимающихся и не может превышать:
- на этапе начальной подготовки - 2 часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - 3 часов;
- на этапах совершенствования спортивного мастерства - 4 часов;
- высшего спортивного мастерства - 4 часов.
17
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная
продолжительность занятий не должна составлять более 8 часов.
Порядок формирования групп спортивной подготовки по виду спорта «футбол»
определяется спортивной школой.
С учетом специфики вида спорта «футбол» определяются следующие особенности
учебно-тренировочной подготовки:
-
комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование учебно-
тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной
направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями
развития;
- в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения
спортивных соревнований, подготовка по виду спорта «футбол» осуществляется на основе
обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц,
проходящих спортивную подготовку.
Допускается объединение (при необходимости) на временной основе учебнотренировочные группы для проведения учебно-тренировочных занятий в связи с выездом
тренера-преподавателя на спортивные соревнования, учебно-тренировочные мероприятия
(сборы), его временной нетрудоспособности, болезнью, отпуском.
Допускается
проведение
(при
необходимости)
учебно-тренировочных
занятий
одновременно с обучающимися из разных учебно-тренировочных групп при соблюдении
следующих условий:
- непревышения разницы в уровне подготовки обучающихся двух спортивных разрядов
и (или) спортивных званий, в командных игровых видах спорта - трех спортивных разрядов и
(или) спортивных званий;
- непревышения единовременной пропускной способности спортивного сооружения;
- обеспечения требований по соблюдению техники безопасности.
К
иным
условиям
реализации
Программы
относятся
трудоемкость
учебно-
тренировочного процесса (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности
учебно-тренировочного
процесса,
а
также
порядок
и
сроки
формирования
учебно--
тренировочных групп.
1.2.6. Воспитательная работа
Воспитательная работа в спортивной подготовке, предполагает тесное единство нравственного,
умственного, эстетического и трудового воспитания с учетом особенностей физкультурно-спортивной,
соревновательной и тренировочной деятельности, особенностей их влияния ни личность молодого
человека.
Важнейшим условием успешного осуществления воспитательной работы со спортсменами
18
является единство воспитательных действий. Направленное формирование личности спортсмена - итог
комплексного влияния многих факторов социальной системы воспитания, в том числе семьи, школы,
основного коллектива, членом которого является спортсмен, педагога, других лиц и организаций,
осуществляющих воспитательные функции.
Средства и методы воспитания. В качестве средств используются тренировочные занятия,
спортивные соревнования, беседы, собрания, кинофильмы, наглядные пособия, произведения искусства,
походы, экскурсии, общественно полезный труд, общественная деятельность.
В качестве методов нравственного воспитания применяется формирование нравственного
сознания (нравственное просвещение) и общественного поведения, использование положительного
примера, стимулирование положительных действий (поощрение), предупреждение и обсуждение
отрицательных действий (наказание), упражнение (практическое научение).
Важнейшим фактором воспитания юных спортсменов, условием формирования личности
спортсмена
является
спортивный
коллектив.
Юные
спортсмены
выполняют
разнообразные
общественные поручения, работают на общественных началах в качестве инструкторов, судей,
волонтеров, что служит хорошей школой положительного нравственного опыта.
В решении задач воспитательной работы важное место занимает самовоспитание спортсмена. В
процессе самовоспитания всегда имеет место самонаблюдение, которое осуществляется в единстве с
самоанализом и обобщением данных самонаблюдения.
Особенно важное значение имеет самовоспитание волевых качеств личности. Средствами
методами самовоспитания могут быть все формы активности спортсмена по преодолению трудностей,
связанные с внешне выраженной самомобилизацией и с внутренними самоограничениями.
Воспитание «бойцовских качеств», формирование спортивного характера осуществляется в
процессе многолетней работы со спортсменами и является составной частью воспитательной работы. Эти
качества проявляются в экстремальных условиях спортивных соревнований. Воспитание волевых
качеств, поэтому занимает существенное место в тренировке и соревнованиях.
В
процессе
спортивных
занятий
со
спортсменами
важное
значение
приобретает
интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются: овладение обучающимися
специальными знаниями в области теории и методики тренировки, гигиены и других дисциплин; умения
объективно анализировать приобретаемый опыт тренировки и выступлений в соревнованиях; развитие
познавательной активности, творческих проявлений в спортивной деятельности.
Интеллектуальное воспитание спортсменов обеспечивается в формах, характерных для
умственного образования и самообразования: лекции, семинары, самостоятельная работа с литературой,
документами, протоколами, кино-, фото-, видеоматериалами. Умственному развитию спортсменов
способствует совместная работа с тренером по разработке и уточнению индивидуального плана,
перспективных и других планов спортивной подготовки, включение в тренировочный процесс.
Воспитательную
работу
следует
планировать
с
учетом
возраста,
пола,
спортивной
подготовленности спортсменов, реальных условий деятельности спортивной школы.
Календарный план воспитательной работы спортивной школы содержит следующие разделы
(см. Приложение 1, настоящей Программы):
19
1.
Профориентационная деятельность.
2.
Здоровьесбережение.
3.
Патриотическое воспитание.
4.
Развитие творческого мышления.
5.
Лекционно-просветительная работа.
Цели воспитательной работы:
1. Формирование базовых компетентностей: социальных, коммуникативных, ценностносмысловых и общекультурных через воспитание в детях толерантности, принятия и понимания других
людей, умения позитивно с ними взаимодействовать.
2. Создание оптимальных условий для развития, саморазвития и самореализации личности
спортсмена - личности психически и физически здоровой, гуманной, духовной и нравственной,
социально-мобильной, востребованной в современном обществе.
Задачи воспитательной работы. В данном разделе формулируются основные задачи воспитания в
предстоящем учебном году.
Основанное содержание работы по реализации поставленных задач (примерные формы
деятельности и занятий обучающихся):
1) организационно-педагогическая работа - определяются сроки выборов ученического
самоуправления, планируется организационно-методическая работа с активом; намечаются меры по
контролю за соблюдением режима дня учащихся и др.;
2) формирование основ мировоззрения социальной активности - определяется тематика лекций,
докладов, вечеров, бесед; намечаются мероприятия по проведению работы вне спортивной школы;
3) воспитание сознательного отношения к труду, общественно полезной работе и бережного
отношения к общественному достоянию - определяется система мероприятий по участию учащихся в
общественно полезном труде; в спортивной школе планируются доклады и беседы о труде; проводятся
экскурсии на предприятиях;
4)
духовно-нравственное воспитание и воспитание в духе спортивной этики - планируются
доклады, намечаются формы, методы и средства воспитания нравственного поведения юных
спортсменов;
5)
эстетическое воспитание - намечаются мероприятия по ознакомлению с многонациональной
культурой народа, расширению знаний об искусстве и его роли в формировании эстетических идеалов;
6) работа с родителями и связь с общественностью - указываются формы и методы содружества
педагогического коллектива спортивной школы с родителями.
1.2.7. Программный материал, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с
ним
На сегодняшний день применение допинга стало одной из самых актуальных проблем в мировом
спортивном движении. Понятие «допинг» введено в спорт в 1865 г. и долгое время связывалось со
стимуляцией лошадей при проведении скачек.
Первоначально
под
допингом
понималось
использование
субстанций,
искусственно
повышающих эффективность выступлений. Наиболее полной можно считать определение допинга,
20
данное Международным конгрессом по спортивной медицине (Страсбург, 1965 г.): «Допинг - это
введение в организм человека любым путем вещества, чуждого этому организму, какой-либо
физиологической субстанции в ненормальном количестве или какого-либо вещества неестественным
путем для того, чтобы искусственно и нечестно повысить результат спортсмена во время выступления на
соревнованиях». В узком смысле слова, данное определение не потеряло своего значения и сегодня, хотя
с точки зрения противодействия нечестным подходам к достижению высоких спортивных результатов
является неполным и недостаточным. Организация, ориентированная исключительно на работу по
противодействию допингу в спорте во всем мире - Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА).
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и универсальным документом,
на котором основывается Всемирная антидопинговая программа в спорте. Антидопинговые правила, как
и правила соревнований, являются спортивными правилами, по которым проводятся соревнования.
Спортсмены принимают эти правила как условие участия в соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Всемирный антидопинговый Кодекс ВАДА определяет допинг как нарушение одного или
нескольких антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил Кодекс ВАДА относит:
- наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у
спортсмена;
- использование или попытка использования спортсменом запрещенной субстанции или
запрещенного метода;
- отказ или непредставление проб без уважительной причины после получения официального
уведомления или любое другое уклонение от сдачи проб;
- нарушение существующих требований относительно доступности спортсмена для взятия у него
проб
вовремя
вне
соревновательного
периода,
включая
не
предоставление
информации
о
местонахождении спортсмена и пропуски тестов;
-
фальсификация или попытка фальсификации в любой составляющей допинг-контроля;
-
обладание запрещенными субстанциями и запрещенными методами;
- распространение или попытка распространения запрещенной субстанции или запрещенного
метода;
- назначение или попытка назначения спортсмену запрещенного метода или запрещенной
субстанции, помощь, потворство, подстрекательство, пособничество, сокрытие или любой другой вид
соучастия.
Кодекс ВАДА принимает правило строгой ответственности, введенное Антидопинговым кодексом
олимпийского движения. Согласно данному принципу, ответственность лежит на спортсмене, поэтому
обнаружение в пробе спортсмена запрещенной субстанции всегда определяется как нарушение
антидопинговых правил.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений антидопинговых правил.
К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у
спортсмена.
2. Использование или попытка использования спортсменом запрещенной субстанции или
21
запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение спортсменом порядка предоставления информации о местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допинг контроля со
стороны спортсмена или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны спортсмена или
персонала спортсмена.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной субстанции или
запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому спортсмену в
соревновательном периоде запрещенной субстанции или запрещенного метода, или назначение или
попытка назначения любому спортсмену во вне соревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во вне соревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
11. Действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование
или
преследование за предоставление информации уполномоченным органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности». Персональной
обязанностью каждого спортсмена является недопущение попадания запрещенной субстанции в его
организм, а также неиспользование запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство
обращает особое внимание на использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих странах
правительства не регулируют соответствующим образом их производство. Это означает, что
ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не соответствовать субстанциям, указанным на его
упаковке.
В спортивной школе ежегодно проходят мероприятия по антидопинговой работе, согласно плану
мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним, см. приложение 2,
настоящей Программы.
В рамках реализации мер по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним разработан план
антидопинговых мероприятий. Основная цель реализации плана - предотвращение допинга и борьба с
ним в среде спортсменов, предотвращение использования спортсменами запрещенных в спорте
субстанций и методов.
При работе, направленной на предотвращение допинга в спорте и борьбе с ним со спортсменами,
необходимо применять доступную форму подачи материала с активным использованием фактов, цифр,
жизненных примеров из разных видов спорта. Использование плакатов, фильмов, презентаций,
наглядных пособий, в том числе медицинских макетов, демонстрирующих последствия применения
допинга для здоровья, позволит более эффективно донести до обучающихся материал. Важно делать
акцент на этические принципы, повышение значимости честного спорта, уважение соперника, отойти от
принципа «победа любой ценой».
Спортсмен обязан быть ознакомлен с нормативными документами:
22
- Международный стандарт ВАДА по тестированию;
- Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
- Общероссийские антидопинговые правила.
Основная задача проведения антидопинговых мероприятий - предотвращение использования
запрещенных в спорте субстанций и методов спортсменами Организации.
Основными документами, регламентирующими антидопинговую деятельность, являются:
Федеральный закон Российской федерации от 4 декабря 2007 г. № 329-фз «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации», Кодекс Всемирного антидопингового агентства,
Международная конвенция ЮНЕСКО о борьбе с допингом в спорте, Федеральный закон от 6 декабря
2011 г. № 412-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации».
Основные направления антидопинговой работы:
- организация и проведение бесед по актуальным вопросам антидопингового контроля для
спортсменов, а также тренеров и родителей спортсменов.
Согласно тематическому плану;
- ознакомление с антидопинговыми правилами спортсменов;
- проведение первичного инструктажа по антидопинговому законодательству тренеров при
поступлении на работу;
- информирование
занимающихся
и
работников
спортивной
школы
по
вопросам
антидопингового контроля на официальном сайте спортивной школыв сети Интернет;
- участие в семинарах по антидопинговой тематике.
1.2.8 Планы инструкторской и судейской практики
Профориентационная деятельность по виду спорта «футбол» подразумевает судейскую практику:
- участие в спортивных соревнованиях различного уровня, в рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения спортивных соревнований в качестве
помощника спортивного судьи и (или) помощника секретаря спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного судейства спортивных соревнований; - формирование
уважительного отношения к решениям спортивных судей;
инструкторскую практику: - учебно-тренировочные занятия, в рамках которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии с поставленной задачей; формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к учебно-тренировочному и соревновательному
процессам; - формирование склонности к педагогической работе.
Инструкторская и судейская практика осуществляется на практических текущих занятиях,
игровых тренировках, контрольных играх и соревнованиях (других команд).
23
При организации инструкторской и судейской практики определяется уровень специальных
знаний по методике начального обучения навыкам игры в футбол, методике тренировки, правилам
соревнований и их организации (таблица 8).
План инструкторской и судейской практики
Умения и навыки
Работа с
документацией
Работа с группой
Таблица 8
Этапы и годы спортивной подготовки
Тренировочный
Совершенствования
Высшее спортивное
(этап
спортивного
мастерство
спортивной
мастерства
специализации)
Составление
Составление рабочих
Составление рабочих
положения о
планов по
планов по
соревновании
микроциклам,
микроциклам,
(спортивном
конспектов занятий.
конспектов занятий.
мероприятии) в школе,
ФСК
Организация
Проведение
Проведение
деятельности с
тренировочных
тренировочных
подачей основных
занятий, установки на
занятий, установки на
строевых команд - для
игру, разбор игры.
игру, разбор игры.
построения, расчета,
Организация и
поворота и
проведение занятий с
перестроений на месте
командами ФСК.
и в движении,
Решение этих задач целесообразно начинать на УТЭ и продолжать инструкторскосудейскую практику на всех последующих этапах подготовки. Занятия следует проводить в
форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий.
Спортсмены тренировочного этапа должны овладеть принятой в виде спорта терминологией и
командным языком для построения, отдачи рапорта, проведения строевых и порядковых
упражнений; знать основные методы построения тренировочного занятия: разминку, основную и
заключительную части. Выполнять обязанности дежурного по группе (подготовка мест занятий,
получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия). Во
время проведения занятий необходимо развивать способность учащихся наблюдать за
выполнением упражнений, технических приемов другими учениками, находить ошибки и
исправлять их. Занимающиеся должны научиться вместе с тренером проводить разминку;
участвовать в судействе. Привитие судейских навыков, осуществляется путем изучения правил
соревнований, привлечения учащихся к непосредственному выполнению отдельных судейских
обязанностей в своей и других группах, ведению протоколов соревнований.
Во время обучения на УТЭ необходимо научить занимающихся самостоятельному
ведению дневника: вести учет тренировочных и соревновательных нагрузок, регистрировать
спортивные результаты тестирования, анализировать выступления в соревнованиях.
24
1.2.9
План
медицинских,
медико-биологических
мероприятий
и
применения
восстановительных средств.
Лицо, желающее пройти спортивную подготовку по виду спорта «самбо», может быть
зачислен на этап начальной подготовки только при наличии медицинских документов,
подтверждающих
отсутствие
противопоказаний
для
освоения
программы
спортивной
подготовки.
Занимающиеся должны проходить медицинские осмотры в медицинских организациях в
соответствии с Приказом Министерства здравоохранения РФ от 23.10.2020г. № 1144н (см.
Приложение 3, настоящей Программы).
СШОР
обеспечивает
контроль
за
своевременным
прохождением
спортсменами
медицинского осмотра.
Для восстановления работоспособности обучающихся СШОР, с учетом возраста,
спортивного стажа, квалификации и индивидуальных особенностей юного спортсмена
применяется
широкий
круг
средств
и
мероприятий
(педагогических,
гигиенических,
психологических и медико-биологических) в соответствии с методическими рекомендациями.
Учебно-тренировочный этап (до 3-х лет обучения) - восстановление работоспособности
происходит, главным образом, естественным путем: чередованием тренировочных дней и дней
отдыха; постепенным возрастанием объема и интенсивности тренировочных нагрузок;
проведением занятий в игровой форме.
К гигиеническим и медико-биологическим средствам следует отнести: душ, теплые
ванны, водные процедуры закаливающего характера, прогулки на свежем воздухе, соблюдение
режима дня и питания, витаминизацию организма.
Учебно-тренировочный этап (свыше 3-х лет обучения) - основными являются
педагогические средства восстановления, т.е. рациональное построение тренировки и
соответствие ее объема и интенсивности функциональному состоянию организма спортсмена;
необходимо оптимальное соотношение нагрузок и отдыха, как в отдельном тренировочном
занятии, так и на этапах годичного цикла.
Гигиенические средства восстановления используются те же, что и для УТЭ первого и
второго годов обучения. Из психологических средств, обеспечивающих устойчивость
психического состояния юных спортсменов при подготовке и участии в соревнованиях,
используются педагогические методы: внушение, специальные дыхательные упражнения,
отвлекающие беседы. Из медико-биологических средств восстановления: витаминизация,
физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская парная баня и сауна.
На этапе спортивного совершенствования с ростом объема специальной физической
подготовки и количества соревнований увеличивается время, отводимое на восстановление
25
организма.
Дополнительными педагогическими средствами могут быть переключения с одного вида
спортивной деятельности на другой, чередование тренировочных нагрузок различного объема и
интенсивности, изменение характера пауз отдыха и их продолжительности. На данном этапе
подготовки необходимо комплексное применение всех средств восстановления (педагогические,
гигиенические, психологические и медико-биологические). При этом следует учитывать
некоторые общие закономерности и влияние этих средств на организм юного спортсмена.
Постоянное применение одного и того же средства уменьшает восстановительный
эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия. К средствам общего
воздействия (русская парная баня, сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной
массаж, плавание и др.) адаптация происходит постепенно. В этой связи использование
комплекса, а не отдельных восстановительных средств, дает больший эффект. При составлении
восстановительных комплексов следует помнить, что в начале надо применять средства общего
воздействия, а затем - локального.
Комплексное использование разнообразных восстановительных средств в полном объеме
(для учащихся этапов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства)
необходимо после больших тренировочных нагрузок и в соревновательном периоде. В
остальных случаях следует использовать отдельные локальные средства в начале или в процессе
тренировочного занятия. По окончании занятия с малыми и средними нагрузками достаточно
применения обычных водных гигиенических процедур. Применение в данном случае полного
комплекса восстановительных средств снижает тренировочный эффект.
При
выборе
восстановительных
средств
особое
внимание необходимо
уделять
индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели
могут служить субъективные ощущения спортсменов, а также объективные показатели (ЧСС,
частота и глубина дыхания, цвет кожных покровов, потоотделение и др.).
Комплекс восстановительных мероприятий назначается врачом врачебнофизкультурного
диспансера или спортивным врачом по согласованию с тренером индивидуально для каждого
спортсмена с учетом уровня функционального состояния, здоровья и специфики тренировочных
и соревновательных нагрузок на различных этапах подготовки.
План применения восстановительных мероприятий см. приложение 4, настоящей
Программы.
2.
СИСТЕМА КОНТРОЛЯ
2.1. Требования к результатам реализации Программы
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки лицу,
26
проходящему спортивную подготовку (далее - обучающийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;
получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в том числе о виде
спорта "футбол";
формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта "футбол";
повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное развитие
физических качеств;
укрепление здоровья;
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом; повысить уровень
физической подготовленности; овладеть основами техники вида спорта "футбол"; получить
общие знания об антидопинговых правилах; соблюдать антидопинговые правила;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по
видам
спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:
формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "футбол"; формирование
разносторонней общей и специальной физической подготовленности, а также теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта
"футбол";
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и формирование навыков
соревновательной деятельности; укрепление здоровья;
повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и
психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта "футбол" и успешно применять
их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта "футбол";
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по
видам
спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом и втором и третьем году;
27
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях проведения не ниже
уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства на:
повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической,
тактической и психологической подготовленности;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и совершенствование
навыков в условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья;
повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и
психологической подготовленности;
соблюдать
режим
учебно-тренировочных
занятий
(включая
самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи; овладеть
теоретическими знаниями о правилах вида спорта "футбол"; выполнить план индивидуальной
подготовки; закрепить и углубить знания антидопинговых правил; соблюдать антидопинговые
правила и не иметь их нарушений;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по
видам
спортивной подготовки;
демонстрировать
высокие
спортивные
результаты
в
официальных
спортивных
соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда "второй
спортивный разряд" не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
На этапе высшего спортивного мастерства на:
повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической,
тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "футбол";
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и достижение
обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в условиях соревновательной
деятельности;
сохранение здоровья;
совершенствовать уровень общей физической и специальной физической, технической,
тактической, теоретической и психологической подготовленности;
28
соблюдать
подготовку),
режим
учебно-тренировочных
спортивных
мероприятий,
занятий
восстановления
и
(включая
самостоятельную
питания;
выполнить
план
индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких правил; ежегодно
выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда "первый
спортивный разряд" или выполнять нормы и требования, необходимые для присвоения
спортивного разряда "кандидат в мастера спорта" или спортивного звания "мастер спорта
России" не реже одного раза в два года;
достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта Российской
Федерации и (или) спортивной сборной команды Российской Федерации;
демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных, всероссийских и
международных официальных спортивных соревнованиях.
2.2.
Оценка результатов освоения Программы
Оценка результатов освоения Программы сопровождаются промежуточной аттестацией
обучающихся (перевод на следующий этап спортивной подготовки), проводимых спортивной
школы. Основными видами текущего контроля в подготовке лиц, занимающихся самбо на этапах
многолетнего тренировочного процесса, являются:
- уровень общей физической подготовленности обучающихся;
-
уровень
специальной
физической
и
технико-тактической
подготовленности
обучающихся;
-
уровень и динамика спортивных результатов;
-
показатели тренировочной и соревновательной деятельности.
Предметом текущего контроля в спорте является содержание учебно-тренировочного
процесса, соревновательной деятельности, состояние различных сторон подготовленности
обучающихся, их работоспособность, возможности функциональных систем.
Текущая аттестация проводятся в форме спортивных соревнований с целью проверки
уровня готовности футболистов на данном этапе спортивной подготовки. На таких занятиях
тренером-преподавателем
фиксируются
овладение
обучающимися
уровня
физической,
технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности.
Текущая аттестация позволяет оценить качество проведённой учебно-тренировочной
работы, успехи и недостатки отдельных ребят в плане психической, физической и техникотактической подготовленности. Текущая аттестация обычно завершает изучение определённого
раздела учебной программы, а также применяются для коррекции состава учебных групп или
29
проверки качества работы тренера-преподавателя.
Промежуточная
аттестация
обучающихся
-
это
оценка
результатов
освоения
обучающимися дополнительных образовательных программ спортивной подготовки по видам
спорта на определенных этапах (периодах) их реализации посредством комплексов контрольно
переводных нормативов (испытаний), контрольных упражнений, а также результатов участия
обучающегося
на
официальных
спортивных
соревнованиях,
выполнение
нормативных
требований спортивной квалификации.
Задачи промежуточной аттестации обучающихся:
- определение уровня подготовленности обучающихся по базовым предметным областям
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки (общая физическая
подготовка, специальная физическая подготовка, технико-тактическая подготовка и др.);
- выявление
степени
достижения
прогнозируемых
результатов
образовательной
деятельности;
- осуществление
контроля
выполнения
требований
к
результатам
прохождения
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки по виду спорта «футбол»
для перевода на следующий этап (период) спортивной подготовки;
определение
необходимости
внесения
коррективов
в
содержание
и
методику
образовательной деятельности и учебно-тренировочного процесса.
Промежуточная аттестация проводятся один раз в год, и включает в себя оценку уровня
подготовленности посредством сдачи контрольно-переводных нормативов (испытаний) по видам
спортивной подготовки п. 2,3 таблицы п.10-13 настоящей программы.
Таблица 9
Предметные
области
Форма
занятий
Теоретические
основы
- беседа;
- просмотр
фотографий,
рисунков, таблиц,
учебных
видеофильмов самостоятельное
чтение специальной
литературы;
- практические
занятия
Общая
физическая
подготовка
-учебно
тренировочное
занятие
Методы и приемы
организации учебно тренировочного
процесса
- сообщение новых
знаний;
- объяснение;
- работа с учебнометодической
литературой;
-работа по
фотографиям;
- работа по рисункам;
- работа по таблицам;
- практический показ.
- словесный;
- наглядный;
- практический; самостоятельный
показ и
подбор упражнений
(проблемное
обучение)
Дидактический материал,
техническое оснащение
Форма
контроля
- фотографии;
- рисунки;
- учебные и методические
пособия;
- специальная литература;
-учебно -методическая
литература; -научнопопулярная литература;
-оборудование и
инвентарь
беседы
-учебные и
методические
пособия;
-учебно -методическая
литература;
- оборудование и
инвентарь.
Контрольные
нормативы по
ОФП и СФП,
текущий
контроль.
30
Специальная
физическая
подготовка
-учебно
тренировочное
занятие
Техническая -учебно
подготовка тренировочное
занятие
Инструкторск
ая и судейская
подготовка
- словесный;
- наглядный;
- практический; самостоятельный
показ и
подбор упражнений
(проблемное
обучение)
- словесный;
- наглядный;
- практический;
самостоятельный
показ и
подбор упражнений
(проблемное
обучение)
- беседа;
- изучение правил
соревнований;
- просмотр
учебных пособий
по организации
соревнований;
- практика
- наблюдение за
игрой
занимающихся;
- помощь тренеру
при проведении
учебнотренировочных
занятий и на
соревнованиях
(выбор и подготовка
мест занятий и
проведения
соревнований,
подготовка
инвентаря и
оборудования к
занятиям и
соревнованиям)
-учебные и
методические
пособия;
-учебно -методическая
литература;
- оборудование и
инвентарь.
Контрольные
нормативы по
ОФП и СФП,
текущий
контроль.
- фотографии;
- контрольные
- рисунки;
упражнения,
- учебные и методические нормативы и
пособия;
контрольные
- учебно-методическая
тренировки. литература;
текущий
- оборудование и
контроль.
инвентарь.
- протоколы
соревнований
-учебно-методические
пособия;
- правила соревнований
по самбо;
-оборудование для
соревнований; электронные
презентации;
-видеофильмы с
соревнованиями
различного уровня.
-оценка
выполнение
обязанностей
на практике
помощник
судьи,
технического
секретаря,
судьисекундометрис
та , судьиинформатора,
судьи при
участниках выполнение
нормативных
требований
для
присвоения
спортивной
категории
«Юный
судья»,
«Судья
третьей
категории»,
«Судья второй
категории»
2.3. Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения Программы
Для оценки уровня освоения Программы проводятся промежуточная (ежегодно, после
каждого этапа (периода) обучения) аттестация обучающихся.
Порядок, форма и условия прохождения аттестации устанавливаются в соответствии с
Положением о порядке проведения контрольно-переводных нормативов для лиц, проходящих
спортивную подготовку на этапах спортивной подготовки в МБУ г.о. Самара «СШОР 11»,
утверждённого приказом директора.
Сроки прохождения аттестации устанавливаются в соответствии с графиком проведения
контрольно-переводных нормативов перевода спортсменов на следующий этап спортивной
подготовки, утверждаемым директором на каждый учебный год.
31
Контроль общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической
подготовки осуществляется в форме тестирования по видам спортивной подготовки (см.
Таблицы 10-13) и уровень спортивной квалификации обучающихся по годам и этапам
спортивной подготовки указаны в таблицах.
Таблица 10
Нормативы общей физической и технической подготовки для зачисления и перевода на этап
начальной подготовки по виду спорта "футбол"
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
3.1.
Упражнения
Единица
измерения
Норматив до года Норматив свыше
обучения
года обучения
мальчик девочки мальчики девочки
и
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной
дисциплины "футбол"
Челночный бег 3x10 м
с
не более
не более
9,30
10,30
Бег на 10 м с высокого старта
с
не более
не более
2,35
2,50
2,30
2,40
Бег на 30 м
с
не более
не более
6,0
6,5
см
не менее
не менее
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
100
90
120
110
2. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины "футбол"
Ведение мяча 10 м
с
не более
не более
3,20
3,40
3,00
3,20
с
не
более
не
более
Ведение мяча с изменением
направления 10 м (начиная со
8,60
8,80
второго года спортивной
подготовки)
с
не более
не более
Ведение мяча 3x10 м (начиная со
второго года спортивной
11,60
11,80
подготовки)
не менее
не менее
Удар на точность по воротам (10 количество
ударов) (начиная со второго года попаданий
5
4
спортивной подготовки)
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины
"мини-футбол (футзал)"
см
не менее
не менее
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
100
90
110
105
4. Нормативы технической подготовки для спортивной
дисциплины "мини-футбол (футзал)"
4.1. Бег на 10 м с высокого старта
с
4.2. Челночный бег 5x6 м
с
4.3. Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
не более
2,35
2,50
не более
12,40
12,60
не менее
100
90
не более
2,30
2,40
не более
12,20
12,40
не менее
110
105
32
Таблица 11
Нормативы общей физической и технической подготовки, уровень спортивной
квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации) по виду спорта "футбол"
№
п/п
Упражнения
Единица
Норматив
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "футбол"
1.1. Бег на 10 м с высокого старта
с
не более
2,20
2,30
1.2. Челночный бег 3x10 м
с
не более
8,70
9,00
1.3. Бег на 30 м
с
не более
5,40
5,60
1.4. Прыжок в длину с места толчком двумя
см
не менее
ногами
160
140
1.5. Прыжок в высоту с места отталкиванием
см
не менее
двумя ногами (начиная с пятого года
30
27
спортивной подготовки)
2. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины "футбол"
2.1. Ведение мяча 10 м
с
не более
2,60
2,80
2.2. Ведение мяча с изменением направления
с
не более
10 м
7,80
8,00
2.3. Ведение мяча 3x10м
с
не более
10,00
10,30
2.4. Удар на точность по воротам (10 ударов) количество
не менее
попаданий
5
4
2.5. Передача мяча в "коридор" (10 попыток) количество
не менее
попаданий
5
4
2.6. Вбрасывание мяча на дальность
м
не менее
(начиная со второго года спортивной
8
6
подготовки)
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "мини-футбол
3.1.(футзал)"
Бег на 10 м с высокого старта
с
не более
2,20
2,30
3.2. Бег на 30 м
с
не более
5,40
5,60
3.3. Прыжок в длину с места толчком двумя
см
не менее
ногами
160
140
3.4. Челночный бег 3x10 м
с
не более
8,70
9,00
4. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины "мини-футбол (футзал)"
4.1. Прыжок в высоту с места отталкиванием
см
не менее
двумя ногами
20
16
4.2. Челночный бег 104 м с высокого старта
с
не более
(в метрах: 2x6+2x10+2x20+2x10+2x6)
29,40
32,60
5. Уровень спортивной квалификации
5.1. Период обучения на этапе спортивной подготовки
Не устанавливается
(до трех лет)
33
5.2. Период обучения на этапе спортивной подготовки
(свыше трех лет)
Спортивные разряды - "третий
юношеский спортивный разряд",
"второй юношеский спортивный
разряд", "первый юношеский
спортивный разряд", "третий
спортивный разряд"
Таблица 12
Нормативы общей физической и технической подготовки, уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода обучающихся на этап совершенствования
спортивного мастерства по виду спорта "футбол"
№
п/п
Упражнения
Единица
Норматив
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "футбол"
1.1. Бег на 10 м с высокого старта
с
не более
1,95
1.2. Челночный бег 3x10 м
с
2,10
не более
7,40
1.3. Бег на 30 м
с
7,80
не более
4,80
1.4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
5,00
не менее
230
215
1.5. Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя
см
не менее
ногами
35
27
2. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины "футбол"
2.1. Ведение мяча 10 м
с
не более
2,25
2.2. Ведение мяча с изменением направления 10 м
с
2,40
не более
7,10
2.3
.
2.4
.
2.5
.
2.6
.
3.1
.
3.2
.
3.3
.
3.4
.
Ведение мяча 3x10 м
с
7,30
не более
8,50
Удар на точность по воротам (10 ударов)
Передача мяча в "коридор" (10 попыток)
Вбрасывание мяча на дальность
количество
попаданий
количество
попаданий
м
8,70
не менее
5
4
не менее
5
4
не менее
15
3.Нормативы общей физической подготовки для спортивной
дисциплины "мини-футбол" (футзал)
Бег на 15 м с высокого старта
с
не более
2,53
Бег на 30 м
с
не более
4,60
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
215
Челночный бег 3x10 м
с
не более
8,50
12
2,80
4,90
190
8,90
34
4. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины "мини-футбол" (футзал)
4.1. Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя
см
не менее
ногами
27
20
4.2. Челночный бег 104 м с высокого старта (в
с
не более
метрах: 2х6+2х10+2х20+2х10+2х6)
26,00
28,80
5. Уровень спортивной квалификации
5.1.
Спортивный разряд "второй спортивный разряд"
Таблица 13
Нормативы общей физической и технической подготовки, уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода обучающихся на этап высшего спортивного
мастерства по виду спорта "футбол"
№
п/п
Упражнения
Единица
Норматив
измерения юноши/юниор девушки/юниор
ы
ки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины
"футбол"
1.1. Бег на 10 м с высокого страта
с
не более
1,90
2,05
1.2. Челночный бег 3x10 м
с
не более
7,15
7,50
1.3. Бег на 30 м
с
не более
4,40
4,60
1.4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
250
215
1.5. Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя
см
не менее
ногами
40
30
2. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины "футбол"
2.1. Ведение мяча 10 м
с
не более
2,10
2.2. Ведение мяча с изменением направления 10 м
с
2,30
не более
6,60
6,90
не более
8,30
8,60
2.4. Удар на точность по воротам (10 ударов)
количество
не менее
попаданий
5
4
2.5. Передача мяча в "коридор" (10 попыток)
количество
не менее
попаданий
5
4
2.6. Вбрасывание мяча на дальность
м
не менее
18
15
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "мини-футбол"
3.1.(футзал)
Бег на 15 м с высокого старта
с
не более
2,35
2,60
3.2. Бег на 30 м
с
не более
4,30
4,70
3.3. Прыжок в длину с места толчком двумя
см
не менее
ногами
250
210
3.4. Челночный бег 3x10 м
с
не более
8,10
8,50
2.3. Ведение мяча 3x10 м
с
35
4. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины "мини-футбол" (футзал)
4.1. Прыжок в высоту с места отталкиванием
см
не менее
двумя ногами
40
27
4.2. Челночный бег 104 м с высокого старта (в
с
не более
метрах 2x6+2x10+2x20+2x10+2x6)
25,5
28,5
5. Уровень спортивной квалификации
5.1.
Спортивный разряд "первый спортивный разряд"
3. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
3.1. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по этапам спортивной подготовки
В программных материалах для учебно-тренировочных занятий по этапам спортивной подготовки
для каждой категории занимающихся определены допустимые объемы учебно-тренировочных нагрузок
по основным средствам, предложены примерные варианты построения годичного учебно-тренировочного
цикла с учетом возрастных особенностей и должного уровня физической, функциональной
подготовленности и требований в подготовки футболистов.
Поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных
нагрузок, их неуклонный рост на протяжении многолетней подготовки. Каждый период очередного
годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне учебно-тренировочных
нагрузок по сравнению с соответствующим периодом предыдущего годичного цикла.
Строгое
соблюдение
постепенности
в
процессе
использования
тренировочных
и
соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с обучающимися. Всесторонняя подготовленность
неуклонно повышается лишь в том случае, если учебно-тренировочные и соревновательные нагрузки на
этапах многолетней тренировки соответствуют возрастным и индивидуальным особенностям спортсмена.
Обобщая многочисленные данные, можно отметить следующие особенности сенситивных
периодов, имеющих значение для занятий по футболу (см. таблица 1 4).
Таблица 14
Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития
Морфофункциональные показатели,
физические качества
Рост
Мышечная масса
Быстрота
Скоростно-силовые качества
Сила
Выносливость (аэробные возможности)
Анаэробные возможности
Гибкость
Координационные способности
Равновесие
7
8
+
+
+
+
+
9
10
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Возраст, лет
11 12 13
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
14
+
+
+
+
+
16
17
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
15
+
+
+
36
Рост-весовые показатели. Наибольший прирост прослеживается у спортсменов в годы
полового созревания. У мальчиков период бурного созревания этих показателей начинается с 12
до 15 лет. К 16 годам организм с точки зрения костного скелета считается сформированным. При
этом, как уже отмечалось выше, слишком высокие нагрузки сдерживают рост трубчатых костей.
Сила. Естественный рост силы мышц незначителен до 11-12 лет. С началом полового
созревания (с 12 до 14 лет) темпы ее роста заметно увеличиваются. Наиболее интенсивное
развитие силы имеет место в 14-17 лет.
Быстрота. Развитие быстроты наблюдается с 7 до 20 лет. Наиболее интенсивные темпы
естественного роста этого качества происходят от 9 до 11 лет, в момент полового созревания от
14 до 15 лет и позже.
Скоростно-силовые качества. Наибольший прирост приходится на возраст от 10-12 до
13-14 лет. После этого возраста рост этих качеств продолжается в основном под влиянием
целенаправленной тренировки.
Выносливость. Аэробные возможности организма, и, в частности, аэробная мощность,
характеризуемая показателем максимального потребления кислорода (МПК), увеличиваются с
возрастом.
Наиболее интенсивно увеличиваются показатели аэробной мощности в период полового
созревания (14-15 лет) и замедляются только после 18 лет. При этом относительный показатель
МПК (мл/мин/кг) почти не изменяется в возрасте от 10 до 17 лет.
Гибкость. Рост этого качества интенсивно увеличивается в возрасте от 6 до 10 лет.
Максимальный скачок в развитии этого качества приходится на 10 лет. В последующие годы
гибкость развивается в основном под влиянием специальной тренировки.
Координационные способности развиваются наиболее интенсивно с 9-10 до 11-12 лет.
Сенситивные периоды у спортсменов имеют значительные индивидуальные колебания,
связанные с наступлением биологической зрелости. С учетом этих особенностей следует
определять преимущественную направленность тренировочного процесса по годам спортивной
подготовки.
3.1.1 Общая физическая подготовка для всех этапов спортивной подготовки
Строевые упражнения. Команды для управления строем. Понятия о строе, шеренге,
колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и
исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной
шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления движения строя.
Обозначение шага на месте. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости
движения. Повороты в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для рук и плечевого пояса.
Сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки. Упражнения
37
выполняются на месте и в движении.
Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных
направлениях.
Упражнения для туловища. Упражнения на формирование правильной осанки. В
различных исходных положениях— наклоны, повороты, вращения туловища. В положении лежа
— поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и
опускание туловища.
Упражнения для ног: различные маховые движения ногами, приседания на обеих и на
одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением. Упражнения в парах — повороты и наклоны туловища,
сгибание и разгибание руч, переталкивание, приседания, приседания с партнером, переноска
партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.
Упражнения с предметами. Упражнения с набивными мячами — поднимание, опускание,
наклоны, повороты, перебрасывания с одной руки на другую перед собой, над головой, за
спиной, броски и ловля мяча. Упражнения на месте (стоя, сидя, лежа) и в движении. Упражнения
в парах и группах с передачами, бросками и ловлей мячей.
Упражнения с короткой и длинной скакалкой: прыжки на одной и обеих ногах с
вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе.
Упражнения с малыми мячами — броски и ловля мячей после подбрасывания вверх, удара
о землю, стену. Ловля мячей на месте, в прыжке, после кувырка, в движении.
Различные упражнения с предметами (гимнастические палки, булавы, мячи и др.) В
различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа). Упражнения с отягощениями (гантели,
мешки с песком и др.) - сгибание и разгибание рук в упоре сзади, в наклонном упоре, в упоре
лежа. Подтягивание в смешанном висе и в висе прямым и обратным хватом. Лазание по канату с
помощью и без помощи ног. Лазание по наклонной гимнастической лестнице. Перемещение по
гимнастической стенке в висе на руках.
Упражнения с гантелями (1-2 кг), с мешками с песком (5-7 кг), со штангой (15-20 кг) и др.
Упражнения с предметами на местности. Метание различных предметов (1-3 кг), в
различных направлениях и из различных исходных положений. Упражнения для рук для
сопротивления партнера. Все упражнения выполняются сериями в различном темпе, на
количество раз и до утомления, в зависимости от динамики тренировочных нагрузок в микро,
мезо и макроциклах.
Общеразвивающие гимнастические упражнения. Одновременные и попеременные,
синхронные и асинхронные движения в плечах, локтевых и лучезапястных суставах.
Акробатические упражнения. Кувырки вперед в группировке из упора присев, основной стойки,
после разбега. Длинный кувырок вперед. Кувырки назад. Соединение нескольких кувырков.
38
Перекаты и перевороты. Упражнения на батуте.
Различные упражнения с предметами (гимнастические палки, булавы, мячи и др.) В
различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа). Упражнения с отягощениями (гантели,
мешки с песком и др.) - сгибание и разгибание рук в упоре сзади, в наклонном упоре, в упоре
лежа. Подтягивание в смешанном висе и в висе прямым и обратным хватом. Лазание по канату с
помощью и без помощи ног. Лазание по наклонной гимнастической лестнице. Перемещение по
гимнастической стенке в висе на руках.
Упражнения с гантелями (1-2 кг), с мешками с песком (5-7 кг), со штангой (15-20 кг) и др.
Упражнения с предметами на местности. Метание различных предметов (1 -3 кг), в
различных направлениях и из различных исходных положений. Упражнения для рук для
сопротивления партнера. Все упражнения выполняются сериями в различном темпе, на
количество раз и до утомления, в зависимости от динамики тренировочных нагрузок в микро,
мезо и макроциклах.
Упражнения для развития мышц туловища. Наклоны вперед, в стороны, назад с
различными положениями и движениями рук. Круговые движения туловища.
Одновременное и попеременное поднимание ног вверх из положения лежа на животе.
Прогибание лежа на животе с фиксированными руками, ногами.
Из положения лежа на спине: поочередное и одновременное поднимание ног, круговые
движения ногами, поднятыми до угла 45°, попеременное поднимание ног и туловища,
поднимание туловища в положении сидя с фиксированными ногами и с различными
положениями рук (вдоль туловища, на поясе, за головой). С различными отягощениями в руках
(гантели, блины). Эти упражнения могут выполняться в положении лежа на наклонной
гимнастической скамейке или на доске (голова ниже ног).
Из положения виса на кольцах, перекладине, гимнастической стенке или других
предметах - поднимание ног вверх до касания их мест хвата, тоже держа в ногах медицинболы.
Из положения виса на гимнастической стенке - круги ногами в обе стороны и др.
Из положения упора лежа - переход в упор лежа боком и упор лежа сзади, передвижение
вперед, ноги поддерживает партнер.
Указанные упражнения выполняются сериями в различном темпе и различной
амплитудой, на количество раз и утомления.
Упражнения
для
укрепления
мышц,
костно-связочного
аппарата
и
улучшения
подвижности в суставах.
Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибание и разгибание рук, махи, вращения,
отведения и приведения, поднимания и опускания, рывковые движения. Упражнения без
предметов и с предметами (набивными мячами, мешочками с песком, резиновыми
амортизаторами, палками, булавами). Упражнения, выполняемые в различных положениях: стоя,
39
сидя, лежа, на месте и в движении, в прыжке, самостоятельно и с партнером.
Упражнения для мышц шеи и туловища: наклоны, повороты и вращения головы в
разных направлениях. Наклоны, повороты и вращения туловища, вращения таза.
Поднимание и опускание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине, на животе,
сидя, в висе; переход из положения лежа в сед и обратно; разнообразные сочетания этих
упражнений; упражнения, способствующие формированию правильной осанки.
Упражнения для мышц ног: поднимание на носки, ходьба на носках, пятках, внутренней
и внешней сторонах стопы. Вращение в голеностопных суставах; сгибание и разгибание ног в
тазобедренном, голеностопном и коленном суставах; приседания, отведения и приведения; махи
ногой в различных направлениях. Выпады, пружинистые покачивания в выпаде, подскоки из
различных исходных положений ног (на ширине плеч, одна впереди другой и т. п.). Сгибание и
разгибание ног в висах и упорах. Прыжки, многоскоки, ходьба в полном приседе и полуприседе.
Упражнения для развития двигательной реакции.
Старты с места из различных исходных положений. Стоя, сидя, лежа лицом и спиной
вперед. Выполняются по звуковому или зрительному сигналу. Старты в движении.
Выполняются в основном по зрительному сигналу с максимальной быстротой
реагирования. Удары мяча в щит-мишень, разделенный на отдельные квадраты, в середине
которого вмонтированы разноцветные лампочки. По сигналу загорается лампочка мгновенно
выполняется бросок в определенный квадрат щита. Упражнения в движении в парах:
а) игрок 1 движется вперед, выполняя различные движения: ускорения, повороты,
торможения, финты, остановки. Задача игрока 2 - как можно быстрее реагировать и повторять
движения партнера;
б) то же упражнение, но игрок 2 движется спиной вперед.
Передача в парах, тройках на месте и в движении, с уменьшением расстояния между
партнерами и увеличением скорости движения мяча. Игра в волейбол через плотное полотно,
натянутое вместо сетки, для того, чтобы игроки не видели подготовительных действий игроков
противника, быстро реагировали на внезапно появляющийся над «сеткой» мяч. Игра в
настольный или большой теннис.
Упражнения для комплексного развития скоростных качеств.
Игровые упражнения 1х0,1х1,2х0,2х1,3х0,3х1, выполняемые на максимальной скорости во
встречном и круговом потоке с оптимальными интервалами отдыха.
Начинать выполнение упражнений следует по заранее обусловленному зрительному
сигналу. Подвижные игры с различными эстафетами. Выполняемые в режиме, обеспечивающем
прирост скоростных качеств. Различные модификации спортивных игр (хоккей, футбол,
баскетбол, гандбол, регби), проводимые в режиме, способствующем развитию скоростных
качеств, т.е. чередованием работы максимальной мощности в пределах 20 сек. с интервалом
40
активного отдыха.
Упражнения для развития стартовой и дистанционной скорости.
Пробегание с максимальной скоростью коротких отрезков (5, 10, 15, 20, 30, 50 м) с места
и с ходу, с мячом и без мяча. Бег с горы и в гору, бег с различными отягощениями.
То же в единоборствующих парах, в тройках. Различные виды эстафет. Игровые
упражнения 1х0,2х0,3х0,2х1,3х2, выполняемые на максимальной скорости.
Упражнения на развитие ловкости.
Прыжки с разбега толчком одной и двух ног с доставанием высоко подвешенного мяча
головой, ногой, рукой (для вратарей). То же выполняя в прыжке поворот на 90-180°.
Прыжки вперед с поворотом имитацией ударов по мячу ногами и головой. Прыжки с
места и разбега с ударом по мячу ногами и головой. Держание мяча в воздухе, чередуя удары
различными сторонами стопы, частями подъема, бедром, головой. Держание мяча в воздухе
вдвоем, втроем. Ведение мяча головой. Подвижные игры с футбольным мячом.
Показателями ловкости юных футболистов является координационная сложность
двигательных действий, которые они способны овладеть, время, требуемое для этого, и степень
точности, достигнутой в данном движении после некоторого упражнения. Для развития ловкости
юных футболистов следует широко использовать гимнастические и акробатические упражнения,
чередования ходьбы и бега в различных сочетаниях, подвижные игры с неожиданно
меняющимися ситуациями, упражнения в технике и тактике игры.
Упражнения для развития гибкости.
Для развития гибкости выполняют упражнения на растягивание с увеличенной
амплитудой движения. Упражнения подразделяются на две групп: активные и пассивные.
В первую группу входят упражнения, включающие простые, маховые и пружинистые
движения. Во вторую группу входят упражнения с оказанием внешней помощи.
Активные
свободные
движения
-
руками,
ногами,
туловищем
с
постепенно
увеличивающейся амплитудой. Повторные пружинистые движения, повышающие интенсивность
растягивания.
Использование
инерции
какой-либо
части
тела
(махи
ногой
вперед).
Использование конкретных заданий-ориентиров, например, наклоны туловища до касания
пальцами рук пола. Во время медленного бега прыжки вверх, имитируя удар головой по мячу
или с поворотом на 90-180°. Активная помощь партнера. Использование дополнительной
внешней опоры, например, наклоны с захватом за рейки гимнастической стенки, притягивание
руками туловища к ногам. Использование дополнительных отягощений, например, наклоны
туловища с отягощением на плечах.
Для развития гибкости используются специальные упражнения на растягивание.
Выполняют их, постепенно увеличивая амплитуду. При работе с юными футболистами
следует учитывать, что выполнять эти упражнения следует осторожно, так как чрезмерная
41
нагрузка может привести к повреждению мышц и связок занимающихся.
Упражнения для развития быстроты.
Повторное пробегание коротких отрезков от 10 до 30 м из различных исходных
положений в различных направлениях. Бег с максимальной скоростью и резкими остановками, с
внезапным изменением скорости и направления движения по звуковому, зрительному и
тактильному сигналам: после рывка остановиться или резко замедлить бег, затем вновь
выполнить рывок и т.д. Ускорения. Челночный бег 2х10 м, 4х5 м, 4х10 м, 2х15 м и т.д. Бег боком
и спиной вперед на 10-20 м, бег между стойками, расставленными в различных положениях,
между стоящими неподвижно или медленно передвигающимися партнерами. Бег с быстрым
изменением способа передвижения (например, с переходом с обычного бега на бег спиной
вперед). Ускорения с мячом на 25-30 м. Обводка препятствий на скорость. Рывки на 10-15 м к
неподвижному или катящемуся мячу с последующим ударом в цель. Выполнение сочетаний
технических приемов на скорость. Бег прыжками. Эстафеты и игры с применением беговых
упражнений. Ловля и быстрая передача мяча. Упражнения с мячами (футбольными,
баскетбольными, теннисными) у стенки, связанные с бросками и ловлей отскочившего мяча в
максимально быстром темпе. Игры и игровые упражнения, построенные на опережении
действий партнера (овладения мячом и т. д.), требующие мгновенных ответов на звуковые,
зрительные, тактильные сигналы. Упражнения на расслабление определенных групп мышц.
Упражнения для вратарей. Из основной стойки вратаря - рывки на 5-15 м вперед и в
стороны. То же, но с последующей ловлей или отбивание высоко летящих навстречу и с флангов
мячей. Из положения приседа, широкого выпада, седа, лежа - рывки на 2-3 м с последующей
ловлей или отбиванием катящих или летящих мячей. Ловля теннисных мячей, направляемых
партнерами в быстром темпе.
При работе над развитием быстроты следует использовать лишь хорошо усвоенные
юными футболистами приемы.
Упражнения для развития быстроты рывково-тормозных действий и переключений.
Различные виды челночного бега: а) челночный бег 3х10, 5х10, 3х18 м; Слаломный бег с
отягощениями и обводками стоек. Выполнение игровых упражнений с чередованием различных
технических приемов (передачи, прием мяча, обводка, броски).
Упражнения для развития силы
Приседания с гантелями, набивными мячами, мешочками с песком (3-5 кг), штангой
(массой от 40 до 70 % к весу занимающихся) для школьников 15-17 лет с последующим быстрым
выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа на одной и обеих ногах. В положении лежа на
спине - сгибание ног в коленях, преодолевая сопротивление партнера или амортизатора. Бег по
песку, опилкам, в гору. В прыжке осуществлять броски футбольного или набивного мяча,
зажатого ступнями, а также броски за счет энергетического маха ногой вперед. Удары по
42
футбольному мячу ногой и головой на дальность. Стоя в 1м от стенки, наносить быстро удары по
мячу, отскакивающему от нее (по 15-20 ударов каждой ногой). Вбрасывание футбольного или
набивного мяча двумя руками из-за головы на дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч
с применением толчков плечом в плечо.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.
Прыжки в высоту, длину, тройной с места и разбега. Многоскоки. Подвижные игры с
использованием отягощений малого веса. Эстафеты простые и комбинированные с бегом,
прыжками, метаниями и переноской грузов. Общеразвивающие упражнения (с малыми
отягощениями), выполняемые в быстром темпе. Удары мяча на дальность.
Упражнения для развития выносливости.
Равномерный бег. Переменный бег. Серийный бег на коротких отрезках с максимальной
скоростью в течение 4-5 мин (работа 5-10 сек., интервал отдыха - 15-30 сек.). Серийное
выполнение игровых и технико-тактических упражнений (длительность одного повторения не
более 30 сек.; интервалы отдыха - 1-1,5 мин, число повторений - 3-5). Подвижные игры. Бег по
песку, по воде. Игры на поле для игры с мячом.
Передвижения на лыжах. Велосипедный спорт: езда на велосипеде по гладкой и
малопересеченной местности в равномерном и переменном темпе, езда в гору. Плавание:
повторное проплывание отрезков 25-30 м на время и более длинные дистанции с невысокой
скоростью. Игры на воде.
Упражнения на развитие специальной выносливости
Двусторонние игры; двусторонние игры с уменьшенным составом команд, с увеличением
продолжительности игры. Игровые упражнения с мячом (3х3, 3х2 и т.п.) большой
интенсивности. Комплексные задания: ведения мяча, обводка стоек, передача мяча и удары по
воротам, выполняемые в течение 1,5 - 8 мин.
Упражнения для расслабления различных мышечных групп.
- встряхивание рук, мышцы расслаблены;
- поднять руки вверх и «бросить» вниз с одновременным наклоном туловища вперед;
- бег «трусцой» на месте, руки расслаблены;
- наклониться вперед, руки вперед. Расслабить мышцы, «уронить» руки, выпрямиться;
- потряхивание кистей рук над головой;
- выпад ногой в стороны - руки «уронить»;
- прогнуться назад, затем вперед руки расслабить;
- маховые движения ног в стороны;
- потряхивание ног попеременно;
- маховые движения ног вперед-назад;
- лежа на спине, поднять ноги и медленно опустить их над головой;
43
- прыжки ноги врозь - вместе с хлопками в ладоши над головой;
- передвижение приставными шагами правым и левым боком;
- висы.
3.1.2 Специальная физическая подготовка для всех этапов спортивной подготовки
Легкоатлетические упражнения. Бег с низкого и высокого старта. Семенящий бег. Бег с
захлестыванием голени. Бег с ускорениями. Рывки на отрезках 30, 50, 60, 100 метров. Бег на
выносливость со средней интенсивностью, кроссы, чередованием ходьбы и бега. Спортивная
ходьба. Прыжки в длину с места и с разбега. Тройной прыжок с места и с разбега. Барьерный бег
с низкими барьерами. Метание гранаты, диска, копья, толкание ядра.
Элементы акробатики. Кувырки вперед, назад, в стороны. Стойка на лопатках, на голове,
стойка на руках у стены и с помощью партнера.
Гимнастические палки. Наклоны и повороты туловища (стоя, сидя, лежа) с различными
положениями палки (вверх, вниз, вперед, за головой, за спиной).
Перешагивание и перепрыгивание через палку, круги и выкруты, упражнения с
сопротивлением партнера.
Упражнения на снарядах. Упражнения на гимнастической стенке, лестнице, канате, шесте,
бревне, скамейке, брусьях, перекладине, кольцах, коне и др. Ставящие своей задачей развитие
силовых качеств и координации движений. Повторяемость и дозировка этих упражнений
определяется задачами периода и этапа подготовки.
Подвижные игры и эстафеты. Игры с мячом, с элементами сопротивления, с прыжками, с
метанием, с преодолением препятствий. Игры на местности. Эстафеты встречные и круговые с
преодолением препятствий.
Игры с эстафетами с включением изученных упражнений. Игры с эстафетами с метанием
в цель, с прыжками с включением элементов спортивных игр.
Спортивные игры. Ручной мяч, баскетбол, теннис, волейбол, русская лапта, регби, футбол
и др.
Задачи общей физической подготовки решаются и с помощью утренней зарядки, туризма,
прогулок и экскурсий и др.
Упражнения для развития быстроты, стартовой скорости: по сигналу рывки на 5-10
метров из различных исходных положений.
Упражнения
для
развития
стартовой
скорости.
По
сигналу
(преимущественно
зрительному) рывки на 5—10 м из различных исходных положений: стоя лицом, боком и спиной
к стартовой линии, из приседа, широкого выпада, седа, лежа, медленного бега, подпрыгивания
или бега на месте. Эстафеты с элементами старта. Подвижные игры типа «день и ночь», «вызов»,
«вызов номеров», «рывок за мячом» и т. д.
44
Стартовые рывки к мячу с последующим ударом по воротам, в соревнованиях с
партнером за овладение мячом.
Упражнения для развития дистанционной скорости. Ускорения на 15, 30, 60 м без мяча и с
мячом. Ускорения под уклон 3—5°. Бег змейкой между расставленными в различном положении
стойками, неподвижными или медленно передвигающимися партнерами. Бег прыжками.
Эстафетный бег. Обводка препятствий (на скорость). Переменный бег на дистанции 100—150 м
(15—20 м с максимальной скоростью, 10—15 м медленно и т. д.). То же с ведением мяча.
Подвижные игры типа «салки по кругу», «бегуны», «сумей догнать» и т. д.
Упражнения для развития скорости переключения от одного действия к другому. Бег с
быстрым изменением способа передвижения (например, быстрый переход с обычного бега на бег
спиной вперед и т. п.).
Бег с изменением направления (до 180°). Бег с изменением скорости: после быстрого бега
резко замедлить бег или остановиться, затем выполнить новый рывок в том или другом
направлении и т. д. «Челночный бег» (туда и обратно): 2X10 м, 4X5 м, 4X10 м, 2X15 м и т. п.
«Челночный бег», но отрезок вначале пробегается лицом вперед, обратно — спиной
вперед и т. д.
Бег с «тенью» (повторение движений партнера, который выполняет бег с максимальной
скоростью и с изменением направления): То же, но с ведением мяча.
Выполнение элементов техники в быстром темпе (например, остановка мяча с
последующим рывком в сторону и ударом в цель).
Эстафеты с элементами старта. Подвижные игры; стартовые рывки к мячу с
последующим ударом по воротам, в соревнованиях с партнером за овладение мячом; ускорения
под уклон 3 -5 градусов; бег змейкой между расставленными в различном положении стойками;
обводка препятствий (на скорость); переменный бег на дистанции 100-150м; бег с изменением
направления до 180 градусов; бег с изменением скорости. Челночный бег; бег с «тенью»
(повторение движений партнера). Тоже с мячом; выполнение элементов техники в быстром
темпе.
Для вратарей. Из «стойки вратаря» рывки (на 5—15 м) из ворот: на перехват или
отбивание высоко летящего мяча, на прострел мяча с фланга. Из положения приседа, широкого
выпада, седа, лежа — рывки на 2—3 м с последующей ловлей или отбиванием мяча. Упражнения
в ловле мячей, пробитых по воротам. Упражнения в ловле теннисного (малого) мяча. Игра в
баскетбол по упрощенным правилам.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: приседания с отягощением с
последующим быстрым выпрямлением; подскоки и прыжки после приседа с отягощением или
без отягощения; прыжки на одной и на двух ногах с продвижением, с преодолением препятствий.
То же с отягощением; прыжки по ступенькам с максимальной скоростью; беговые и
45
прыжковые упражнения в гору, на песке; вбрасывание набивного и футбольного мяча на
дальность; удар по мячу ногой и головой на силу в тренировочную стенку, ворота; удары на
дальность; толчки плечом партнера, борьба за мяч.
Приседания с отягощением (гантели, набивные мячи, мешочки с песком, диск от штанги,
штанга для подростков и юношеских групп весом от 40 до 70% к весу спортсмена) с
последующим быстрым выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа без отягощения и с
отягощением. Прыжки на одной и на двух ногах с продвижением, с преодолением препятствий.
То же с отягощением. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Прыжки в глубину.
Спрыгивание (высота 40—80 см) с последующим прыжком вверх или рывком па 7—10 м.
Беговые и прыжковые упражнения, выполняемые в гору, по песку, опилкам; эстафеты с
элементами бега, прыжков, переносом тяжестей. Подвижные игры типа «волк во рву», «челнок»,
«скакуны», «прыжковая эстафета» и т. д.
Вбрасывание футбольного и набивного мяча на дальность. Броски набивного мяча на
дальность за счет энергичного маха ногой вперед. Удар по мячу ногой и головой на силу в
тренировочную стенку, батут, ворота; удары на дальность.
Толчки плечом партнера. Борьба за мяч.
Для вратарей. Из упора стоя у степы одновременное и попеременное сгибание рук в
лучезапястных суставах; то же, но отталкиваясь от стены ладонями и пальцами; в упоре лежа
передвижение па руках вправо, влево, по кругу (носки ног на месте), в упоре лежа хлопки
ладонями. Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевым амортизатором. Сжимание
теннисного (резинового) мяча. Многократное повторение упражнений в ловле и бросках
набивного мяча от груди двумя руками (особое внимание обращать па движение кистями и
пальцами). Броски футбольного и набивного мячей одной рукой на дальность. Упражнения в
ловле и бросках набивных мячей, бросаемых 2—3 партнерами с разных сторон. Серии прыжков
(по 4—8) в «стойке вратаря» толчком двух ног в стороны, то же приставным шагом, то же с
отягощением.
Упражнения для развития специальной выносливости: повторное выполнение беговых и
прыжковых упражнений. То же с ведением мяча. Переменный бег. Кроссы с переменной
скоростью; многократно повторяемые специальные технико-тактические упражнения: повторные
рывки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек, с даром по воротам, с увеличением
длины рывка; игровые упражнения с мячом большей интенсивности, тренировочные игры с
увеличенной продолжительностью. Игры с уменьшенным по численности составом.
Повторное выполнение беговых и прыжковых упражнений. То же, но с ведением мяча.
Переменный бег (несколько повторений в серии). Кроссы с переменной скоростью.
Многократно повторяемые специальные технико-тактические упражнения. Например,
повторные рывки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек с ударами по воротам; с
46
увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением интервалов отдыха между
рывками.
Игровые упражнения с мячом большой интенсивности (трое против трех, трое против
двух и т. д.). Двусторонние тренировочные игры с увеличенной продолжительностью. Игры с
уменьшенным по численности составом.
Для вратарей. Повторная, непрерывная в течение 5—12 мин ловля и отбивание мяча,
ловля мяча с падением, когда удары по воротам выполняются с минимальными интервалами 3—
5 игроками.
Упражнения для развития ловкости: прыжки с разбега толчком одной и двумя ногами,
доставая высоко подвешенный мяч головой; прыжки вверх с поворотом и имитацией удара
головой или ногами; кувырки вперед, назад, в стороны; жонглирование мячом; парные и
групповые упражнения с ведением мяча, обводкой стоек, обманными движениями;
эстафеты с элементами акробатики.
Прыжки с разбега толчком одной и двумя ногами, стараясь достать высоко подвешенный
мяч головой, ногой, рукой; то же, выполняя в прыжке поворот на 90—180°. Прыжки вверх с
поворотом и имитацией удара головой или ногами. Прыжки с места и с разбега с ударом головой
по мячам, подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону через правое и
левое плечо. Держание мяча в воздухе (жонглирование), чередуя удары различными частями
стопы, бедром, головой; ведение мяча головой. Парные и групповые упражнения с ведением
мяча, обводкой стоек, обманными движениями. Эстафеты с элементами акробатики. Подвижные
игры типа «живая цель», «салки мячом», «ловля парами» и др.
Для вратарей. Прыжки с короткого разбега, доставая высоко подвешенный мяч руками
(кулаком), то же с поворотом (до 180°). Упражнения в различных прыжках с короткой скакалкой.
Прыжки с поворотами, используя подкидной трамплин. Переворот в сторону с места и с разбега.
Стойка на руках. Из стойки на руках кувырок вперед. Кувырок назад через стойку на
руках. Переворот вперед с разбега. Упражнения на батуте: прыжки на двух ногах, сальто вперед
и назад согнувшись, сальто назад прогнувшись.
Специальные игровые комплексы
Игры для проявления быстроты. Салки. Пятнашки маршем. День и ночь. Круговая охота.
Пустое место. Линейная эстафета. Белые медведи. Вызов номеров. Бегуны и др.
Игры для проявления скоростно-силовых качеств.
Веревочка под ногами. Волк во рву. Зайцы в огороде. Лиса и куры. Прыжки по полоскам.
Эстафеты с прыжками в длину и в высоту. Прыжок за прыжком. Парашютисты. Не оступись.
Метко в цель. Подвижная цель. Попади в мяч. Снайперы. Охотники и утки. Кто дальше бросит.
Защита укрепления. Заставь отступить и др.
Игры для проявления выносливости.
47
Сумей догнать. Удочка прыжковая. Салки лягушек. Водящий в круге. Футбольные салки.
Точные передачи. В чужую зону. Футбольная полоса препятствий. Не давай мяч водящему.
Салки простые. Салки по кругу. Встречная эстафеты. Команда быстроногих. Мяч ловцу. Гонка с
выбыванием.
Игры для проявления силовых качеств.
Кто сильнее? Борьба в квадратах. Гонка тачек. Зайцы и моржи. Скачки. Силачи.
Попрыгунчики. Мяч ловцу. Тяни в круг. Бой петухов. Выталкивание из круга. Перетягивание в
парах. Перетягивание каната. Бег раков. Эстафета с набивными мячами.
Игры для проявления ловкости.
Перебежки с ударом в цель. Двойной дриблинг. Эстафета с кувырками. Ловкие вратари.
Вертуны. Воробьи и кошки. Прыгуны и ползуны. Кувырок с мячом. Навстречу удочке. Эстафета
с лазанием и перелезанием. Состязания пингвинов. Эстафета с преодолением препятствий. Игры
для развития технико-тактических навыков.
Сбей булавы. Руками в ворота. Поединок. Передача мячей по кругу. Присядь после удара.
Теннисбол. Отбери мяч. Игра под сеткой. Во встречных колоннах. В одно касание.
3.1.3 Материал для учебно-тренировочных занятий для этапа начальной подготовки до
одного года (1 год обучения)
Примерный план-график учебно-тренировочных занятий для
групп этапа начальной подготовки до одного года
Общая физическая подготовка (54 часов)
Практические занятия
Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости,
48
координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры,
направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые
упражнении, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты.
Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости (см.п.п 3.1.1. настоявшей
Программы).
Техническая подготовка (140 часов)
Практические занятия
Техника передвижения. Бег обычный, спиной вперед, скрестным и приставным шагом.
Бег по прямой, дугами, с изменением направления и скорости.
Прыжки: вверх, вверх-вперед, вверх-назад, вверх-вправо, вверх-влево, толчком двумя
ногами с места и толчком одной и двумя ногами с разбега. Для вратарей — прыжки в сторону с
падением «перекатом». Повороты переступанием, прыжком, на опорной ноге; в стороны и назад;
на месте и в движении. Остановки во время бега выпадом и прыжком.
Удары по мячу ногой. Удары внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью
подъема, по неподвижному и катящемуся (навстречу, от игрока, справа или слева) мячу. Удары
по прыгающему и летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Удары
внешней частью подъема. Выполнение ударов после остановки, рывков, ведения, обманных
движений, посылая мяч низом и верхом на короткое и среднее расстояние. Удары на точность: в
определенную цель на поле, в ворота, в ноги партнеру, на ход двигающемуся партнеру.
Удары по мячу головой. Удары серединой лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега,
по летящему навстречу мячу. Удары на точность: в определенную цель на поле, в ворота,
партнеру.
Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и
опускающегося мяча — на месте, в движении вперед и назад. Остановка внутренней стороной
стопы, бедром и грудью летящего навстречу мяча. Остановки с переводом в стороны,
подготавливая мяч для последующих действий и закрывая его туловищем от соперника.
Ведение мяча. Ведение внутренней частью подъема, внешней частью подъема. Ведение
правой, левой ногой и поочередно по прямой и кругу, а также меняя направление движения,
между стоек и движущихся партнеров; изменяя скорость, выполняя ускорения и рывки, не теряя
контроль над мячом.
Обманные движения (финты). Обманные движения «уход» выпадом (при атаке
противника спереди умение показать туловищем движение в одну сторону и уйти с мячом в
другую). Финт «остановкой» мяча ногой (после замедления бега и ложной попытки остановки
мяча выполняется рывок с мячом). Обманное движение «ударом» по мячу ногой (имитируя удар,
уход от соперника вправо или влево). Отбор мяча. Отбор мяча при единоборстве с соперником,
находящимся на месте, движущимся навстречу или сбоку, применяя выбивание мяча ногой в
49
выпаде.
Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Вбрасывание с места из положения ноги вместе и
шага. Вбрасывание мяча на точность: в ноги или на ход партнеру.
Техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча в
сторону скрестным, приставным шагом и скачками. Ловля летящего навстречу и несколько в
сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и
низколетящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением. Ловля высоко
летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка и в прыжке с места и разбега. Ловля летящего в
сторону на уровне живота, груди мяча с падением перекатом. Быстрый подъем с мячом на ноги
после падения. Отбивание мяча одной или двумя руками без прыжка и в прыжке; с места и
разбега. Бросок мяча одной рукой из-за плеча на точность. Выбивание мяча ногой: с земли (по
неподвижному мячу) и с рук (с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой
мячу) па точность.
Теоретическая подготовка (2 часа)
История возникновения вида спорта и его развитие Зарождение и развитие вида
спорта. Автобиографии выдающихся спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Правила техники безопасности и предупреждение травматизма. Соблюдение правил
техники безопасности при проведении занятий. Понятие о травмах и их причинах. Проведение
инструктажа о правилах поведения для учащихся во время занятий, правила поведения в быту;
ПДД; правила поведения в случае возникновения ЧС.
Гигиенические основы ФК и С. Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом.
Гигиенические требования к одежде и обуви.
Закаливание организма. Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом,
водой, солнцем.
Тактическая подготовка (2 часа)
Индивидуальные действия без мяча. Правильное расположение на футбольном поле.
Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и
соперника. Выбор момента и способа передвижения для «открывания» на свободное место с
целью получения мяча.
Индивидуальные действия с мячом. Целесообразное использование изученных способов
ударов по мячу. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления,
траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования
ведения мяча, выбор способа и направления ведения. Применение различных видов обводки (с
изменением скорости и направления движения с мячом, изученные финты) в зависимости от
игровой ситуации.
Психологическая подготовка (2 часа)
50
Психологическая подготовка футболистов включает в себя:
- общую психологическую подготовку;
- психологическую подготовку к предстоящим соревнованиям.
Основными задачами общей психологической подготовки являются:
- воспитание высоких моральных черт и качеств личности футболиста;
- развитие процессов восприятия, в частности, формирования специализированных
восприятий («чувство мяча», «чувство времени», «чувство пространства»);
- развитие внимания, его объема, интенсивности, распределения, переключения;
- развитие наблюдательности, умения быстро и правильно ориентироваться в сложной
игровой ситуации;
- развитие памяти и воображения, которое проявляется в способности запоминать
особенности игровых действий и в умении детально представлять возможные ситуации
предстоящего состязания;
- развитие тактического мышления, способности быстро и правильно оценивать игровой
момент, принимать эффективное решение и контролировать свои действия;
- развитие способности управлять своими эмоциями в процессе игровой деятельности;
- развитие волевых качеств личности футболиста.
Медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (9 часов)
Поэтапный медицинский осмотр.
Восстановительные мероприятия - применение восстановительных мероприятий душ,
баня, водные процедуры.
Контроль -промежуточный контроль, сдача контрольно-переводных нормативов.
Интегральная подготовка (103часов)
В подготовке футболиста принято различать следующие органически связанные между
собой
виды
подготовки:
физическую,
техническую,
тактическую,
психологическую,
интегральную, теоретическую, игровую. Каждый вид подготовки имеет как свои локальные
цели, так и цели, выходящие за рамки узкоспециальной подготовки. Без высокоразвитых
функциональных способностей невозможно эффективное проявление скоростно-силовых
качеств, выносливости, ловкости, гибкости в игре, что в свою очередь сказывается на
безошибочности выполнения технических приемов.
Интегральная подготовка представляет собой системы тренировочных воздействий,
призванную максимально реализовать тренировочные эффекты технической, тактической и
физической подготовки.
Ведущими средствами интегральной подготовки являются упражнения, направленные на
решение задач двух видов подготовки, чередование различных по характеру упражнений
51
(подготовительных, подводящих, по технике, тактике); упражнения в переключениях (различных
заданий из всех видов подготовки), учебные, двусторонние игры с заданиями по технике и
тактике, контрольные и календарные игры с так называемыми установками на игру.
Главные методы интегральной подготовки - методы сопряженного воздействия, игровой,
соревновательный. Высшей формой интегральной подготовки являются соревнования по
футболу.
Взаимосвязь технической и тактической подготовки.
Эффект интеграции этих видов подготовки достигается посредством трех типов
упражнений:
первый
-
выполнение
приёмов
игры
в
рамках
тактических
действий
(индивидуальных, групповых, командных - в нападении и защите); второй - последовательное
выполнение различных тактических действий, упор делается на правильное исполнение приёмов
игры; третий - переключение в тактических действиях различного характера. Для всех типов
упражнений характерно продолжительное их выполнение.
В задачи интегральной подготовки входит: осуществление связей между видами
подготовки - физической и тактической; технической и тактической; физической; достижение
стабильности игровых навыков в сложных условиях соревнований; реализация физической,
технической, тактической, теоретической и морально - волевой подготовленности в единстве в
игровых действий.
Ведущими средствами подготовки служат совмещенные упражнения на стыке двух видов
подготовки; упражнения с чередованием различных по характеру движений; двусторонние
учебные игры с заданиями по технике и тактике, контрольные и календарные игры с так
называемыми установками на игру.
Взаимосвязь физической и технической подготовки достигается, во-первых, с развитием
физических способностей, необходимых для выполнения конкретного приёма игры; во-вторых, с
развитием физических способностей в рамках структуры приёмов; в-третьих, с развитием
специальных физических способностей отдельных приёмов в процессе многократного их
повторения с интенсивностью, превышающей соревновательную.
При этом используют определенные методические приёмы и организацию проведения
упражнений: чередование упражнений для развития физических качеств; чередование
упражнений для развития качеств с упражнениями по технике; соединение качеств и
способностей с техническим приёмом.
Групповые действия. Взаимодействие двух и более игроков. Уметь точно и своевременно
выполнить передачу в ноги партнеру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю
передачи, низом или верхом. Комбинация «игра в стенку».
Выполнять простейшие комбинации при стандартных положениях: начале игры, угловом,
штрафном и свободном ударах, вбрасывании мяча (не менее одной по каждой группе).
52
3.1.4 Материал для учебно-тренировочных занятий для этапа начальной подготовки
свыше одного года (2-3 год обучения)
Примерный план-график учебно-тренировочных занятий для групп этапа начальной подготовки
свыше одного года
Общая физическая
подготовка
71
4
10
8
4
5
4
10
5
4
5
4
8
Специальная
физическая
подготовка
Техническая
подготовка
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
184
15
12
18
14
18
15
12
19
15
19
15
12
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
8
1
1
1
1
1
0
1
1
0
0
0
1
Инструкторская и
судейская практика
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Медицинские,
медикобиологические и
восстановительные
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Участие в
спортивных
соревнованиях
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Интегральная
подготовка
141
11
8
12
12
15
12
8
14
12
15
12
10
Общее количество
часов в год, из
расчета 52
416
32
32
40
32
40
32
32
40
32
40
32
32
Общая физическая подготовка (71часов)
Практические занятия
Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости,
координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры,
направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые
упражнении, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты.
Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости (см.п.п 3.1.1. настоявшей
Программы)
53
Техническая подготовка (184 часов)
Практические занятия
Обучение и совершенствование техники их выполнения приемов:
1. Ведение мяча:
внутренней и внешней сторонами подъема; с разной скоростью и с мгновенной сменой
направлений; с обводкой стоек.
2. Жонглирование мячом: одной ногой (стопой); двумя ногами (стопами); двумя ногами
(бедрами).
3. Прием - остановка мяча, катящегося по газону с разной скоростью и под разными
углами по отношению к игроку подошвой и разными частями стопы, летящего по воздуху
стопой, бедром, грудью и головой.
4. Передачи мяча: короткие, средние и длинные; выполняемые разными частями стопы;
головой;
если передача мяча делается ногой, то мяч перед ударом может быть: а) неподвижен; б)
мяч движется по траве или по воздуху с разной скоростью и игрок вначале останавливает его, а
потом делает передачу.
5. Удары по мячу: по неподвижному мячу: после прямолинейного бега;
после зигзагообразного бега;
после зигзагообразного бега (стойки, барьеры);
после имитации сопротивления партнера (игра 1х1).
по движущемуся мячу:
прямолинейное ведение и удар;
обводка стоек и удар;
обводка партнера и удар.
6. Удары после приема мяча:
после коротких, средних и длинных передач мяча; после игры в стенку (короткую и
длинную).
7. Удары в затрудненных условиях: по летящему мячу;
из-под прессинга; в игровом упражнении 1х1.
8. Удары в упражнениях, моделирующих фрагменты игры. Удары в реальной игре:
завершение игровых эпизодов;
штрафные и угловые удары; обводка соперника (без борьбы или в борьбе); отбор мяча у
соперника; вбрасывание мяча из аута;
9. Техника передвижений в игре включает в себя:
обычный бег, бег спиной вперед, бег скрестными и приставными шагами, бег с
54
изменением направления и скорости;
прыжки: вверх, вверх- вперед, вверх- в стороны. Прыжки, отталкиваясь двумя ногами с
места и одной ногой с места и с разбега. Повороты переступанием и в прыжке, на месте и в
движении. Остановки, остановки с последующим рывком в разных направлениях.
Обучать всем этим приемам в равномерном объеме при 2-3 занятиях в неделю
невозможно. Поэтому в первые годы многолетней подготовки нужно сосредоточить внимание на
основных технических действиях. Такими, прежде всего, являются:
удары, ведения, остановки и передачи мяча. Кроме того, нужно использовать различные
упражнения для повышения уровня координации и скоростных качеств детей.
С учетом всего вышесказанного нужно составлять поурочные программы, в основе
которых лежит принципа повторений одного и того же технического приема в разных
упражнениях. Повторений, как в стандартных, так и в ситуационных условиях. В первую очередь
следует учить детей ведению мяча, затем различным ударам ногами и головой, остановкам мяча,
финтам, скоростному дриблингу, отбору мяча. Такая последовательность изучения технических
приемов с использованием специальных упражнений дополняются игрой в футбол, в которой все
эти приемы выполняются в разнообразных и усложненных условиях. Занимающиеся должны
начинать играть в футбол малыми составами (2х2, 3х3, 4х4) и на маленьких площадках (от 5х10м
и до 20х40м). Только в таких играх частота «общения» с мячом у них максимальна, и решать
игровые задачи им приходится за счет правильного выполнения игровых приемов.
Теоретическая подготовка (4 часов)
Физическая культура - важное средство физического развития и укрепления здоровья
человека Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры. Физическая
культура как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и навыков.
Гигиенические основы физической культуры и спорта, гигиена обучающихся при
занятиях физической культурой и спортом Соблюдение гигиены на спортивных объектах.
Закаливание организма Закаливание на занятиях физической культуры и спортом.
Самоконтроль в процессе занятий физической культуры и спортом Ознакомление с
понятием о самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом. Дневник
самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие о травматизме.
Теоретические основы обучения базовым элементам техники и тактики вида спорта
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания по технике их выполнения.
Теоретические основы судейства. Правила вида спорта Понятийность. Классификация
спортивных соревнований. Команды (жесты) спортивных судей. Положение о спортивном
соревновании. Организационная работа по подготовке спортивных соревнований. Состав и
55
обязанности спортивных судейских бригад. Обязанности и права участников спортивных
соревнований. Система зачета в спортивных соревнованиях по виду спорта.
Режим дня и питание обучающихся Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное питание.
Оборудование и спортивный инвентарь по виду спорта Правила эксплуатации и
безопасного использования оборудования и спортивного инвентаря.
Тактическая подготовка (2 часов)
Индивидуальные действия. Правильно выбирать позицию по отношению опекаемого
игрока и противодействовать получению им мяча, т. е. осуществлять «закрывание». Выбор
момента и способа действия (удар или остановка) для перехвата мяча. Умение оценить игровую
ситуацию и осуществить отбор мяча изученным способом.
Групповые действия. Противодействие комбинации «стенка». Взаимодействие игроков
при розыгрыше противником «стандартных» комбинаций.
Тактика вратаря. Уметь выбрать правильную позицию в воротах при различных ударах в
зависимости от «угла удара», разыгрывать удар от своих ворот, ввести мяч в игру (после ловли)
открывшемуся партнеру, занимать правильную позицию при угловом, штрафном и свободном
ударах вблизи своих ворот.
Психологическая подготовка (2 часов)
Задачи общей психологической подготовки:
- воспитание моральных черт и качеств личности;
- развитие процессов восприятия;
- развитие внимания;
- развитие способности управлять своими эмоциями;
- развитие волевых качеств, особенности смелости и решительности, целеустремленности
и настойчивости, выдержки и самообладания.
Средства и методы психологическая подготовка вратаря к конкретной игре:
-
воздействие при помощи слова, в том числе самоприказа, самоободрения,
самопобуждения;
- применение специального массажа;
- отвлекающие мероприятия (прогулка, музыка и др.);
- применение в разминки.
Медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (12 часов)
Поэтапный медицинский осмотр. Самоконтроль футболиста, объективные данные - вес,
56
динамометрия, кровяное давление, пульс, субъективные данные - самочувствие, сон, аппетит,
работоспособность, потоотделение.
Восстановительные мероприятия - применение восстановительных мероприятий душ,
баня, водные процедуры.
Контроль -промежуточный контроль, сдача контрольно-переводных нормативов.
Интегральная подготовка (141часов)
Упражнения в численном неравенстве. Упражнения включают в себя игровые действия в
численном неравенстве игроков. Упражнения проводятся на укороченном поле. Предлагаемые
упражнения направлены на совершенствование атакующих действий, но в процессе тренер преподаватель может изменить акцент и уделить больше внимание оборонительным действиям.
Название упражнений
«2 против 1». Забегание
«2 против 1». Реакция на адрес передачи мяча
«2 против 1». Адресат передачи мяча
«2 против 1 (+1)». Отход
«2 против 1». Спиной к своим воротам
«2 против 1». Выбор
Поддержка при владении мячом
Поперечные передачи фланговых игроков в атаке
«3 против 2». Обводка при прорыве
«3 против 2». Перевод игры на противоположный фланг
«3 против 2». Атаки под различными углами
«3 против 2». Игра при численном неравенстве
«4 против 3». Перевод игры на другой фланг для получения численного преимущества «1
против 1»
«3 против 2 (+ вратарь)»
«4 против 2 (+ 2)». Коллективная игра Игра с несколькими мячами
«3 против 2 (+1)». Отход полузащитника в зону обороны
3 игры в 1
Игры при численном неравенстве
Игра «4 против 2» превращается в игру «2 против 1»
Игра «4 против 4 (+4)»
м3 против 1 (+2)». Игра в численном неравенстве «3 против 1». Поддержка игрока,
владеющего мячом Владение мячом в условиях прессинга
4 технических приема. Круговая тренировка Игра «3 против 3» - игра «6 против 6»
«1 против 1». Командная игра «3 против 3». Прессинг. Игра в обороне «3 против 3».
57
Прессинг вблизи зоны ворот «3 против 1». Борьба двух команд «2 против 2». Принципы ведения
обороны
«4 против 4». Команда нападающих против команды защитников «3 против 2».
Контратака
«3 против 2». Контратака с участием фланговых игроков 3 против 3». Нападение и защита
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки «3 против 3». Ведение
мяча «3 против 2». Забегание в зоне атаки
«3 против 2». Проход флангового игрока при проведении атаки «3 против 2». Забегание в
зоне атаки (вариант 2)
Упражнения для
тренировки
ударов
по
воротам.
Упражнения
направлены
на
совершенствование завершающих ударов и способствуют развитию у юных футболистов именно
тех качеств и навыков, которые пригодятся им в каждой игре.
В большинстве этих упражнений игрокам предоставляются возможности проявлять
инициативу, самостоятельно выбирать то или иное решение в заданной игровой ситуации. Это
научит их правильно действовать в условиях прессинга, быстро реагировать на различные типы
передач мяча, применять разнообразные технические приемы и принимать наиболее верные
тактические решения.
Все упражнения должны выполняться быстро, никто из игроков не должен долго ждать
своей очереди выполнить задание, каждому игроку четко определяется его роль в
упражнении.
Удар по воротам
Удар по воротам (4 варианта)
Быстрое касание мяча и удар по воротам
Быстрое касание мяча и удар по воротам (усложнение)
Быстрое завершение атаки Передача мяча разыгрывающему игроку Передача мяча «в
стенку» и удар по воротам Перемещения крайних нападающих для приема мяча на фланге
Подключение к атаке центрального полузащитника «Король штрафной площади»
Ведение, передача мяча и удар по воротам Освобождение от опеки
Перемещения для выполнения удара по воротам
Удар по воротам в условиях большой скученности игроков
Нападающий против защитника
Поперечная передача мяча и удар по воротам
Проход флангового игрока к середине или краю поля для выполнения поперечной
передачи мяча
Удар по воротам после передачи мяча по навесной траектории
Выход наперерез защитнику для удара по воротам
58
Остановка высоколетящего мяча и удар по воротам
Удары по воротам с трех позиций
Удары по воротам в исполнении полузащитников
Защитник против нападающего (смена позиций по кругу)
Удар по воротам после передачи мяча назад Передача мяча, разворот и удар по воротам
Проход флангового игрока к воротам по диагонали относительно линии ворот Игра «1
против 1». Отбор мяча у дриблера
Открывание на фланге для выполнения поперечной передачи мяча Серия передач мяча в
одно касание и удар по воротам (усложнение 1)
Защита своей зоны
Игра на фланге и удар по воротам
Быстрая контратака
Перемещение нападающего для приема мяча и удар по воротам после получения второй
передачи мяча
Перемещение нападающего для приема мяча и удар по воротам после получения второй
передачи мяча (усложнение 1)
Подключение нападающего к атаке в ее завершающей фазе Подключение нападающего к
атаке в ее завершающей фазе (усложнение 1)
Выход крайнего нападающего на голевую позицию Низкая и сильная поперечная
передача мяча в штрафную площадь Отрыв нападающего от защитника для выполнения удара по
воротам Какая команда забьет больше голов
Взятие ворот в штрафной площади в ситуации «1 против 1»
Игра «в пас» - поперечная передача мяча и удар по воротам.
3.1.5 Материал для учебно-тренировочных занятий для учебно-тренировочного этапа до
трех лет (1-2 год обучения)
Примерный план-график учебно-тренировочных занятий для групп
учебно-тренировочного этапа до трех лет
59
Общая физическая подготовка (88 часов)
Практические занятия
Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости,
координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры,
направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые
упражнении, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты.
Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости (см.п.п 3.1.1. настоявшей
Программы).
Специальная физическая подготовка (47 часов)
Практические занятия
Комплексы
специальных
упражнений,
направленные
на
овладение
основами
единоборства, на развитие специальных физических качеств специфичных для вида спорта
футбол. (см.п.п 3.1.2. настоявшей Программы). Структура процесса спортивной подготовки
ориентирована на ознакомление, закрепление и совершенствование навыков выполнения
приемов.
Практические занятия
Техника передвижения. Различные сочетания приемов бега с прыжками, поворотами и
резкими остановками.
Удары по мячу ногой. Удары внутренней, средней, внешней частью подъема, внутренней
стороной стопы по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Резаные удары
по неподвижному и катящемуся мячу. Удары носком и пяткой. Удары с полулета. Удары правой
и левой ногой.
Выполнение ударов на точность и силу после остановки, ведения и рывков, посылая мяч
на короткое, среднее и дальнее расстояние, придавая мячу различное направление и траекторию
полета. Удары по мячу ногой в единоборстве, с пассивным и активным сопротивлением.
Удары по мячу головой. Удары серединой и боковой частью лба без прыжка и в прыжке
по летящему с различной скоростью и траекторией мячу. Удары на точность вниз и верхом,
вперед и в стороны, посылая мяч на короткое и среднее расстояние. Удары головой в
единоборстве с пассивным и активным сопротивлением.
Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и
опускающегося мяча с переводом в стороны и назад (в зависимости от расположения игроков
противника и создавшейся игровой обстановки). Остановка грудью летящего мяча с переводом.
Остановка опускающегося мяча бедром и лбом.
Остановка изученными способами мячей, катящихся или летящих с различной скоростью
60
и траекторией, с разных расстояний и направлений, на высокой скорости движения с
последующим ударом или рывком.
Ведение мяча. Ведение внешней частью и серединой подъема, носком и внутренней
стороной стопы.
Ведение всеми изученными способами с увеличением скорости движения, выполняя
рывки, не теряя контроль над мячом, с обводкой движущихся и противодействующих
соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом.
Обманные движения (финты). Обманные движения «уход» выпадом и переносом ноги
через мяч. Финты «ударом» ногой с «убиранием» мяча под себя и с «пропусканием» мяча
партнеру; «ударом» головой. Обманные движения «остановкой» во время ведения с наступанием
и без наступания на мяч подошвой, после передачи мяча партнером с пропусканием мяча.
Выполнение
обманных
движений
в
единоборстве
с
пассивным
и
активным
сопротивлением.
Отбор мяча. Отбор мяча при единоборстве с соперником ударом и остановкой ногой в
широком выпаде (полушпагат и шпагат) и в подкате.
Вбрасывание мяча. Вбрасывание из различных исходных положений с места и после
разбега. Вбрасывание мяча на точность и дальность.
Техника игры вратаря. Ловля двумя руками снизу, сверху, сбоку катящихся и летящих с
различной скоростью и траекторией полета мячей. Ловля на месте, в движении, в прыжке, без
падения и с падением. Ловля мячей на выходе.
Отбивание ладонями и пальцами мячей, катящихся и летящих в стороне от вратаря без
падения и с падением. Отбивание мяча кулаком на выходе, без прыжка и в прыжке.
Перевод мяча через перекладину ладонями (двумя, одной) в прыжке.
Броски мяча одной рукой сверху, снизу на точность и дальность.
Выбивание мяча с земли и с рук на точность и дальность.
Теоретическая подготовка (13 часов)
Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств.
Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт - явление культурной
жизни.
История возникновения олимпийского движения Зарождение олимпийского движения.
Возрождение олимпийской идеи.
Режим дня и питание обучающихся. Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям.
Физиологические основы физической культуры Спортивная физиология. Классификация
различных видов мышечной деятельности.
61
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Структура
и
содержание Дневника обучающегося.
Теоретические основы технико-тактической подготовки. Понятийность. Спортивная
техника и тактика. Двигательные представления. Методика обучения.
Основы техники вида спорта Значение рациональной техники в достижении высокого
спортивного результата
Психологическая подготовка Характеристика психологической подготовки.
Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта Классификация
спортивного инвентаря и экипировки для вида спорта, подготовка к эксплуатации, уход и
хранение.
Правила вида спорта Деление участников по возрасту и полу.
Тактика нападения.
Индивидуальные действия. Уметь оценивать целесообразность той или иной позиции,
своевременно занимать наиболее выгодную позицию для получения мяча. Эффективно
использовать изученные технические приемы, способы и разновидности для решения
тактических задач в зависимости от игровой ситуации.
Групповые действия. Уметь взаимодействовать с партнерами при равном соотношении и
численном превосходстве соперника, используя короткие и средние передачи. Комбинации в
парах: «стенка», «скрещивание». Комбинация «пропуск мяча». Начинать и развивать атаку из
стандартных положений.
Командные действия. Уметь выполнять основные обязанности в атаке на своем игровом
месте, играя по избранной тактической системе в составе команды. Расположение и
взаимодействие игроков при атаке флангом и через центр.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия. Противодействие маневрированию, т. е. осуществлять
«закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча. Совершенствование в «перехвате»
мяча. В зависимости от игровой обстановки применять отбор мяча изученным способом. Уметь
противодействовать передаче, ведению и удар по воротам.
Групповые действия. Уметь взаимодействовать в обороне при равном соотношении сил и
при численном преимуществе соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку
партнеров. Организация противодействия комбинациям «стенка», «скрещивание», «пропуск
мяча». Уметь взаимодействовать в обороне при выполнении противником стандартных
«комбинаций». Организация и построение «стенки». Комбинации с участием вратаря.
Командные действия. Уметь выполнять основные обязательные действия в обороне на
своем игровом месте, согласно избранной тактической системе в составе команды. Организация
обороны по принципу персональной и комбинированной защиты. Выбор позиции и
62
взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр.
Тактика вратаря. Уметь организовать построение «стенки» при пробитии штрафного и
свободного ударов вблизи своих ворот; играть на выходах из ворот при ловле катящихся по
земле и летящих на различной высоте мячей; подсказывать партнерам по обороне, как занять
правильную позицию; выполнять с защитниками комбинации при введении мяча в игру от ворот;
введение мяча в игру, адресуя его свободному от опеки партнеру.
Психологическая подготовка (11часов)
Психологическая подготовка футболистов включает в себя:
- общую психологическую подготовку;
- психологическую подготовку к предстоящим соревнованиям.
Основными задачами общей психологической подготовки являются:
- воспитание высоких моральных черт и качеств личности футболиста;
- развитие процессов восприятия, в частности, формирования специализированных
восприятий («чувство мяча», «чувство времени», «чувство пространства»);
- развитие внимания, его объема, интенсивности, распределения, переключения;
- развитие наблюдательности, умения быстро и правильно ориентироваться в сложной
игровой ситуации;
- развитие памяти и воображения, которое проявляется в способности запоминать
особенности игровых действий и в умении детально представлять возможные ситуации
предстоящего состязания;
- развитие тактического мышления, способности быстро и правильно оценивать игровой
момент, принимать эффективное решение и контролировать свои действия;
- развитие способности управлять своими эмоциями в процессе игровой деятельности;
- развитие волевых качеств личности футболиста.
В течение года тренером проводятся беседу, тренинги, во время тренировок создаются
ситуативные и стрессовые ситуации, перед каждым матчем со спортсменами проводятся
специальные занятия, направленные на психологическую подготовку к соревнованиям
«Психотехнические упражнения», направленные на специальную психологическую подготовку
футболистов, включающие в себя работу по следующим направлениям:
1. Упражнения, направленные на развитие умения сосредотачиваться в необходимый
момент.
2. Упражнения, направленные на развитие сосредоточенности при одновременном
расслаблении.
3.
Упражнения,
направленные
на
развитие
способности
к
психологической
саморегуляции.
4. Упражнения, направленные на настройку сознания к предстоящим соревнованиям.
63
Данные упражнения значительно снижают тревожность, уровень стресса, спортсмены
становятся более спокойными и уверенными перед предстоящим соревнованиям.
Медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия, тестирование и
контроль (15 часов)
Поэтапный медицинский осмотр. Самоконтроль борца, объективные данные - вес,
динамометрия, кровяное давление, пульс, субъективные данные - самочувствие, сон, аппетит,
работоспособность, потоотделение.
Восстановительные мероприятия - применение восстановительных мероприятий душ,
баня, водные процедуры.
Контроль -промежуточный контроль, сдача контрольно-переводных нормативов.
Интегральная подготовка (104часов)
Упражнения в численном неравенстве. Упражнения включают в себя игровые действия в
численном неравенстве игроков. Упражнения проводятся на укороченном поле. Предлагаемые
упражнения направлены на совершенствование атакующих действий, но в процессе тренер преподаватель может изменить акцент и уделить больше внимание оборонительным действиям.
Название упражнений «
«2 против 1». Спиной к своим воротам
«2 против 1». Выбор
Поддержка при владении мячом
Поперечные передачи фланговых игроков в атаке
«3 против 2». Обводка при прорыве
«3 против 2». Перевод игры на противоположный фланг
«3 против 2». Атаки под различными углами
«3 против 2». Игра при численном неравенстве
«4 против 3». Перевод игры на другой фланг для получения численного преимущества «3
против 2 (+ вратарь)»
«4 против 2 (+ 2)». Коллективная игра Игра с несколькими мячами
«3 против 2 (+1)». Отход полузащитника в зону обороны «5против 5». С переходом
3 игры в 1
Игры при численном неравенстве «3 против 1 (+2)». Игра в численном неравенстве «3
против 1». Поддержка игрока, владеющего мячом Владение мячом в условиях прессинга
4 технических приема. Круговая тренировка Игра «3 против 3» - игра «6 против 6»
«3 против 3». Прессинг. Игра в обороне «3 против 3». Прессинг вблизи зоны ворот «3
против 1». Борьба двух команд «4 против 3 (+1)». Нападение и защита
«4 против 4». Команда нападающих против команды защитников «3 против 2».
Контратака
64
«3 против 2». Контратака с участием фланговых игроков
3 против 3». Нападение и защита
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки (усложнение 1)
«3 против 3». Ведение мяча «3 против 2». Забегание в зоне атаки
«3 против 2». Проход флангового игрока при проведении атаки «3 против 2». Забегание в
зоне атаки (вариант 2)
«3 против 2». Быстрая контратака Завладеть мячом и атаковать
Упражнения для
тренировки
ударов
по
воротам.
Упражнения
направлены
на
совершенствование завершающих ударов и способствуют развитию у юных футболистов именно
тех качеств и навыков, которые пригодятся им в каждой игре.
В большинстве этих упражнений игрокам предоставляются возможности проявлять
инициативу, самостоятельно выбирать то или иное решение в заданной игровой ситуации. Это
научит их правильно действовать в условиях прессинга, быстро реагировать на различные типы
передач мяча, применять разнообразные технические приемы и принимать наиболее верные
тактические решения.
Все упражнения должны выполняться быстро, никто из игроков не должен долго ждать
своей очереди выполнить задание, каждому игроку четко определяется его роль в
упражнении.
Удар по воротам (4 варианта)
Быстрое касание мяча и удар по воротам
Быстрое завершение атаки
Быстрое завершение атаки (усложнение 1)
Передача мяча разыгрывающему игроку
Передача мяча «в стенку» и удар по воротам
Перемещения крайних нападающих для приема мяча на фланге
Ведение, передача мяча и удар по воротам
Освобождение от опеки
Перемещения для выполнения удара по воротам Перемещения для выполнения удара по
воротам (усложнение 1)
Игра в положении спиной к воротам
Игра в положении спиной к воротам (усложнение 1)
Удар по воротам в условиях большой скученности игроков Нападающий против
защитника Удар с лета, комбинация «стенка» и удар по воротам Поперечная передача мяча и
удар по воротам
Проход флангового игрока к середине или краю поля для выполнения поперечной
65
передачи мяча
Удар по воротам после передачи мяча по навесной траектории
Удары по воротам с трех позиций
Удары по воротам в исполнении полузащитников
Удар по воротам после передачи мяча назад
Быстрое завершение атаки перед линией штрафной площади
Обыгрыш первого и второго защитника с внутренней и внешней стороны и удар по
воротам
Передача мяча, разворот и удар по воротам
Выход нападающего из штрафной площади и удар по воротам
Игра «в стенку» и удар по воротам
Открывание на фланге для выполнения поперечной передачи мяча
Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам
Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам (усложнение 1)
Удар по воротам из-за пределов штрафной площади
Пропуск мяча и удар по воротам
Защита своей зоны
Игра на фланге и удар по воротам
Крайний полузащитник - перемещение в направлении середины поля, нападающий перемещение по дуге
Поддержка игроками середины поля нападающего
Поддержка игроками середины поля нападающего (усложнение 1)
Передача мяча в штрафную площадь: выполняется сразу или после доставки мяча к линии
ворот
Перемещение нападающего для приема мяча и удар по воротам после получения второй
Перемещение нападающего для приема мяча и удар по воротам после получения второй
передачи мяча (усложнение 1)
Подключение нападающего к атаке в ее завершающей фазе Забегание на большом
игровом пространстве
Отрыв нападающего от защитника для выполнения удара по воротам Какая команда
забьет больше голов
Удары по воротам: сильный удар из-за штрафной площади и неожиданный удар из
штрафной площади
Выход на ударную позицию посредством перевода мяча первым касанием вперед в
сторону
Перевод мяча в сторону первым касанием и удар по воротам
66
Передача центрального полузащитника для освобождения игрового пространства для
атаки
Открывание и передача мяча в разрез для завершения атаки Прием мяча и удар с посылом
мяча в дальний угол ворот
Завершение атаки в штрафной площади в ситуации «2 против 2» после поперечной
передачи мяча
Взятие ворот в штрафной площади в ситуации «1 против 1»
Игра «в пас» - поперечная передача мяча и удар по воротам
Игра «в пас» - поперечная передача мяча и удар по воротам (усложнение 1)
Инструкторская и судейская практика (10 часов)
Практическое и теоретическое изучение и применение правил, терминологии. Участие в
показательных выступлениях.
Участие в спортивных соревнованиях (37 часа)
Участие в 1-2 соревнованиях в течение года.
Анализ соревнований
Разбор ошибок. Выявление сильных сторон подготовки борца. Определение путей
дальнейшего обучения.
Инструкторская и судейская практика (10 часов)
Практическое и теоретическое изучение и применение правил, терминологии. Участие в
показательных выступлениях.
Участие в спортивных соревнованиях (37 часа)
Участие в 1-2 соревнованиях в течение года.
Анализ соревнований
Разбор ошибок. Выявление сильных сторон подготовки борца. Определение путей
дальнейшего обучения.
3.1.6 Материал для учебно-тренировочных занятий для учебно-тренировочного этапа до
трех лет (3 год обучения)
Примерный план-график учебно-тренировочных занятий для
групп учебно-тренировочного этапа до трех лет
67
Общая физическая подготовка (100часов)
Практические занятия
Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости,
координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры,
направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые
упражнении, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты.
Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости (см.п.п 3.1.1. настоявшей
Программы)
Специальная физическая подготовка (57 часов)
Практические занятия
Комплексы
специальных
упражнений,
направленные
на
овладение
основами
единоборства, на развитие специальных физических качеств специфичных для вида спорта
футбол. (см.п.п 3.1.2. настоявшей Программы). Структура процесса спортивной подготовки
ориентирована на ознакомление, закрепление и совершенствование навыков выполнения
приемов.
Техническая подготовка (218 часов)
Практические
Техника
передвижения.
Различные
сочетания
приемов
техники
передвижения с техникой владения мячом.
Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой различными способами по катящемуся
и летящему мячу с различными направлениями, траекторией, скоростью. Резаные удары. Удары
в движении, в прыжке, с поворотом, через себя без падения и с падением. Удары на точность,
силу, дальность, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара, маскируя момент
и направление предполагаемого удара.
Удары по мячу головой. Удары серединой и боковой частью лба без прыжка и в прыжке с
поворотом. Удары головой по мячу в падении. Удары на точность, силу, дальность с оценкой
тактической обстановки перед выполнением удара.
Остановки мяча. Остановка с поворотом до 180° — внутренней и внешней частью
подъема опускающегося мяча, грудью — летящего мяча. Остановка подъемом опускающегося
мяча. Остановка мяча на высокой скорости движения, выводя мяч на удобную позицию для
последующих действий. Остановка мяча головой.
Ведение мяча. Совершенствование всех способов ведения мяча, увеличивая скорость
движения, выполняя рывки и обводку, контролируя мяч и отпуская его от себя на 8—10 м.
Обманные движения. Совершенствование в финтах «уходом», «ударом», «остановкой» в
условиях игровых упражнений с активным единоборством и учебных игр.
Отбор мяча. Совершенствование в отборе мяча изученными приемами в выпаде и подкате,
68
атакуя соперника спереди, сбоку, сзади, в условиях игровых упражнений и в учебных играх.
Отбор с использованием толчка плечом.
Вбрасывание мяча. Вбрасывание мяча изученными способами на дальность и точность.
Техника игры вратаря. Ловля, отбивание, переводы мяча на месте, в движении, без
падения и в падении; без фазы полета и с фазой полета. Совершенствование ловли и отбивания
при игре на выходе. Занятия
Действие вратаря против вышедшего с мячом противника; ловля мяча без падения и с
падением в ноги.
Совершенствование бросков мяча рукой и выбивания мяча ногой с земли и с рук на
дальность и точность.
Уметь применять технику полевого игрока для обороны ворот.
Выполнение ударов на точность и силу после остановки, ведения и рывков, посылая мяч
на короткое, среднее и дальнее расстояние, придавая мячу различное направление и траекторию
полета. Удары по мячу ногой в единоборстве, с пассивным и активным сопротивлением.
Удары по мячу головой. Удары серединой и боковой частью лба без прыжка и в прыжке
по летящему с различной скоростью и траекторией мячу. Удары на точность вниз и верхом,
вперед и в стороны, посылая мяч на короткое и среднее расстояние. Удары головой в
единоборстве с пассивным и активным сопротивлением.
Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и
опускающегося мяча с переводом в стороны и назад (в зависимости от расположения игроков
противника и создавшейся игровой обстановки). Остановка грудью летящего мяча с переводом.
Остановка опускающегося мяча бедром и лбом.
Остановка изученными способами мячей, катящихся или летящих с различной скоростью
и траекторией, с разных расстояний и направлений, на высокой скорости движения с
последующим ударом или рывком.
Ведение мяча. Ведение внешней частью и серединой подъема, носком и внутренней
стороной стопы.
Ведение всеми изученными способами с увеличением скорости движения, выполняя
рывки, не теряя контроль над мячом, с обводкой движущихся и противодействующих
соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом.
Обманные движения (финты). Обманные движения «уход» выпадом и переносом ноги
через мяч. Финты «уда
ром» ногой с «убиранием» мяча под себя и с «пропусканием» мяча партнеру; «ударом»
головой. Обманные движения «остановкой» во время ведения с наступанием и без наступания на
мяч подошвой, после передачи мяча партнером с пропусканием мяча.
Выполнение
обманных
движений
в
единоборстве
с
пассивным
и
активным
69
сопротивлением.
Отбор мяча. Отбор мяча при единоборстве с соперником ударом и остановкой ногой в
широком выпаде (полушпагат и шпагат) и в подкате.
Вбрасывание мяча. Вбрасывание из различных исходных положений с места и после
разбега. Вбрасывание мяча на точность и дальность. к
Техника игры вратаря. Ловля двумя руками снизу, сверху, сбоку катящихся и летящих с
различной скоростью и траекторией полета мячей. Ловля на месте, в движении, в прыжке, без
падения и с падением. Ловля мячей на выходе.
Отбивание ладонями и пальцами мячей, катящихся и летящих в стороне от вратаря без
падения и с падением. Отбивание мяча кулаком на выходе, без прыжка и в прыжке.
Перевод мяча через перекладину ладонями (двумя, одной) в прыжке.
Броски мяча одной рукой сверху, снизу на точность и дальность.
Выбивание мяча с земли и с рук на точность и дальность.
Теоретическая подготовка (15 часов)
Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств. Роль
физической культуры в формировании личностных качеств человека.
История возникновения олимпийского движения Международный Олимпийский комитет
(МОК).
Режим дня и питание обучающихся. Роль питания в подготовке обучающихся к
спортивным соревнованиям. Рациональное, сбалансированное питание.
Физиологические основы физической культуры Физиологическая характеристика
состояний организма при спортивной деятельности
Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося Классификация и типы
спортивных соревнований.
Теоретические основы технико-тактической подготовки. Спортивная техника и
тактика. Метод использования слова. Значение рациональной техники в достижении высокого
спортивного результата.
Психологическая подготовка Общая психологическая подготовка. Базовые волевые
качества личности. .
Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта Подготовка
инвентаря и экипировки к спортивным соревнованиям.
Правила вида спорта. Права и обязанности участников спортивных соревнований.
Правила техники безопасности и предупреждение травматизма. Соблюдение правил
техники безопасности при проведении занятий. Понятие о травмах и их причинах. Проведение
инструктажа о правилах поведения для учащихся во время занятий, правила поведения в быту;
ПДД; правила поведения в случае возникновения ЧС.
70
Тактическая подготовка (20 часов)
Тактика нападения
Индивидуальные действия. Уметь маневрировать на поле; «открываться» для приема
мяча, отвлекать соперника, создавать численное преимущество на отдельном участке поля за
счет скоростного маневрирования по фронту и подключения из глубины обороны. Уметь из
нескольких возможных решений данной игровой ситуации выбрать наиболее правильное и
рационально использовать изученные технические приемы.
Групповые действия. Уметь взаимодействовать с партнерами при организации атаки с
использованием различных передач: на ход, в ноги, коротких, средних, длинных, продольных,
поперечных, диагональных, низом, верхом. Игра в одно касание. Менять фланг атаки путем
точной длинной передачи мяча на свободный от игроков соперника фланг. Правильно
взаимодействовать
на
последней
стадии
развития
атаки
вблизи
ворот
противника.
Совершенствование игровых и стандартных комбинаций.
Командные действия. Организация быстрого и постепенного нападения по избранной
тактической системе. Уметь взаимодействовать с партнерами при разном числе
нападающих; внутри линий и между линиями.
Тактика защиты
Индивидуальные действия. Совершенствовать «закрывание», «перехват» и отбор мяча.
Групповые действия. Совершенствовать правильный выбор позиции и страховку при
организации противодействия атакующим комбинациям. Создавать численное превосходство в
обороне. Уметь взаимодействовать при создании искусственного положения «вне игры».
Командные действия. Организовывать оборону против быстрого н постепенного
нападения и с использованием персональной, зонной и комбинированной защиты. Быстро
перестраиваться от обороны к началу и развитию атаки.
Тактика вратаря. Уметь выбирать место (в штрафной площади) при ловле мяча на выходе
и на перехвате; точно определять момент для выхода из ворот и отбора мяча в ногах; руководить
игрой партнеров по обороне; вводя мяч в игру, организовать атаку.
Совершенствовать индивидуальные, групповые и командные тактические действия при
игре по избранной тактической системе.
Психологическая подготовка (15 часов)
Психологическая подготовка футболистов включает в себя:
- общую психологическую подготовку;
- психологическую подготовку к предстоящим соревнованиям.
Основными задачами общей психологической подготовки являются:
- воспитание высоких моральных черт и качеств личности футболиста;
71
- развитие процессов восприятия, в частности, формирования специализированных
восприятий («чувство мяча», «чувство времени», «чувство пространства»);
- развитие внимания, его объема, интенсивности, распределения, переключения;
- развитие наблюдательности, умения быстро и правильно ориентироваться в сложной
игровой ситуации;
- развитие памяти и воображения, которое проявляется в способности запоминать
особенности игровых действий и в умении детально представлять возможные ситуации
предстоящего состязания;
- развитие тактического мышления, способности быстро и правильно оценивать игровой
момент, принимать эффективное решение и контролировать свои действия;
- развитие способности управлять своими эмоциями в процессе игровой деятельности;
- развитие волевых качеств личности футболиста.
В течение года тренером проводятся беседу, тренинги, во время тренировок создаются
ситуативные и стрессовые ситуации, перед каждым матчем со спортсменами проводятся
специальные занятия, направленные на психологическую подготовку к соревнованиям
«Психотехнические упражнения», направленные на специальную психологическую подготовку
футболистов, включающие в себя работу по следующим направлениям:
1 Упражнения, направленные на развитие умения сосредотачиваться в необходимый
момент.
2 Упражнения, направленные на развитие сосредоточенности при одновременном
расслаблении.
3
Упражнения,
направленные
на
развитие
способности
к
психологической
саморегуляции.
4 Упражнения, направленные на настройку сознания к предстоящим соревнованиям.
Данные упражнения значительно снижают тревожность, уровень стресса, спортсмены
становятся более спокойными и уверенными перед предстоящим соревнованиям.
Инициативности: самостоятельная работа по нахождению новых вариантов изучаемой
техники и тактики, проведение разминки (руководя группой), поединки со слабыми или менее
квалифицированными противниками, поединки на достижение наивысших показателей объема
техники, разносторонности, эффективности.
Нравственная подготовка
Поведение в школе, в секции, дома. Аккуратность, опрятность. Взаимопомощь при
выполнении упражнений, разучивании приемов. Поддержка, страховка партнера.
Медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия, тестирование и
контроль (19 часов)
Поэтапный
медицинский
осмотр.
Самоконтроль,
объективные
данные
-
вес,
72
динамометрия, кровяное давление, пульс, субъективные данные - самочувствие, сон, аппетит,
работоспособность, потоотделение.
Восстановительные мероприятия - применение восстановительных мероприятий душ,
баня, водные процедуры.
Контроль
-промежуточный
контроль,
сдача
контрольно-переводных
нормативов.
Соответствие уровню спортивной квалификации для спортсменов 4-го года обучения: «третий
юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский
спортивный разряд», «третий спортивный разряд».
Интегральная подготовка (125 часов)
Обязательное применение в играх изученного программного материала (для данного года
обучения) по технической и тактической подготовке.
Упражнения в численном неравенстве. Упражнения включают в себя игровые действия в
численном неравенстве игроков. Упражнения проводятся на укороченном поле. Предлагаемые
упражнения направлены на совершенствование атакующих действий, но в процессе тренер преподаватель может изменить акцент и уделить больше внимание оборонительным действиям.
Название упражнений
«2 против 1». Забегание
«2 против 1». Реакция на адрес передачи мяча
«2 против 1». Адресат передачи мяча
«2 против 1 (+1)». Отход
«2 против 1». Спиной к своим воротам
«2 против 1». Выбор
Поддержка при владении мячом
Поперечные передачи фланговых игроков в атаке
«3 против 2». Обводка при прорыве
«3 против 2». Перевод игры на противоположный фланг «3 против 2». Атаки под
различными углами «3 против 2». Игра при численном неравенстве
«4 против 3». Перевод игры на другой фланг для получения численного преимущества «1
против 1»
«3 против 2 (+ вратарь)»
«4 против 2 (+ 2)». Коллективная игра «2 против 2». Игра с 8 мячами Игра с несколькими
мячами
«3 против 2 (+1)». Отход полузащитника в зону обороны «5против 5». С переходом
3 игры в 1
Игры при численном неравенстве
Игра «4 против 2» превращается в игру «2 против 1»
73
Игра «4 против 4 (+4)»
м3 против 1 (+2)». Игра в численном неравенстве «3 против 1». Поддержка игрока,
владеющего мячом Владение мячом в условиях прессинга
4 технических приема. Круговая тренировка Игра «3 против 3» - игра «6 против 6»
«1 против 1». Командная игра
«3 против 3». Прессинг. Игра в обороне
«3 против 3». Прессинг вблизи зоны ворот
«3 против 1». Борьба двух команд
«2 против 2». Принципы ведения обороны
«4 против 3 (+1)». Нападение и защита
«8 против 4». Владение мячом в условиях прессинга
«5 против 3». Игра с двумя воротами со сменой ролей
«4 против 4». Команда нападающих против команды защитников
«6 против 6». Перекрытие свободного пространства в обороне
«3 против 2». Контратака
«3 против 2». Контратака с участием фланговых игроков
3 против 3». Нападение и защита
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки (усложнение 1)
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки (усложнение 2)
«4 против 4». Защита в зоне обороны «3 против 3». Ведение мяча «3 против 2». Забегание
в зоне атаки
«3 против 2». Проход флангового игрока при проведении атаки «3 против 2». Забегание в
зоне атаки (вариант 2)
«3 против 2». Быстрая контратака Завладеть мячом и атаковать
Упражнения для
тренировки
ударов
по
воротам.
Упражнения
направлены
на
совершенствование завершающих ударов и способствуют развитию у юных футболистов именно
тех качеств и навыков, которые пригодятся им в каждой игре.
В большинстве этих упражнений игрокам предоставляются возможности проявлять
инициативу, самостоятельно выбирать то или иное решение в заданной игровой ситуации. Это
научит их правильно действовать в условиях прессинга, быстро реагировать на различные типы
передач мяча, применять разнообразные технические приемы и принимать наиболее верные
тактические решения.
Все упражнения должны выполняться быстро, никто из игроков не должен долго ждать
своей очереди выполнить задание, каждому игроку четко определяется его роль в упражнении.
74
1
Удар по воротам
2
Удар по воротам (4 варианта)
3
Быстрое касание мяча и удар по воротам
4
Быстрое касание мяча и удар по воротам (усложнение)
5
Быстрое завершение атаки
6
Быстрое завершение атаки (усложнение 1)
7
Быстрое завершение атаки (усложнение 2)
8
Быстрое завершение атаки (усложнение 3)
9
Передача мяча разыгрывающему игроку
10
Передача мяча «в стенку» и удар по воротам
11
Перемещения крайних нападающих для приема мяча на фланге
12
Подключение к атаке центрального полузащитника
13
Поперечная передача мяча
14
«Король штрафной площади»
15
Ведение, передача мяча и удар по воротам
16
Освобождение от опеки
17
Освобождение от опеки (усложнение)
18
Перемещения для выполнения удара по воротам
19
Перемещения для выполнения удара по воротам (усложнение 1)
20
Перемещения для выполнения удара по воротам (усложнение 2)
21
Игра в положении спиной к воротам
22
Игра в положении спиной к воротам (усложнение 1)
23
Игра в положении спиной к воротам (усложнение 2)
24
Удар по воротам в условиях большой скученности игроков
25
Удар по воротам в условиях большой скученности игроков (усложнение1)
26
Удары по воротам (игроки меняют позиции по кругу)
27
Нападающий против защитника
28
Удар с лета, комбинация «стенка» и удар по воротам
29
Быстрое завершение атаки
30
Поперечная передача мяча и удар по воротам
31 Проход флангового игрока к середине или краю поля для выполнения поперечной
передачи мяча
32 Три возможности забить гол
33 Удар по воротам после передачи мяча по навесной траектории
34 Выход наперерез защитнику для удара по воротам
35 Остановка высоколетящего мяча и удар по воротам
36 Удары по воротам с трех позиций
37 Удары по воротам в исполнении полузащитников
75
38 Прорыв атакующего полузащитника за нападающего для удара по воротам
39 Защитник против нападающего (смена позиций по кругу)
40 Удар по воротам после передачи мяча назад
41 Поперечная передача мяча. Игра «2 против 1»
42 Быстрое завершение атаки перед линией штрафной площади
43 Обыгрыш первого и второго защитника с внутренней и внешней стороны и удар по
воротам
44 Передача мяча, разворот и удар по воротам
45 Выход нападающего из штрафной площади и удар по воротам
46 Игра «в стенку» и удар по воротам
47 Проход флангового игрока к воротам по диагонали относительно линии ворот
48 Игра «1 против 1». Отбор мяча у дриблера
49 Открывание на фланге для выполнения поперечной передачи мяча
50 Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам
51 Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам (усложнение 1)
52 Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам (усложнение 2)
53 Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам (усложнение 3)
54 Удар по воротам из-за пределов штрафной площади
55 Пропуск мяча и удар по воротам
56 Защита своей зоны
57 Игра на фланге и удар по воротам
58 Крайний полузащитник - перемещение в направлении середины поля, нападающий
-
перемещение по дуге
59 Атака в несколько передач мяча, выполняемых в определенной последовательности, и
удар по воротам
60 Быстрая контратака
61 Играть плотно в защите и широко в атаке
62 Поддержка игроками середины поля нападающего
63 Поддержка игроками середины поля нападающего (усложнение 1)
64 Передача мяча в штрафную площадь: выполняется сразу или после доставки мяча к
линии ворот
65 Перемещение нападающего для приема мяча и удар по воротам после получения
второй передачи мяча
66 Перемещение нападающего для приема мяча и удар по воротам после получения
второй передачи мяча (усложнение 1)
67 Подключение нападающего к атаке в ее завершающей фазе
76
68 Подключение нападающего к атаке в ее завершающей фазе (усложнение 1)
69 Выход крайнего нападающего на голевую позицию
70 Низкая и сильная поперечная передача мяча в штрафную площадь
71 Быстрая игра «в пас» перед доставкой мяча в штрафную площадь
72 Перемещение нападающего для удара по воротам после передачи мяча в разрез
73 Забегание на большом игровом пространстве
74 Отрыв нападающего от защитника для выполнения удара по воротам
75 Какая команда забьет больше голов
76 Удары по воротам: сильный удар из-за штрафной площади и неожиданный удар из
штрафной площади
77 Выход на ударную позицию посредством перевода мяча первым касанием вперед в
сторону
Перевод мяча в сторону первым касанием и удар по воротам
Командная игра в построении для проведения и завершения атаки
78
79
80 Прием мяча, летящего по навесной траектории, и выход на ударную позицию
81 Освобождение от опеки и рывок в штрафную площадь для удара по
воротам
82 Передача центрального полузащитника для освобождения игрового пространства
для атаки
Открывание и передача мяча в разрез для завершения атаки
Прием мяча и удар с посылом мяча в дальний угол ворот
83
84
85 Завершение атаки в штрафной площади в ситуации «2 против 2» после поперечной
передачи мяча
86 Взятие ворот в штрафной площади в ситуации «1 против 1»
87 Игра «в пас» - поперечная передача мяча и удар по воротам
88 Игра «в пас» - поперечная передача мяча и удар по воротам (усложнение 1)
Инструкторская и судейская практика (12 часов)
Уметь организовывать группу, подача основных строевых команд - для построения,
расчета, поворота и перестроения на месте и в движении, размыкании.
Судейство игр а процессе учебно-тренировочных занятий.
Участие в спортивных соревнованиях (43 часа)
Участие в 1-2 соревнованиях в течение года.
Совершенствовать индивидуальные, групповые и командные тактические действия
при игре по избранной технической системе.
Анализ соревнований
Разбор ошибок. Выявление сильных сторон противника. Определение путей дальнейшего
обучения.
77
3.1.7 Материал для учебно-тренировочных занятий для учебно-тренировочного этапа
свыше трех лет (4-5 год обучения)
Примерный план-график учебно-тренировочных занятий для
групп учебно-тренировочного этапа свыше трех лет
Общая физическая подготовка (117 часов)
Практические занятия
Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости,
координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры,
направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые
упражнении, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты.
Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости (см.п.п 3.1.1. настоявшей
Программы)
Специальная физическая подготовка (92 часов)
Практические занятия
Комплексы
специальных
упражнений,
направленные
на
овладение
основами
единоборства, на развитие специальных физических качеств специфичных для вида спорта
футбол. (см.п.п 3.1.2. настоявшей Программы). Структура процесса спортивной подготовки
ориентирована на ознакомление, закрепление и совершенствование навыков выполнения
приемов.
Техническая подготовка (166 часов)
Практические занятия
Техника передвижения. Совершенствовать различные приемы техники передвижения в
78
сочетании с техникой владения мячом.
Удары по мячу ногой. Совершенствовать точность ударов (в цель, в ворота,
двигающемуся партнеру). Уметь соразмерять силу удара, придавать мячу различную траекторию
полота, точно выполнять длинные передачи, выполнять удары из трудных положений (боком,
спиной к направлению удара, в прыжке, с падением).
Совершенствовать умение точно, быстро и неожиданно для вратаря производить удары по
воротам.
Удары по мячу головой. Совершенствовать технику ударов лбом, особенно в прыжке,
выполняя их с активным сопротивлением, обращая при этом внимание на высокий прыжок,
выигрыш единоборства и точность направления полета мяча.
Остановка мяча. Совершенствовать остановку мяча различными способами, выполняя
приемы с наименьшей затратой времени, на высокой скорости движения, приводя мяч в удобное
положение для дальнейших действий.
Ведение мяча. Совершенствовать ведение мяча различными способами правой и левой
ногой на высокой скорости, изменяя направление и ритм движения, применяя финты, надежно
контролируя мяч и наблюдая за игровой обстановкой.
Обманные движения (финты). Совершенствовать
финты
с учетом развития
у
занимающихся двигательных качеств и игрового места в составе команды, обращая особое
внимание на совершенствование «коронных» финтов (для каждого игрока) в условиях игровых
упражнений, товарищеских и календарных игр.
Отбор мяча. Совершенствовать умение определять (предугадывать) замысел противника,
владеющего мячом, момент для отбора мяча и безошибочно применять избранный способ
овладения мячом.
Вбрасывание мяча. Совершенствовать точность и дальность вбрасывания мяча, изменяя
расстояние до цели, вбрасывание мяча партнеру для приема его ногами и головой.
Техника игры вратаря. Совершенствовать технику ловли, переводов и отбивания
различных мячей, находясь в воротах и на выходе из ворот, обращая внимание на быстроту
реакции, на амортизирующее (уступающее) движение кистями и предплечьями при ловле мяча,
на мягкое приземление при ловле мяча в падении. Совершенствовать броски руками и выбивание
мяча ногами на точность и дальность
Теоретическая подготовка (13 часов)
Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств.
Воспитание волевых качеств, уверенности в собственных силах.
Режим дня и питание обучающихся. Рациональное, сбалансированное питание.
Витаминизация.
Физиологические основы физической культуры Физиологические механизмы развития
79
двигательных навыков.
Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося Структура и содержание
Дневника обучающегося.
Теоретические основы технико-тактической подготовки. Спортивная техника и
тактика. Метод использования слова. Значение рациональной техники в достижении высокого
спортивного результата.
Психологическая подготовка Системные волевые качества личности
Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта Подготовка
инвентаря и экипировки к спортивным соревнованиям.
Правила вида спорта Правила поведения при участии в спортивных соревнованиях.
Правила техники безопасности и предупреждение травматизма. Соблюдение правил
техники безопасности при проведении занятий. Понятие о травмах и их причинах. Проведение
инструктажа о правилах поведения для учащихся во время занятий, правила поведения в быту;
ПДД; правила поведения в случае возникновения ЧС.
Тактическая подготовка (13 часов)
Тактика нападения
Индивидуальные действия. Совершенствовать тактические способности и умения:
неожиданное и своевременное «открывание»; целесообразное ведение и обводку, рациональные
передачи, эффективные удары. Уметь действовать без мяча и с мячом в атаке на разных игровых
местах.
Групповые
действия.
Совершенствовать:
быстроту
организации
атак,
выполняя
продольные и диагональные, средние и длинные передачи; тактические комбинации со сменой
игровых мест в ходе развития атаки; создание численного перевеса в атаке за счет подключения
полузащитников и крайних защитников; остроту действия в завершающей фазе атаки.
Командные действия. Уметь взаимодействовать внутри линии и между линиями при
организации командных действий в атаке по разным тактическим системам.
Тактика защиты
Индивидуальные действия. Совершенствовать тактические способности и умения:
своевременное «закрывание», эффективное противодействие ведению, обводке, передаче, удару.
Групповые действия. Совершенствовать слаженность действий и взаимостраховку при
атаке численно превосходящего соперника, усиление обороны за счет увеличения числа
обороняющихся игроков.
Командные действия. Уметь взаимодействовать внутри линий и между линиями при
организации
командных
действий
в
обороне
по
различным
тактическим
системам.
Совершенствовать игру по принципу комбинированной обороны.
Тактика вратаря. Совершенствовать умение определять направление возможного удара,
80
занимая в соответствии с этим наиболее выгодную позицию и применяя наиболее рациональные
технические приемы. Совершенствовать игру на выходах, быструю организацию атаки,
руководство игрой партнеров по обороне.
Учебные и тренировочные игры
Уметь переключаться в тактических действиях с одной системы игры в нападении и
защите па другую с применением характерных для этой системы групповых действий
Психологическая подготовка (11часов)
Психологическая подготовка футболистов включает в себя:
- общую психологическую подготовку;
- психологическую подготовку к предстоящим соревнованиям.
Основными задачами общей психологической подготовки являются:
- воспитание высоких моральных черт и качеств личности футболиста;
- развитие процессов восприятия, в частности, формирования специализированных
восприятий («чувство мяча», «чувство времени», «чувство пространства»);
- развитие внимания, его объема, интенсивности, распределения, переключения;
- развитие наблюдательности, умения быстро и правильно ориентироваться в сложной
игровой ситуации;
- развитие памяти и воображения, которое проявляется в способности запоминать
особенности игровых действий и в умении детально представлять возможные ситуации
предстоящего состязания;
- развитие тактического мышления, способности быстро и правильно оценивать игровой
момент, принимать эффективное решение и контролировать свои действия;
- развитие способности управлять своими эмоциями в процессе игровой деятельности;
- развитие волевых качеств личности футболиста.
В течение года тренером проводятся беседу, тренинги, во время тренировок создаются
ситуативные и стрессовые ситуации, перед каждым матчем со спортсменами проводятся
специальные занятия, направленные на психологическую подготовку к соревнованиям
«Психотехнические упражнения», направленные на специальную психологическую подготовку
футболистов, включающие в себя работу по следующим направлениям:
1 Упражнения, направленные на развитие умения сосредотачиваться в необходимый
момент.
2 Упражнения, направленные на развитие сосредоточенности при одновременном
расслаблении.
3
Упражнения,
направленные
на
развитие
способности
к
психологической
саморегуляции.
4 Упражнения, направленные на настройку сознания к предстоящим соревнованиям.
81
Данные упражнения значительно снижают тревожность, уровень стресса, спортсмены
становятся более спокойными и уверенными перед предстоящим соревнованиям.
Инициативности: самостоятельная работа по нахождению новых вариантов изучаемой
техники и тактики, проведение разминки (руководя группой), поединки со слабыми или менее
квалифицированными противниками, поединки на достижение наивысших показателей объема
техники, разносторонности, эффективности.
Нравственная подготовка
Поведение в школе, в секции, дома. Аккуратность, опрятность. Взаимопомощь при
выполнении упражнений, разучивании приемов. Поддержка, страховка партнера.
Медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия, тестирование и
контроль (66 часов)
Поэтапный
медицинский
осмотр.
Самоконтроль,
объективные
данные
-
вес,
динамометрия, кровяное давление, пульс, субъективные данные - самочувствие, сон, аппетит,
работоспособность, потоотделение.
Восстановительные мероприятия - применение восстановительных мероприятий душ,
баня, водные процедуры.
Контроль
-промежуточный
контроль,
сдача
контрольно-переводных
нормативов.
Соответствие уровню спортивной квалификации для спортсменов 4-го года обучения: «третий
юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский
спортивный разряд», «третий спортивный разряд».
Интегральная подготовка (216часов)
Обязательное применение в играх изученного программного материала (для данного года
обучения) по технической и тактической подготовке.
Упражнения в численном неравенстве. Упражнения включают в себя игровые действия в
численном неравенстве игроков. Упражнения проводятся на укороченном поле. Предлагаемые
упражнения направлены на совершенствование атакующих действий, но в процессе
тренер - преподаватель может изменить акцент и уделить больше внимание оборонительным
действиям. Название упражнений «2 против 1». Забегание
«2 против 1». Реакция на адрес передачи мяча
«2 против 1». Адресат передачи мяча
«2 против 1 (+1)». Отход
«2 против 1». Спиной к своим воротам
«2 против 1». Выбор
Поддержка при владении мячом
Поперечные передачи фланговых игроков в атаке
«3 против 2». Обводка при прорыве
82
«3 против 2». Перевод игры на противоположный фланг «3 против 2». Атаки под
различными углами «3 против 2». Игра при численном неравенстве
«4 против 3». Перевод игры на другой фланг для получения численного преимущества «1
против 1»
«3 против 2 (+ вратарь)»
«4 против 2 (+ 2)». Коллективная игра «2 против 2». Игра с 8 мячами Игра с несколькими
мячами
«3 против 2 (+1)». Отход полузащитника в зону обороны «5против 5». С переходом
3 игры в 1
Игры при численном неравенстве
Игра «4 против 2» превращается в игру «2 против 1»
Игра «4 против 4 (+4)»
м3 против 1 (+2)». Игра в численном неравенстве «3 против 1». Поддержка игрока,
владеющего мячом Владение мячом в условиях прессинга
4 технических приема. Круговая тренировка Игра «3 против 3» - игра «6 против 6»
«1 против 1». Командная игра
«3 против 3». Прессинг. Игра в обороне
«3 против 3». Прессинг вблизи зоны ворот
«3 против 1». Борьба двух команд
«2 против 2». Принципы ведения обороны
«4 против 3 (+1)». Нападение и защита
«8 против 4». Владение мячом в условиях прессинга
«5 против 3». Игра с двумя воротами со сменой ролей
«4 против 4». Команда нападающих против команды защитников
«6 против 6». Перекрытие свободного пространства в обороне
«3 против 2». Контратака
«3 против 2». Контратака с участием фланговых игроков
3 против 3». Нападение и защита
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки (усложнение 1)
Перевод игры и использование игрового пространства для атаки (усложнение 2)
«4 против 4». Защита в зоне обороны «3 против 3». Ведение мяча «3 против 2». Забегание
в зоне атаки
«3 против 2». Проход флангового игрока при проведении атаки «3 против 2». Забегание в
зоне атаки (вариант 2)
«3 против 2». Быстрая контратака Завладеть мячом и атаковать
83
Упражнения для
тренировки
ударов
по
воротам.
Упражнения
направлены
на
совершенствование завершающих ударов и способствуют развитию у юных футболистов именно
тех качеств и навыков, которые пригодятся им в каждой игре.
В большинстве этих упражнений игрокам предоставляются возможности проявлять
инициативу, самостоятельно выбирать то или иное решение в заданной игровой ситуации. Это
научит их правильно действовать в условиях прессинга, быстро реагировать на различные типы
передач мяча, применять разнообразные технические приемы и принимать наиболее верные
тактические решения.
Все упражнения должны выполняться быстро, никто из игроков не должен долго ждать
своей очереди выполнить задание, каждому игроку четко определяется его роль в упражнении.
1
Удар по воротам
2
Удар по воротам (4 варианта)
3
Быстрое касание мяча и удар по воротам
4
Быстрое касание мяча и удар по воротам (усложнение)
5
Быстрое завершение атаки
6
Быстрое завершение атаки (усложнение 1)
7
Быстрое завершение атаки (усложнение 2)
8
Быстрое завершение атаки (усложнение 3)
9
Передача мяча разыгрывающему игроку
10
Передача мяча «в стенку» и удар по воротам
11
Перемещения крайних нападающих для приема мяча на фланге
12
Подключение к атаке центрального полузащитника
13
Поперечная передача мяча
14
«Король штрафной площади»
15
Ведение, передача мяча и удар по воротам
16
Освобождение от опеки
17
Освобождение от опеки (усложнение)
18
Перемещения для выполнения удара по воротам
19
Перемещения для выполнения удара по воротам (усложнение 1)
20
Перемещения для выполнения удара по воротам (усложнение 2)
21
Игра в положении спиной к воротам
22
Игра в положении спиной к воротам (усложнение 1)
23
Игра в положении спиной к воротам (усложнение 2)
24
Удар по воротам в условиях большой скученности игроков
25
Удар по воротам в условиях большой скученности игроков (усложнение1)
26
Удары по воротам (игроки меняют позиции по кругу)
84
27
Нападающий против защитника
28
Удар с лета, комбинация «стенка» и удар по воротам
29
Быстрое завершение атаки
30
Поперечная передача мяча и удар по воротам
31
Проход флангового игрока к середине или краю поля для выполнения поперечной
передачи мяча
32
Три возможности забить гол
33
Удар по воротам после передачи мяча по навесной траектории
34
Выход наперерез защитнику для удара по воротам
35
Остановка высоколетящего мяча и удар по воротам
36
Удары по воротам с трех позиций
37
Удары по воротам в исполнении полузащитников
38
Прорыв атакующего полузащитника за нападающего для удара по воротам
39
Защитник против нападающего (смена позиций по кругу)
40
Удар по воротам после передачи мяча назад
41
Поперечная передача мяча. Игра «2 против 1»
42
Быстрое завершение атаки перед линией штрафной площади
43
Обыгрыш первого и второго защитника с внутренней и внешней стороны и удар по
воротам
44
Передача мяча, разворот и удар по воротам
45
Выход нападающего из штрафной площади и удар по воротам
46
Игра «в стенку» и удар по воротам
47
Проход флангового игрока к воротам по диагонали относительно линии ворот
49
Открывание на фланге для выполнения поперечной передачи мяча
50
Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам
51
Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам (усложнение 1)
52
Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам (усложнение 2)
53
Серия передач мяча в одно касание и удар по воротам (усложнение 3)
54
Удар по воротам из-за пределов штрафной площади
55
Пропуск мяча и удар по воротам
56
Защита своей зоны
57
Игра на фланге и удар по воротам
58
Крайний полузащитник - перемещение в направлении середины поля, нападающий
-
перемещение по дуге
59
Атака в несколько передач мяча, выполняемых в определенной
последовательности, и удар по воротам
85
60
Быстрая контратака
61
Играть плотно в защите и широко в атаке
62
Поддержка игроками середины поля нападающего
63
Поддержка игроками середины поля нападающего (усложнение 1)
64
Передача мяча в штрафную площадь: выполняется сразу или после доставки мяча к
линии ворот
Перемещение нападающего для приема мяча и удар по воротам после получения
65
второй передачи мяча
Перемещение нападающего для приема мяча и удар по воротам после получения
66
второй передачи мяча (усложнение 1)
Подключение нападающего к атаке в ее завершающей фазе
67
Подключение нападающего к атаке в ее завершающей фазе (усложнение 1)
68
69
Выход крайнего нападающего на голевую позицию
70
Низкая и сильная поперечная передача мяча в штрафную площадь
71
Быстрая игра «в пас» перед доставкой мяча в штрафную площадь
72
Перемещение нападающего для удара по воротам после передачи мяча в разрез
73
Забегание на большом игровом пространстве
74
Отрыв нападающего от защитника для выполнения удара по воротам
75
Какая команда забьет больше голов
76
Удары по воротам: сильный удар из-за штрафной площади и неожиданный удар из
штрафной площади
77
Выход на ударную позицию посредством перевода мяча первым касанием вперед в
сторону
78
Перевод мяча в сторону первым касанием и удар по воротам
79
Командная игра в построении для проведения и завершения атаки
80
Прием мяча, летящего по навесной траектории, и выход на ударную позицию
81
Освобождение от опеки и рывок в штрафную площадь для удара по
воротам
82
Передача центрального полузащитника для освобождения игрового пространства
для атаки
83
Открывание и передача мяча в разрез для завершения атаки
84
Прием мяча и удар с посылом мяча в дальний угол ворот
85
Завершение атаки в штрафной площади в ситуации «2 против 2» после поперечной
передачи мяча
86
Взятие ворот в штрафной площади в ситуации «1 против 1»
87
Игра «в пас» - поперечная передача мяча и удар по воротам
86
Игра «в пас» - поперечная передача мяча и удар по воротам (усложнение 1)
88
Инструкторская и судейская практика (17 часов)
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного занятия в соответствии с поставленной
задачей;
- формирование навыков наставничества;
формирование
-
сознательного
отношения
к
учебно-тренировочному
и
соревновательному процессам;
формирование
-
склонности
к
педагогической
работе.Участие
в
спортивных
соревнованиях различного уровня, в рамках которых предусмотрено:
-
практическое и теоретическое изучение и применение правил вида спорта и
терминологии, принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения спортивных соревнований в качестве
помощника спортивного судьи и (или) помощника секретаря спортивных соревнований;
-
приобретение навыков самостоятельного судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к решениям спортивных судей.
Участие в спортивных соревнованиях (66 часа)
Участие в 1-2 соревнованиях в течение года.
Совершенствовать индивидуальные, групповые и командные тактические действия при
игре по избранной технической системе.
Анализ соревнований
Разбор ошибок. Выявление сильных сторон противника. Определение путей дальнейшего
обучения.
4.
ОСОБЕННОСТИ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО
ОТДЕЛЬНЫМ СПОРТИВНЫМ ДИСЦИПЛИНАМ ВИДА СПОРТА «ФУТБОЛ»
4.1.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам
вида спорта «футбол».
Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам вида спорта «футбол» основаны на особенностях вида спорта «футбол» и его
спортивных дисциплин. Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида
спорта «футбол», по которым осуществляется спортивная подготовка.
87
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «футбол» учитываются организацией, локальными актами СШОР11, при формировании
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового
учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки. Зачисление осуществляется на основании
правил приема на обучение по дополнительным образовательным программам в муниципальное
бюджетное учреждение дополнительного образования городского округа Самара «Спортивная
школа олимпийского резерва им. В.В. Ольховского № 11».
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «футбол» и
участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «футбол» не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований.
Основная
цель
многолетнего
тренировочного
процесса
в
-
подготовить
высококвалифицированных футболистов, способных в составе команды бороться за самые
высокие места на российских и международных соревнованиях. В основе многолетней
подготовки футболистов лежат принципы спортивной подготовки, свойственные всем видам
спорта, принципы подготовки в спортивных играх и специфические принципы подготовки
футболистов.
Система подготовки спортивного резерва основывается на следующих положениях:
1. Целевая направленность подготовки футболистов на достижение в будущем высшего
спортивного мастерства.
2. Уровень подготовленности футболистов на каждом этапе многолетней подготовки
должен реализовываться в соревновательных достижениях. При этом на первых двух этапах
ведущими являются соревновательные достижения личности. Такие, например, как стремление
юного игрока побеждать соперника в любом игровом эпизоде, быть лидером, не опускать руки,
если команда проигрывает.
3. В физической подготовке футболистов должно быть такое сочетание тренировочных
средств, которое обеспечивало бы соразмерность в развитии разных физических качеств.
Реализация
установки
на
соразмерность
позволит
сбалансировать
эффективность
энергетических механизмов юных спортсменов в зависимости энергетических требований
конкретных упражнений.
4. Содержание тренировки на каждом этапе должно обеспечивать перспективное
опережение формирования спортивно-технических умений и навыков. Футболисты должны
88
постепенно овладевать умениями и навыками в режиме, необходимом для успешной
соревновательной деятельности в будущем.
5.
Для
каждого
этапа
многолетней
подготовки
должен
быть
реализован
дифференцированный подход в планировании нагрузок, который заключается в оптимальном
соотношении командных, групповых и индивидуальных упражнений в каждом тренировочном
занятии.
В СШОР разрабатываются перспективные (на олимпийский цикл), текущие (на
календарный год) и оперативные (на каждый месяц, микроцикл и отдельные занятия) планы.
Для проведения тренировочного занятия необходим конспект, в котором тренер отмечает
какие, как и в какой последовательности выполняются избранные им упражнения. Каждое
занятие должно иметь трехчастную структуру: подготовительную, основную и заключительную
части.
Задачей
подготовительной
части
является
предварительная
организация
занимающихся: построение в шеренгу, рапорт, сообщение задач занятия и др. Центральное
место в подготовительной части занимает функциональная подготовка тренирующихся к
предстоящей
основной
деятельности,
что
достигается
выполнением
дозируемых
и
непродолжительных физических упражнений. Подбор средств для подготовительной части
занятия определяется задачами и содержанием основной части. Подготовительная часть
занимает, как правило, 10-15 мин.
В процессе тренировки квалифицированных спортсменов вместо подготовительной части
занятия проводится разминка - комплекс специально подобранных физических упражнений,
выполняемых спортсменом с целью подготовки организма к предстоящей деятельности.
Разминка повышает функциональные возможности организма спортсмена, создает
условия для проявления максимальной работоспособности. Она состоит из двух частей «разогревания» организма и настройки на предстоящую спортивную деятельность. Задача
первой части разминки - повысить общую работоспособность спортсмена усилением
деятельности главным образом вегетативных функций организма. Задача второй части разминки
-
подготовить спортсмена к выполнению первого тренировочного упражнения
основной части занятия, «настроить» его на выполнение тех упражнений, которые специфичны
для данной спортивной специализации и занимают главное место в основной части занятия.
Общая продолжительность разминки - не менее 25-30 мин.
Содержание разминки перед соревнованием в принципе то же, что и перед
тренировочным
занятием,
однако
проведение
разминки
перед
соревнованием
имеет
определенные особенности. Она начинается за 60-80 мин до старта и обычно состоит из трех
частей: «разогревание», настройка на предстоящую работу; перерыв для отдыха и подготовки к
выходу на место соревнования; окончательная настройка на месте соревнования.
89
Решение наиболее сложных задач занятия осуществляется в основной части, которая
характеризуется наибольшей физиологической и психической нагрузкой, достигающей уровня,
необходимого для решения задач совершенствования всех сторон подготовленности спортсмена.
При планировании и проведении основной части занятия целесообразно руководствоваться
следующими положениями. Задачи технической подготовки, как правило, решаются в первой
трети основной части занятия, когда спортсмен находится в состоянии оптимальной готовности
к восприятию новых элементов осваиваемой спортивной техники. Наибольшая нагрузка
выполняется во второй трети основной части урока и постепенно снижается в последней трети.
Комплексные занятия с параллельным решением нескольких задач оказывают на организм
футболистов всестороннее и существенное воздействие.
Последовательность
применения
упражнений
различной
преимущественной
направленности в основной части тренировочного занятия должна быть примерно следующей:
сначала выполняются упражнения на быстроту; затем упражнения, направленные на развитие
силы; упражнения для улучшения координации движений, как правило, выполняются в начале
основной части; упражнения на гибкость обычно чередуются с другими упражнениями
(особенно с силовыми и скоростно-силовыми). Ее продолжительность - 80-90 мин.
Заключительная часть занятия обеспечивает постепенное снижение нагрузки, создает
определенные предпосылки для последующей деятельности, подводит итог занятию. Ее
примерное содержание: выполнение несложных упражнений с постепенно понижающейся
интенсивностью,
строевые
и
порядковые
упражнения,
упражнения
на
расслабление.
Продолжительность заключительной части - 8-10 мин.
Преимущественная направленность тренировочного занятия, его задачи, средства и
методы, величина и характер тренировочных нагрузок определяются недельным планом
тренировки. Продолжительность тренировочного занятия в СШОР зависит от года обучения,
возраста, квалификации спортсменов и задач тренировки. Время проведения занятий в течение
дня планируется в зависимости от условий тренировки, режима учебы и отдыха. Тренер должен
следить за тем, чтобы время занятий оставалось по возможности стабильным, так как
перестройка режима тренировки сопровождается понижением работоспособности спортсменов,
ухудшением процессов восстановления после тренировочных нагрузок, что отрицательно
сказывается на эффективности тренировочного процесса.
4.2 Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требование к технике
безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований
Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий (игр) и
спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
90
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «футбол».
Вся ответственность по технике безопасности в условиях тренировочных занятий и
соревнований на футбольном поле, спортивном зале, спортивной площадке возлагается на
тренера.
Общие требования безопасности:
1. К занятиям по футболу допускаются лица, имеющие медицинский допуск к
тренировочному процессу и прошедшие инструктаж по технике безопасности.
2. При проведении занятий должно соблюдаться расписание тренировочных занятий,
установленные режимы занятий и отдыха.
3. При проведении тренировочных занятий по футболу возможно воздействие на
спортсменов следующих опасных факторов: травмы при столкновениях, нарушении правил
поведения на стадионе и в спортивном зале, при падении на скользкой площадке; при
нахождении в зоне удара; при наличии посторонних предметов на поле и в непосредственной
близости; при слабо укрепленных воротах; при игре без спортивной экипировки (щитки, бутсы)
4. Тренировочные занятия по футболу должны проводиться в спортивной экипировке,
предусмотренной правилами игры.
5. При проведении занятий по футболу, на стадионе (в спортивном зале) должна быть
медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными
средствами для оказания первой помощи при травмах.
6. Тренер и спортсмены обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места
расположения первичных средств пожаротушения.
7. О каждом несчастном случае тренер обязан немедленно сообщить администрации,
оказать первую помощь пострадавшему.
8. В процессе занятий тренер и спортсмены должны соблюдать правила проведения
занятий по футболу, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.
Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по технике безопасности,
привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего
трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний по
технике безопасности.
Требования безопасности перед началом тренировочных занятий:
1. Перед началом занятия занимающиеся должны надеть спортивную форму и обувь по
погоде и в зависимости от места занятий и проверить площадку на наличие посторонних
предметов. Снять посторонние предметы и украшения (кольца, цепочки, крестики, часы и т.п.)
2. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.
3.
Тренер должен
проверить
надежность
установки
и крепления спортивного
91
оборудования, проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу.
Требования безопасности во время тренировочных занятий:
1. Начинать тренировку (игру), делать остановки в тренировке (игре) и заканчивать
тренировку (игру) только по команде тренера, строго выполнять правила игры.
2. Соблюдать дисциплину, избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам
и ногам игроков, не применять грубых и опасных приемов.
3. Внимательно слушать и выполнять все команды тренера.
4. Использовать спортивное оборудование и инвентарь только с разрешения и под
руководством тренера.
5. Выполнять упражнения, которые определены тренером.
6. При плохом самочувствии или получении травмы занимающийся должен прекратить
занятия и сообщить об этом тренеру.
Требования безопасности по окончании тренировочных занятий:
1. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь.
2. Тщательно проветрить спортивное помещение (при необходимости).
Требования безопасности в аварийных ситуациях:
1. При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря прекратить
занятия и сообщить об этом администрации учреждения. Занятия продолжать только после
устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.
2.
При получении спортсменами травмы немедленно оказать первую помощь
пострадавшему, сообщить об этом администрации, при необходимости отправить пострадавшего
в ближайшее лечебное учреждение.
При возникновении пожара немедленно эвакуировать спортсменов из спортивного
объекта через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации и в
ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных
средств пожаротушения.
5. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ
ПРОГРАММЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
5.1 Материально технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии
с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых
является право пользования соответствующей материально-технической базой и (или) объектом
92
инфраструктуры):
- наличие футбольного поля;
-наличие игрового зала;
-наличие тренировочного спортивного зала;
-наличие тренажерного зала;
-наличие раздевалок, душевых;
-наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава
России от 23.10.2020 № 1144н "Об утверждении порядка организации оказания медицинской
помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке
и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься
физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний
(тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне"
(ГТО)" и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях" (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238);
-обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения
спортивной подготовки (таблица 15,16);
-обеспечение спортивной экипировкой (таблица 17,18);
-обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно;
-обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения спортивных
мероприятий;
-медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического
медицинского контроля.
Таблица 15
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения
спортивной подготовки
№
Наименование оборудования и спортивного инвентаря
п/п
1. Барьер тренировочный (регулируемый)
Единица
измерения
штук
Количество
изделий
10
2.
Ворота футбольные, тренировочные, переносные,
штук
4
3.
уменьшенных размеров с сеткой (2x5 м)
Ворота футбольные, тренировочные, переносные,
штук
4
4.
уменьшенных размеров с сеткой (2x3 м)
Ворота футбольные, тренировочные, переносные,
штук
8
комплект
3
уменьшенных размеров с сеткой (1x2 м или 1x1 м)
5.
Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
93
6.
Манекен футбольный (для отработки ударов и обводки) комплект
7.
8.
Насос универсальный для накачивания мячей с иглой
Сетка для переноски мячей
9. Стойка для обводки
10. Секундомер
11. Свисток
комплект
штук
штук
штук
4
на группу
2
20
на тренера-
штук
преподавателя
1
на тренера-
12. Тренажер "лесенка"
штук
13. Фишка для установления размеров площадки
штук
14. Флаг для разметки футбольного поля
штук
Для спортивной дисциплины "футбол"
15. Ворота футбольные стандартные с сеткой
штук
16. Ворота футбольные стандартные, переносные с сеткой штук
17. Макет футбольного поля с магнитными фишками
1
преподавателя
1
на группу
2
на группу
50
6
2
2
штук
на тренера-
18. Мяч футбольный (размер № 3)
19. Мяч футбольный (размер № 4)
20. Мяч футбольный (размер № 5)
Для спортивной дисциплины "мини-футбол (футзал)"
штук
штук
штук
преподавателя
1
14
14
12
21. Ворота футбольные, тренировочные, переносные,
штук
2
уменьшенных размеров с сеткой (2x3 м)
22. Макет мини-футбольного поля с магнитными фишками комплект
на тренера-
23. Мяч для мини-футбола
штук
преподавателя
1
на группу
14
Для спортивной дисциплины "пляжный футбол"
24. Ворота футбольные, тренировочные, переносные,
штук
2
штук
на группу/14
уменьшенных размеров с сеткой (2x3 м)
25. Мяч для пляжного футбола
94
Таблица 16
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
№ Наимено-вание Единица
п/
Измереп
ния
Расчетная
единица
Для спортивной дисциплины "футбол"
1. Мяч
штук
на
футбольный
группу
(размер № 3)
2. Мяч
штук
на
футбольный
группу
(размер № 4)
3. Мяч
штук
на
футбольный
группу
(размер № 5)
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап начальной
тренирово совершен
подготовки
чны
ствованя
й этап
спортивн
(этап
ого
спортивно мастерст
й
ва
Первы Второ Трети До Свыше
специализ
й год й год й год трех
трех
аци
лет
лет
и
Количество
Этап
высшего
спортивно
г
о
мастерств
а
14
14
14
12
12
6
4
Таблица 17
Обеспечение спортивной экипировкой
№
п/п
1.
Наименование
Манишка футбольная (двух
цветов)
Единица
штукизмерения
Количество
14 изделий
95
Таблица 18
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
№ Наимено Едини Расчетна Этапы спортивной подготовки
п в
ца
я
Этап начальной
УчебноЭтап
Этап высшего
/п ание
измер единица подготовки тренировочный совершенствова спортивного
е
этап (этап
н ия
мастерства
ния
спортивной
спортивного
специализации) мастерства
Брюки штук
трениров
о чные
для
вратаря
2. Гетры
пар
футбольн
ые
3. Костюм штук
ветрозащ
итный
или
костюм
трениров
очный
утепленн
ый
на
обучаю
щ
егося
4. Костюм штук
спортивн
ый
парадный
5. Костюм штук
спортивн
ый
трениров
очный
6. Перчатки пар
футбольн
ые
для
вратаря
на
обучаю
щ
егося
на
обучаю
щ
егося
1.
на
обучаю
щ
егося
на
обучаю
щ
егося
на
обучаю
щ
егося
количе срок
количе срок
количе срок
количе срок
ство
эксплуа ство эксплуа ство эксплуа ство эксплуат
т
т
т
ации
ации
ации
ации
(лет)
(лет)
(лет)
(лет)
1
1
1
1
1
1
2
1
2
1
2
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
0,5
1
0,5
96
7. Свитер штук
футбольн
ый
для
вратаря
на
обучаю
щ
егося
1
1
1
1
1
1
8. Форма
компл
игровая е
(шорты и кт
футболк)
на
обучаю
щ
егося
1
1
1
1
1
1
9. Футболка штук
трениров
о чная с
длинным
рукавом
на
обучаю
щ
егося
1
1
2
1
2
1
2
1
10. Футболка штук
трениров
о чная с
коротким
рукавом
на
обучаю
щ
егося
1
1
2
1
2
1
2
1
11. Шорты штук на
футбольн
обучаю
ые
щегося
1
1
2
1
2
1
2
1
1
1
12. Щитки пар
футбольн
ые
на
обучаю
щегося
1
0,5
1
0,5
13. Бутсы
пар
футбольн
ые
Для спортивной дисциплины "футбол"
на
1
1
1
обучаю
щегося
0,5
1
0,5
Для спо зтивной дисциплины "мини-футбол (футзал)"
на
1
1
1
0,5
обучаю
щегося
1
0,5
14. Обувь
пар
для
минифутбола
(футзала)
5.2 Кадровые условия реализации Программы
Требования к кадровому составу организаций,
реализующих
дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки:
Уровень
квалификации
соответствовать
требованиям,
преподаватель»,
утвержденным
лиц,
осуществляющих
установленным
приказом
спортивную
профессиональным
Минтруда
России
от
подготовку,
должен
стандартом
«Тренер-
24.12.2020
№
952н
(зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный № 62203), профессиональным
стандартом "Тренер", утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н
97
(зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным
стандартом "Специалист по инструкторской и методической работе в области физической
культуры и спорта", утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н
(зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022, регистрационный № 68615) или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел
«Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и
спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н
(зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапах
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме
основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам
спортивной подготовки с учетом специфики вида спорта «футбол», а также на всех этапах
спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы
с обучающимися).
5.3 Информационно-методические условия реализации Программы
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «футбол», утвержденный
приказом Минспорта России от 16 ноября 2022 г. № 1000.
Примерная дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта
«футбол», утвержденная приказом Минспорта России от 14 декабря 2022 г. № 1230.
Информационное обеспечение Программы включает в себя следующие информационные
материалы:
1.
Абрамов Е.Е. Дифференцированный подход к построению тренировочных нагрузок
футболистов учебно-тренировочных групп: дис. канд. пед. наук. - Малаховка, 1996.
2.
Антипов А.В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско-
юношеском футболе: научно-методическое пособие / Л.В. Антонов, В.П. Губа, С.Ю. Тюленьков.
-
М.: Советский спорт, 2008.
3.
ВарюшинВ.В. Тренировка юных футболистов: учеб. пособие. - М.: Физическая
культура и спорт, 2007.
4.
Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. -
М.: Физкультура и спорт, 1985.
5.
Годик
М.А., Мосягин С.М., Швыков И.А. Поурочная программа подготовки юных
футболистов 6-9 лет. - М.: Граница, 2008.
6.
Годик
МЛ. Физическая подготовка футболистов. - М.: Терра-Спорт, Олимпия
Пресс,
98
2006.
7.
Голомазов
С.В.
Футбол.
Теоретические
основы
и
методика
контроля
технического мастерства: учебно-методическое пособие / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. - М.: ТВТ
Дивизион, 2006.
8.
Голомазов
С.В. Футбол. Теоретические основы совершенствования точности
действий с мячом: учебно-методическое пособие / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. - 2-е изд. - М.:
ТВТ Дивизион, 2006.
9.
Голомазов
С.В. Футбол. Универсальная техника атаки. 2-е изд. / С.В. Голомазов,
Б.Г. Чирва. - М.: ТВТ Дивизион, 2006.
10. Голомазов С.В. Футбол: методика тренировки техники игры головой. 2-е изд. / С.В.
11. Голомазов, Б.Г. Чирва. - М.: ТВТ Дивизион, 2006.
12. Гриндлер К., Х. Пальке, Х. Хеммо. Техническая подготовка футболистов. ФиС,
1976 г.
13. Гриндлер К., Х. Пальке, Х. Хеммо. Физическая подготовка футболистов. ФиС, 1976
г.
14. Губа В.П. Основы распознавания раннего спортивного таланта: учебное пособие для
институтов ФК / В.П. Губа. - М.: Терра-спорт, 2003.
15. Губа В.П. Резервные возможности спортсменов: монография / В.П. Губа, II.H.
Чесноков. - М.: Физическая культура, 2008.
16. Губа В.П. Теория и практика спортивного отбора и ранней ориента в виды спорта:
монография. - М.: Советский спорт, 2008.
17. Качалин Г.Д. Тактика футбола. ФиС, 1986 г.
18. Козловский В.И. Юный футболист. ФиС, 1974 г.
19. Кузнецов А. «Футбол. Настольная книга детского тренера», М., 2008 г.;
20. Лалаков Г.С. Структура и содержание тренировочных нагрузок на р; личных этапах
многолетней подготовки футболистов: автореф. дис... д-ра пед. наук. - Омск, 1998.
21. Лаптев А.П. Режим футболиста. ФиС, 1983 г.
22. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. - М., 1999.
23. Матвеев ЛИ. Теория и методика физической культуры. - М.: Физку/ тура и спорт,
1991.
24. Монаков Г.В. Подготовка футболистов. Теория и практика. 2-е из стереотипа. - М.:
Советский спорт, 2007.
25. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. ФиС, 1988 г.
26. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте Общая
теория и ее практические приложения. - М.: Советский спорт, 2005.
27. Приказ Министерства спорта РФ от 25 октября 2019 года № 880 «Об утверждении
99
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта футбол».
28. СелуяновВ.Н. Физическая подготовка футболистов / В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания,
К.С. Сарсания. - М.: ТВТ Дивизион, 2006.
29. Теория и методика физической культуры: учеб. / под ред. Ю.Ф. Курашина. - М.:
Советский спорт, 2003.
30. Тюленъков
С.Ю.
Теоретико-методические
подходы
к
системе
управления
подготовкой футболистов высокой квалификации: монография. - М.: Физическая культура, 2007.
31. Футбол: учебник / под ред. М.С. Полишкиса, В.А. Выжгина. - М.: Физкультура,
образование и наука, 1999.
32. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. «Теория и методика физического воспитания и спорта».
- М.: «Академия», 2002. - 480 с.
33. ШтундерХ., Вольф В. Тренировка футболистов. Сборник упражнений. ФиС, 1970
г.
Интернет - ресурсы
1.
Официальный сайт министерства спорта РФ (http://www.minsport.gov.ru/)
2.
- Олимпийский Комитет России (http://olympic.ru)
3.
Официальный сайт Федерации футбола России (http://www.rfs.ru/)
4.
- Библиотека международной спортивной информации (http://bmsi.ru/doc/)
5.
- Электронная библиотека (http://www.bibliofond.ru/)
6.
- Официальный сайт научно-теоретического журнала «Теория и практика физической
культуры (http://lib. sportedu.ru/press/)
7.
-
Теория
и
методика
физического
воспитания
спорта
(http://www.fizkulturaisport.ru/vidy-sporta/borba/174-tehnicheskaya-podgotovka-sportsmenovvthekvondo.html ? showall=1)
8.
РУСАДА. За честный и здоровый спорт: (http://rusada.ru/)
Самарская Городская и Областная Федерации Футбола (http://fedsamfoot.ru/)
100
6. ПРИЛОЖЕНИЯ
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.
1.2.
Направление работы Мероприятия Сроки проведения
Профориентационная деятельность
Судейская практика
Для групп ЭНП Теоретическое изучение
Обязанности и права участников
соревнований. Общие обязанности судей.
Обязанности главного судьи, заместителя
главного судьи, главного секретаря и его
заместителей, судей на старте, судей на
финише, контролеров.
Для групп УТЭ
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
практическое
и
теоретическое изучение и применение правил
вида спорта и терминологии, принятой в виде
спорта; - приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря спортивных
соревнований; - приобретение навыков
самостоятельного судейства спортивных
соревнований;
формирование
уважительного отношения к решениям
спортивных судей; Подготовка мест и
инвентаря для проведения соревнования
Судейство соревнований в процессе
тренировочных занятий, соревнований
школьного уровня.
Инструкторская
УТЭ для 1-2 года обучения Учебнотренировочные занятия, в рамках которых
практика
предусмотрено:
освоение
навыков
организации
и
проведения
учебнотренировочных
занятий
в
качестве
помощника
тренера-преподавателя,
инструктора; - составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей; УТЭ для 3-5 года
обучения
формирование
навыков
наставничества;
формирование
сознательного
отношения
к
учебнотренировочному
и
соревновательному
процессам; - формирование склонности к
педагогической работе
Подготовка мест занятия и инвентаря для
проведения тренировочного занятия
Проведение тренировочных занятий в
группах на этапе начальной подготовки и
тренировочного этапа до трех лет обучения.
Умение вести наблюдения за
В течении года
В течении года
В течении года
спортсменами, выполняющими прием приемы
(упражнения), и находить ошибки, уметь
анализировать их
2.
Здоровье сбережение
101
2.1.
2.2.
2.3.
Организация и
проведение
мероприятий,
направленных на
формирование
здорового образа
жизни
Физкультурно-массовые мероприятия: «День
защиты детей»
«День физкультурника»
«День знаний»
«Фестиваль борьбы»
Осенний кросс
Профилактика
Беседы:
Понятие травматизма Синдром
«перетренированности». Принципы
спортивной подготовки.
Правила эксплуатации и безопасного
использования оборудования и спортивного
инвентаря.
Влияние физической нагрузки на организм.
Практическое изучение:
Формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима.
Беседы:
«Мы против вредных привычек»
«Жизнь прекрасна- когда она безопасна»
«Здоровье- это здорово»
«Полезный разговор»
В течении года
Режим питания и отдыха Теоретическое изучение:
Применение восстановительных мероприятий применение восстановительных мероприятий
душ, баня, водные процедуры, активный
отдых. Расписание учебно-тренировочного
процесса. Роль питания в подготовке
обучающихся к спортивным соревнованиям.
Витамины.
Практическое изучение:
Ведение дневника самоконтроля спортсмена.
Применение восстановительных мероприятий душ, баня, водные процедуры, массах,
самомассаж. Соблюдение рационального,
сбалансированного питания, водный контроль.
Витаминизация.
травматизма
3.
июнь
август
сентябрь
октябрь
октябрь
в течении года
Патриотическое воспитание
102
3.1.
4.
4.1.
5.
Теоретическая
Беседы:
«Наш дом- Россия»
подготовка
«Война-печальней слова нет» Ознакомление
Государственными символами России
«Легкоатлетический кросс, посвященный
победе советского народа в Великой
Практическая
Отечественной войне»;
подготовка:
Турнир посвященный «Дню защитника
Проведение
Отечества»; «Своих не бросаем»;
физкультурно
«Мы помним тебя, Беслан»
массовых
Проведение мероприятий предусматривает
мероприятий
Государственные символами России Кубок по
мини-футболу посвященный «Дню Защитника
Участие в спортивных Отечества «Организация встреч с именитыми
спортсменами, ветеранами военной службы,
мероприятиях
проведение бесед, мастер-классов,
показательных выступлений.
Турнир по футболу МБУ г.о. Самара "СШОР
№ 11" среди юношей, памяти
военнослужащих, проявивших героизм в ходе
специальной операции.
Спортивное мероприятие по футболу
посвященное «Дню Победы» среди юношей
2011-2012 г.р Спортивное мероприятие по
футболу посвященное «Дню защиты детей»
среди юношей 2009-2010 г.р
Развитие творческого мышления
Практическая
Формирование умений и знаний
способствующих достижению высоких
подготовка:
спортивных результатов;
Развитие мотивации к формированию
культуры спортивного поведения,
Формирование нравственного воспитания,
толерантности, взаимоуважения; Правомерное
поведение болельщиков, отношение к
сопернику;
Расширение общего кругозора обучающихся:
посещение экскурсий (зал спортивной славы
ГУОР), музеев, походы
ЛекционноБеседа о информационной безопасности и
просветительная работа зависимости
со спортсменами
Участие в международных соревнованиях:
правила поведения спортсмена на спортивном
объекте, правила поведения зрителей.
Ответственность при правонарушениях на
международных соревнованиях
в течении года май
февраль
сентябрь
февраль
апрель
май
сентябрь
в течении года
в течении года
Правила поведения во время соревнований по
видам спорта. Ответственность за
правонарушения
Беседа «Права, обязанности и ответственность
пассажиров в на наземном и воздушном
транспорте (поезде, самолете, автобусе)»
103
6
Работа с тренерами
7
Работа с родителями
Проведение тренерских советов по теме:
«Методика воспитательнопрофилактической
работы в группах. Профилактика и
предупреждение асоциального поведения
спортсменов»
Организация летней-оздоровительной
компании для обучающихся
январь
май
в течении года
Информирование родителей о содержании и
проведении учебно-тренировочного процесса
Разработка рекомендаций для родителей «Что
делать, если в дом пришла беда», «Создание
дома свободного от наркотиков».
Совместная деятельность родителей и
спортсменов:
-умственное развитие
-воспитание нравственной культуры
-воспитание эстетической культуры
-воспитание физической культуры и
План мероприятий,здорового
направленный
предотвращение допинга в спорте
образанажизни
и
борьбу
с ним и профориентация
-воспитание трудолюбия
Содержание мероприятия
Ознакомление с Общероссийскими
антидопинговыми правилами, последствиями
допинга в спорте для здоровья спортсменов, об
ответственности за нарушение антидопинговых
правил, антидопинговые правила по
соответствующему виду или виду спорта
Ознакомление
с
сайтом
РУСАДА
и
информацией, размещенной на ней, об
необходимости прохождения сертификации на
сайте РУСАДА
Памятка для тренера, спортсмена, родителя
Понятие о допинге
Деятельность Российского антидопингового
агентства «РУСАДА»; Виды нарушений
антидопинговых правил;
Виды антидопингового обеспечения
Медицинские последствия после применения
допинга
Этические аспекты применения допинга
День чистого спорта
Запрещенный список запрещенных в спорте
субстанций и методов. Обновление списка
Процедура допинг контроля
Сроки
реализации
Ежегодно
январь
Ежегодно
Рекомендации по проведению
мероприятий
Инструктаж проводится во
всех группах под роспись в
журнале
Инструктаж
январь
Ежегодно
январь
Январь
на этапе НП,ТЭ
январь
Инструктаж
Лекция
Курс РУСАДА
родителям
Февраль на этапе
НП,ТЭ
Март
на этапе НП, ТЭ
Апрель
на этапе НП, ТЭ
Апрель, НП, ТЭ
Лекция
Май
на этапе ТЭ, ССМ,
ВСМ
Лекция
Лекция
Беседа
Конкурс
На этапе ССМ, ВСМ Лекция
104
Программа для спортсменов сборных команд
РФ
Программа для дисквалифицированных
спортсменов
Правила
оформления
запросов
на
терапевтическое
использование;
Роль
родителей в системе профилактики нарушений
антидопинговых правил
Психолого-педагогические методы контроля за
состоянием и поведением ребенка
Сертификация спортсменов (начиная с
тренировочных групп)
Участие в образовательных семинарах
Курс РУСАДА
Сентябрь
на этапе ССМ,
ВСМ
Курс РУСАДА
Октябрь
на этапе ССМ, ВСМ
Декабрь
Курс РУСАДА
родителям
По
необходимости
родителям
1 раз в год
Беседа
По назначению
Семинары
Онлайн- обучение РУСАДА на
сайте https://rusada.ru/
Порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься
физической культурой и спортом в организациях, осуществляющих спортивную подготовку,
иных организациях для занятий физической культурой и спортом, и (или) выполнить нормативы
испытаний (тестов) комплекса ГТО, в том числе инвалидов и лиц с ограниченными
возможностями здоровья
1. Настоящий Порядок регулирует вопросы организации медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в
организациях, осуществляющих спортивную подготовку, иных организациях для занятий
физической культурой и спортом, и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) комплекса
ГТО, в том числе инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.
2. Целью медицинского осмотра лица, желающего пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях, осуществляющих спортивную
подготовку, иных организациях для занятий физической культурой и спортом, и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО, является определение состояния здоровья,
группы здоровья для допуска к указанным мероприятиям.
3.
Задачами медицинского осмотра лица, желающего пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях, осуществляющих спортивную
подготовку, иных организациях для занятий физической культурой и спортом, и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО, являются:
оценка уровня физического развития;
определение уровня физической активности;
выявление пограничных состояний как факторов риска возникновения патологии (в том
105
числе угрозы жизни) при занятиях физической культурой и спортом;
выявление заболеваний (в том числе хронических в стадии ремиссии) и патологических
состояний, являющихся медицинскими противопоказаниями к занятиям физической культурой и
спортом;
определение целесообразности занятий избранным видом физической культуры и спорта с
учетом установленного состояния здоровья и выявленных функциональных изменений;
определение
медицинских
рекомендаций
по
планированию
занятий
физической
культурой и спортом с учетом выявленных изменений в состоянии здоровья.
4.
Медицинский осмотр лица, желающего пройти спортивную подготовку, заниматься
физической культурой и спортом в организациях, осуществляющих спортивную подготовку,
иных организациях для занятий физической культурой и спортом, и (или) выполнить нормативы
испытаний (тестов) комплекса ГТО, проводится по программам медицинских осмотров лиц,
занимающихся физической культурой и массовым спортом, углубленного медицинского
обследования (УМО) лиц, занимающихся спортом на различных этапах спортивной подготовки,
в сроки согласно приложениям № 1 и № 2 к Порядку организации оказания медицинской
помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической
культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
комплекса ГТО, утвержденному настоящим приказом, в соответствии с этапом спортивной
подготовки, на которое зачисляется лицо в организацию.
5.
Допускается
изменение
программы
медицинских
осмотров
и
углубленных
медицинских обследований для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья,
желающих пройти спортивную подготовку, желающих заниматься спортом в организациях,
осуществляющих спортивную подготовку, иных организациях для занятий спортом, в части
количества, видов функциональных исследований, нагрузочных проб в зависимости от вида
нарушения здоровья.
6. Медицинский
осмотр лица, желающего заниматься физической культурой в
организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО, проводится на
основании результатов диспансеризации или профилактического медицинского осмотра1. В
рамках медицинского осмотра лица, желающего заниматься физической культурой в
организациях, дополнительно проводятся:
антропометрия;
оценка типа телосложения;
оценка уровня физического развития;
проведение электрокардиографии;
106
проведение функциональных (нагрузочных) проб.
7. По результатам проведенного медицинского осмотра лица, желающего пройти
спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях,
осуществляющих спортивную подготовку, иных организациях для занятий физической
культурой и спортом, определяется группа здоровья.
При проведении медицинского осмотра лица, желающего выполнить нормативы
испытаний (тестов) комплекса ГТО, лицам, которым по результатам диспансеризации или
профилактического медицинского осмотра установлена I или II группа здоровья, либо основная
медицинская группа для занятий физической культурой), врачом-терапевтом (врачом общей
практики (семейным врачом) врачом- педиатром) оформляется соответствующее медицинское
заключение с указанием группы здоровья.
Лица, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского
осмотра установлена III группа здоровья или подготовительная медицинская группа для занятий
физической культурой, для решения вопроса о допуске к выполнению нормативов испытаний
(тестов) комплекса ГТО должны пройти дополнительные обследования согласно настоящего
Порядка и консультацию врача по спортивной медицине, который по результатам обследований
решает вопрос о допуске указанного лица.
Лица, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского
осмотра установлена IV группа здоровья, несовершеннолетние со специальной медицинской
группой здоровья для занятий физической культурой к выполнению нормативов испытаний
(тестов) комплекса ГТО не допускаются.
Для решения вопроса о допуске к прохождению спортивной подготовки, занятиям
физической культурой и спортом в организациях, осуществляющих спортивную подготовку,
иных организациях для занятий физической культурой и спортом, и (или) к выполнению
нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО инвалиды и лица с ограниченными
возможностями здоровья- направляются к врачу по спортивной медицине. Медицинское
заключение о допуске инвалидов и лиц с ограниченными возможностями оформляется на
основании наличия у лица установленной группы инвалидности / ограничения здоровья и в
соответствии с методическими (клиническими) рекомендациями, с учетом состояния здоровья
указанного лица, стадии, степени выраженности и индивидуальных особенностей течения
заболевания (состояния), а также выполняемой группы и ступени комплекса ГТО соответственно
возраста.
8.
В случае выявления в ходе медицинского осмотра клинических симптомов и
синдромов заболеваний (состояний), являющихся медицинскими противопоказаниями к
прохождению спортивной подготовки, занятиям физической культурой и спортом в
организациях, к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, проводятся
107
дополнительные осмотры врачей-специалистов, лабораторные, функциональные и иные методы
исследования.
9.
Медицинские противопоказания к прохождению спортивной подготовки, занятиям
физической культурой и спортом в организациях, к выполнению нормативов испытаний (тестов)
комплекса ГТО определяются в соответствии с методическими (клиническими) рекомендациями,
с учетом состояния здоровья лица, стадии, степени выраженности и индивидуальных
особенностей течения заболевания (состояния), а также вида физической активности,
предполагаемой нагрузки, вида спорта и спортивной дисциплины с учетом возрастных
особенностей и пола лица.
10. По результатам медицинского осмотра оформляется медицинское заключение с
указанием группы здоровья, либо о допуске к прохождению спортивной подготовки или
занятиям физической культурой и спортом в организациях или к выполнению нормативов
испытаний (тестов) комплекса ГТО либо о наличии медицинских противопоказаний к
прохождению спортивной подготовки или занятиям физической культурой и спортом в
организациях или к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.
Результаты медицинского осмотра вносятся в медицинскую документацию.
План восстановительных мероприятий
Содержание мероприятия
Восстановление функционального состояния организма и
работоспособности
Средства
Педагогические: рациональное чередование нагрузок на
тренировочном занятии в течении дня и в циклах подготовки.
Ежедневно гигиенический душ, водные процедуры закаливающего
характера, сбалансированное питание
Сроки реализации
Развитие физических качеств с
учетом специфики вида спорта,
физическая и техническая
подготовка для групп ЭНП
Пульсометрия на тренировочных занятиях Методика
Во
время
тренировочного
позволяющая определить адекватность реакции организма
занятия, соревнования для групп
занимающихся на величину выполненной физической нагрузки. Суть ЭНП-ЭВСМ
метода заключается в подсчете и анализе частоты сердечных
сокращений (ЧСС) у занимающихся в различные периоды тренировки
Мобилизация готовности к нагрузкам, повышение эффективности
Перед тренировочным занятием,
тренировки, разминки, предупреждение перенапряжений и травм.
соревнованием для групп ТЭРациональное построение тренировки и соответствие се объема и
ЭВСМ
интенсивности ФСО спортсменов Средства
Упражнения на растяжение. Разминка. Массаж. Искусственная
активизация мышц. Чередование тренировочных нагрузок по характеру
и интенсивности.
108
Предупреждение общего, локального переутомления, перенапряжения Во
время
тренировочного
Средства Восстановительный массаж, возбуждающий точечный занятия, соревнования для групп
массаж в сочетании с классическим массажем (встряхивание, ТЭ-ЭВСМ
разминание).
Восстановление функции кардиореспираторной системы,
лимфоциркуляции, тканевого обмена Средства Комплекс
восстановительных упражнений - ходьба, дыхательные упражнения,
душ - теплый/прохладный
Сразу после тренировочного
занятия, соревнования для групп
ТЭ-ЭВСМ
Ускорение восстановительного процесса Средства
Локальный массаж, массаж мышц спины Душ - теплый/умеренно
холодный теплый.
Через 2-4 часа после
тренировочного занятия в
группах ЭССМ и ЭВСМ
Восстановление работоспособности, профилактика
перенапряжений
Средства
Упражнения ОФП восстановительной направленности. Сауна, общий
массаж
В середине микроцикла, в
соревнованиях и свободный от
игр день для групп ТЭ- ЭВСМ
Физическая и психологическая подготовка к новому циклу
тренировок, профилактика перенапряжений
Средства
Упражнения ОФИ восстановительной направленности. Сауна, общий
массаж, душ
После микроцикла,
соревнований для групп ТЭЭВСМ
Физическая и психологическая подготовка к новому циклу
тренировок, профилактика перенапряжений
Средства
Упражнения ОФИ восстановительной направленности. Сауна
После макроцикла,
соревнований для групп ТЭЭВСМ
Обеспечение биоритмических процессов Средства
Сбалансированное питание, витаминизация, щелочные минеральные
воды
Перманентно для групп ТЭЭВСМ
Календарный план спортивных и физкультурных мероприятий по виду спорта
«футбол» на 2023 год
Наименование соревнования
Турнир по футболу посвященный памяти Н.Г. Никонова
Турнир Самарской области по футболу "Зимний мяч-Богатое"
Кубок по мини-футболу посвященный "Дню Защитника Отечества"
Сроки и место проведения
январь г.Самара
февраль, г. Самарская обл., с.
Богатое"
17 февраля, г. Самара,
спортивная площадка сквера
"Родина"
109
Турнир по футболу МБУ г.о. Самара "СШОР № 11" среди юношей, 3 марта, г. Самара, ФОК "Маяк"
памяти А.И. Широчкина
Всероссийский юношеский турнир по футболу
март, г. Знаменск
Межрегиональный турнир по футболу среди юношеских команд
апрель, г. Тольятти
Первенство Самарской области по мини-футболу среди мальчиков до
14 лет
апрель, Самарская область
Турнир по футболу МБУ г.о. Самара "СШОР № 11" среди юношей,
памяти военнослужащих, проявивших героизм в ходе специальной
операции.
апрель, г. Самара, спортивная
площадка сквера "Родина"
Первенство г.о. Самара по футболу среди команд возрастной U-10, U11, U-12, U-13, U-14, U-15, U-17
май-октябрь, г. Самара
Спортивное мероприятие по футболу посвященное «Дню массового
Футбола» среди юношей 2013-2014 г.р
май, г. Самара, спортивная
площадка сквера "Родина"
Спортивное мероприятие по футболу посвященное «Дню Победы»
среди юношей 2011-2012 г.р
май, г. Самара, спортивная
площадка сквера "Родина"
Первенство России по футболу среди юношей 2008 г.р.. Зона
Приволжье.
Турнир по пляжному футболу "Золотые пески Богатое"
Учебно-тренировочное мероприятие
Спортивное мероприятие по футболу посвященное «Дню
Физкультурника» среди юношей 2011-2012 г.р
май-октябрь, с разъездами
июль, Самарская обл., с.
Богатое"
июль, август
август, г. Самара, спортивная
площадка сквера "Родина"
1 сентября г. Самара,
Спортивное мероприятие по футболу посвященное «Дню защиты
спортивная площадка сквера
детей» среди юношей 2009-2010 г.р
"Родина"
Всероссийский юношеский турнир по пофутболу
октябрь, г. Казань
Областной юношеский турнир по футболу, посвященный памяти Л. октябрь, Самарская область,
Яшина
Сергиевский район, п. Суходол
Зимний Фестиваль футбола г.о. Самара по футболу среди юношеских
команд 2013-2006 г.р.
ноябрь-март, г. Самара
Спортивное мероприятие по футболу посвященное Всемирный день декабрь, г. Самара, спортивная
Футбола среди юношей 2007-2008 г.р
площадка сквера "Родина"
Турнир по футболу на призы деда Мороза среди юношей 20092010 г.р декабрь, г. Самара, спортивная
площадка сквера "Родина"
110
